Bazalni metabolismus - kalkulacka

ALKAPONE · Zaslal: ne duben 13, 2014 5:05 pm Předmět: Bazalni metabolismus - kalkulacka

Zdravim
Chtel sem vypocitat BM pomoci kalkulacek na netu kde jich je asi 300 ale kazda me ukazuje jiny hodnoty a tak se ptam nema nekdo link na nakou ktera by mohla ukazovat co nepresneji. Dik

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Draper · Zaslal: ne duben 13, 2014 5:14 pm Předmět:

zadna takova neexistuje

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

ALKAPONE · Zaslal: ne duben 13, 2014 5:22 pm Předmět:

Draper napsal:

zadna takova neexistuje

Hmm to mas nejspis pravdu. Ted me napada (nejsem si jistej) ze kdybych si udelal inbody tak tam myslim je nakej udaj o BM? Ale jestli to bude aspon trochu presny?

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

smik · Zaslal: ne duben 13, 2014 5:24 pm Předmět:

Nevím na co to potřebuješ? Nic přesného nejspíš neexistuje, ale k zjištění nějaké výchozí hodnoty mi celkem slušně posloužila tahle:

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

JanaHn · Zaslal: ne duben 13, 2014 5:28 pm Předmět:

ALKAPONE napsal:

Draper napsal:

zadna takova neexistuje

Hmm to mas nejspis pravdu. Ted me napada (nejsem si jistej) ze kdybych si udelal inbody tak tam myslim je nakej udaj o BM? Ale jestli to bude aspon trochu presny?

jj. budeš to tam mít + další údaje, aspoň to bude vycházet z měření tvého těla a né jen z nějakého vzorečku

Draper · Zaslal: ne duben 13, 2014 6:42 pm Předmět:

Nez vychazet z nejakych vzorecku a tabulek, ktere maji s presnosti hodne malo docineni, tak bych se spise naucil znat sve telo jak reaguje na tvuj energeticky prijem a vydej. On ten bazalni metabolizmus celkem presne zmerit jde na nejakych specialnich pracovistich, ktere se timto zabyvaji, ale urcite ne pres internet. Inbody se da brat urcite hodnotneji nez nejaka BM kalkulacka, ale presne urcite take nebude.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

ALKAPONE · Zaslal: ne duben 13, 2014 7:50 pm Předmět:

Draper napsal:

Nez vychazet z nejakych vzorecku a tabulek, ktere maji s presnosti hodne malo docineni, tak bych se spise naucil znat sve telo jak reaguje na tvuj energeticky prijem a vydej.

Jj, presne todle bych chtel zjistit. Az skoncim dietku tak bych chtel furt striktne drzet jidelnicek a jit pomalicku do objemu ale uz zadny zpraseni, pekne pomale ciste nabirat tak aby to vypalo pekne a ne jak prase :) Skocim si pak teda na inbody, zkusim podle toho odhadnout kolik by mel byt muj energetickej prijem a budu se chodit merit treba kazdejch 6tydnu a postupem se to pokusim doladit.

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

eSko · Naivka

Pokud chceš nějakou jistotu jak je na tom tvůj klidový metabolismus (bazál je do praxe tak trochu k ničemu), tak si zjisti, zda v okolí nedělá někdo nepřímou kalorimetrii. Inbody je samozřejmě přesnější než vzorečky, ale spočítá ti to max bazál a od toho se už dá sice nějakým způsobem odrazit k sestavení jídeláku, ale vůbec ta hodnota nekoreluje s klidovým výdejem, který se ti může dost hýbat v závislosti na denních aktivitách.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

ALKAPONE · Zaslal: ne duben 13, 2014 8:47 pm Předmět:

eSko napsal:

Pokud chceš nějakou jistotu jak je na tom tvůj klidový metabolismus (bazál je do praxe tak trochu k ničemu), tak si zjisti, zda v okolí nedělá někdo nepřímou kalorimetrii. Inbody je samozřejmě přesnější než vzorečky, ale spočítá ti to max bazál a od toho se už dá sice nějakým způsobem odrazit k sestavení jídeláku, ale vůbec ta hodnota nekoreluje s klidovým výdejem, který se ti může dost hýbat v závislosti na denních aktivitách.

Jj rozumim ti ( relativne :D ) udelam to jednoduse.. zacnu treba na 2700kcal dene a uvidim kam pujde vaha/kvalita .
Vsem diky za reakce :)

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Freimen · Zaslal: ne duben 13, 2014 8:53 pm Předmět: .

čtu teď zajímavou literaturu z USA a potvrzuje mi to moje empirické zkušenosti s přípravou závodníků, ten BM je prostě skoro k ničemu, vše je hlavně o poměru a zdrojích živin s tím, že pokud sportuješ, fitko a doplňky, můžeš tam mít i po skončení diety hodnoty vysoko nad bazální metabolismus a tu formu stále udržíš.

Čili udělej to, jak píšeš, nasaď vzhledem k povaze Tvých sportovních aktivit rozumné množství bílkovin, sacharidů a tuků vše z dobrých co nejméně zpracovaných zdrojů a pak s tím hýbni s příjmem energie v druhé polovině dne nahoru nebo dolu podle toho, jak Ti to půjde do tuku / naopak budeš dál hubnout.

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/