Preparing for fight with BEAR

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:02 pm Předmět:

Ted abych se bal napsat, ze za den sezeru pul kila solenych, prazenych olejovanych arasidu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MAST3R · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:02 pm Předmět:

Já ti ho nevyčítám, pokud ho máš započítanej tak v pohodě. Proč sem nehodíš jak ty sachry máš den za dnem?

O vepřovém jsem psal výše. Já to zase naopak mám z toho drastičtějšího konce, ale pro mě jednoduššího, uvařím si na celý den a má klid.

Napíšu to už naposled, proč jsem tuhle celou diskuzi začal:
Šlo mi o to, že si někomu psal, že sůl ne atd, ale pak to sám tam striktní nemáš, ale doufám, že už se chápem.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

MAST3R · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:04 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Ted abych se bal napsat, ze za den sezeru pul kila solenych, prazenych olejovanych arasidu

Však já o luštěninách nic nepsal.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

ALKAPONE · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:04 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Ted abych se bal napsat, ze za den sezeru pul kila solenych, prazenych olejovanych arasidu

To si nemusel

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:05 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Peter Ustinov napsal:

Ted abych se bal napsat, ze za den sezeru pul kila solenych, prazenych olejovanych arasidu

Však já o luštěninách nic nepsal.

no, podle etikety je to skoro 250g tuku a te soli

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MAST3R · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:06 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

MAST3R napsal:

Peter Ustinov napsal:

Ted abych se bal napsat, ze za den sezeru pul kila solenych, prazenych olejovanych arasidu

Však já o luštěninách nic nepsal.

no, podle etikety je to skoro 250g tuku a te soli

Ale proti soli tu bojuje flew.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

flew · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:08 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Peter Ustinov napsal:

MAST3R napsal:

Peter Ustinov napsal:

Ted abych se bal napsat, ze za den sezeru pul kila solenych, prazenych olejovanych arasidu

Však já o luštěninách nic nepsal.

no, podle etikety je to skoro 250g tuku a te soli

Ale proti soli tu bojuje flew.

já se solí nebojuju mastere neser mě -_-

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

MAST3R · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:11 pm Předmět:

Dneska máme oba 450g S, tak buď veselej, tu špatnou náladu si nech na nějaký nízko-sacharidový den.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:13 pm Předmět:

kdepak, on uz presel na "temnou stranu"

mnohem vic si uziva pocit hladu a "50"

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

flew · Zaslal: ne duben 06, 2014 12:19 pm Předmět:

sem zvědavej co vymyslíte zítra

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

micus6 · Poník

no tak chlapi...ja se jen nedopočítal těch 450ti... ale až takovy ot...snáď né, chudak flew -.-

flew · Zaslal: po duben 07, 2014 6:55 pm Předmět:

7.4.2014

63 dní do konce soutěže do formy

50g sacharidů

Snídaně: 75g vloček + 170 ml mléka
Svačina: 200g cottage sýr (22g B, 6g S)
Oběd: 150 g kuřecího masa + 1 vejce
Svačina: sardinky 120g + 10 piškotů
Večeře: 150g kuřecího
Před spaním: Tvaroh

Trénink:

warm up:
100x jumping jack
100x DU

Strength:
SUMO drepy + uzke benche
5x 3+3

WOD
7x shyb
9x bradla
11x drep s vyskokem
5 kol (starty po minute takze 20min)
_____________________________________
100 burpees- 9:46
50x DU

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

flew · Zaslal: po duben 07, 2014 9:35 pm Předmět:

Menší upgrade sachar. vln

50-150-250-350-100-250-450

50tka

Snídaně: vločky (50g)+100ml mléka (20,75g+4,6 = 25,35g Sach.)
Svačina: Cottage sýr, nebo ryby
Oběd: 150g kuřecího masa
Svačina/Trénink
Večeře: 150g kuřecího masa
Před spaním: Tvaroh

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

flew · Zaslal: út duben 08, 2014 6:31 pm Předmět:

8.4.2014

62 dní do konce soutěže

Jídelníček:

150g sacharidů
Snídaně: (před plaváním BCAA) 50g vloček, 100ml mléka
Svačina: Cottage sýr
Oběd: 150g kuřecího masa
Svačina: sardinky 125g
Večeře: 150g kuřecího masa, 130g rýže
Před spaním: Tvaroh

Trénink:

Ráno:
45 minut kondiční plavání + 10 min sauna

Odpoledne:

warms up
100 DU

SILA:
OHS 5x3

WOD "The seven"
7 PushPress 90kg
7 thruster 60kg
7 K2E
7 DL 110 (TECHNIKA !!!!)
7 burpees
7 swing 25kg
7 pull ups
2 kola

nešlo to....... unavenej... celej dolámanej dneska ....

výklus 45min

- Když tak koukám... stihnu to břicho vysekat za 62 dní?

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

HerrThomas · Zaslal: út duben 08, 2014 7:28 pm Předmět:

- Když tak koukám... stihnu to břicho vysekat za 62 dní?

To stejný jsem si dneska taky říkal, snad to stihneme