Koukám, že u bp taky zvedáš hlavu. Taky to dělám, protože se snažím trefit optimální dráhu a nějak se toho nemůžu zbavit.
pokud to nezakazují pravidla na soutěži tak na tom nevidím nic špatného. Takhle se mi benčuje mnohem přirozeněji, když držím hlavu dole, chytají mě křeče do mezilopatkových svalů.
V tréninkový pracovní den to jinak nestíhám. V netréninkový den mám o 2 pevná jídla víc a o víkendu dávám gainer jen po tréninku, přes den si vystačím opravdu jen s ,,normálními" jídly.
ty dřepy, to je nějak moc opakování v sérii na tebe ne?
pěkný
benche taky paráda, rezerva tam byla, se sparingem za sebou by jsi dal desítku i se 130kg
díky, ale nejsem zatím spokojenej. Někdy kolem nového roku jsem dal v benči 10 x 150, takže je to dost mrtvý zatím. Ale je fakt, že strašně moc dělaj ty krátký pauzy, kdybych odpočal 5 minut jako normálně, nejsem tak zakrvenej. Takový pálení jako na posledním tréninku se mi moc často nestává. :)
Medaile je, ale spokojenej nejsem. Tajně jsem doufal, že na těch 300 mám už snad pořád, ale dnes na to nebylo. 292,5 byl absolutní strop. Obří radost mi udělal sparing Big John Šleis, který dal ve třetím pokusu s přehledem 335 raw a naopak nejvíc zklamaný ze soutěže byl Andreas, který nastoupil i přes to, že ve čtvrtek závodil ve zvedání kamene a dnes znaven bohužel nezapsal ani jeden pokus. Zítra napíšu víc, dnes už jsem ko.
Děkuju Riperre. Poslední půl roku trénujeme opět docela pravidelně s Big Johnem a ten mě hrozně žene kupředu. Je to úplně o něčem jiném.
Včera už jsem nebyl schopnej se vyjádřit k soutěži. Vláďa Keba Jeřábek a celý jeho tým uspořádali fakt perfektní soutěž v městské sportovní hale. Původně jsem z toho měl trochu obavy, protože jak známo náš sport zrovna diváky netáhne a tak jsem měl z podia na obřím place z počátku divný pocit. Úplně jasně jsem viděl všech těch 10 diváků co přijdou a zbytek bude jen doprovod závodníků. Opak byl však pravdou, protože tým okolo Kebíka zajistil super propagaci. Tolik diváků na podobné soutěži jsem snad nezažil, hala byla skoro zaplněná a doslova bouřila a povzbuzovala každého soutěžícího, jedno jestli měl na čince 100 nebo 300. Fakt skvělé publikum, byl to úžasnej zážitek na který se hned tak nezapomene.
Tome gratuluji jak píše riperr super výkony v poslední době a neboj ta 300 klepe na dveře...
Jinak Honza taky
Díky moc. Vážím si toho.
Jinak 300 už jsem na soutěži dal, tak bych byl rád, kdyby klepalo na dveře jiný číslo. Ale tak zase na tu bídu jaká to poslední měsíc byla to docela šlo. Jede se dál a snad brzy doženu výkonnost ze začátku roku.
takže už doma jsem věděl, že se bude bojovat jen o další místa. Vláďa dal brutálních 350 kg a potvrdil roli jasnýho favorita a jednoho z nej pozvedařů u nás.
Chtěl jsem jít dnes nějaký těžší trojky benče, ale zapoměl jsem si bandáže na zápěstí, bez kterých je i 100 kg docela krize. Tak jsem to teda tak lehce propump. Napumpovanej k prasknutí.
Biceps
Kladka, EZ, scott jednoruč.
Zítra asi už nějaký čelní dřepy a trochu záda. Pořád pobolívám od soboty.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
gratulujem! parádne výkony poslednú dobu 
