zelenina po treninku

Milcek55 · Zaslal: ne duben 06, 2014 6:08 pm Předmět: zelenina po treninku

Jakej máte názor na zeleninu cca hodinu a půl po treninku v pevném jídle. Dokončim trenink dám si potreninkovku a cca za 1-1,5 hodiny maso s přílohou a nevim jestli k tomu dávat zeleninu nebo ne? V některých článcích jsem se dočetl že se nedoporujučuje kvůli dlouhé vstřebatelnosti atd... Někde jsem zase četl že ano kvůli vitamínům a vláknině a když se podivám i do spousta jídelníčku tak zelenina tam je. Jaký je váš názor na zeleninu po treninku???

MAST3R · Zaslal: ne duben 06, 2014 6:12 pm Předmět:

Já dávám zeleninu skoro ke každému, jak před tak i po tréninku, za prvé kvůli trávení a za druhé, když den kdy mám třeba 50 nebo 100g sacharidů, tak bych se jenom z masa nenajedl.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

karlwanhov · Zaslal: ne duben 06, 2014 7:06 pm Předmět:

ja teda zeleninu vtuhle dobu nedoporucuju - vlaknina zpomaluje vstrebavani, coz je zadouci vzdy, krom tehle dvou pripadu (pred treninkem a po)

resim to zeleninovou stavou (nejlepe tomato nebo z repy)