Minimum sacharidů pro zachování metabolismu

sedlv

Poradí mi někdo jaké je minimum S, abych nezpomalil metabolismus nebo se to nedá obecně říct? (Cílem je redukce tukových zásob. 86kg, 177cm, těžko-lehký split + kardio)
Říkal jsem si kolem 300... (vločky,brambory,rýže,těstoviny,ovoce)

A další: Když jím 3x denně, přibližně po 5ti až 6ti hodinách, zpomalím tím metabolismus? Je "lepší" jíst 5x denně, jak se všude proklamuje?

ILikeBike · Zaslal: st květen 21, 2014 6:04 pm Předmět:

Rozhodně je lepší jíst tak často, abys nebyl pod stresem, protože stres je svině a určitě ti udělá víc neplechy, než bys získal užitku z toho, že bys jedl 5x denně (pokud teda vůbec jídlo 5x denně nějakej užitek má :)).

_________________
When your mind will change, your body will be changed.

Olafekk · Zaslal: čt květen 22, 2014 10:41 am Předmět:

Až se dostaneš do bodu kdy ti jíst 5x denně bude přinášet nějaký užitek tak to určitě poznáš.

sedlv · Zaslal: čt květen 22, 2014 11:18 am Předmět:

No, vidím to na 3x denně normální jídlo + v treninkové dny navíc iso po tréninku. Víc jídel denně mi spíš zatěžuje trávení...

Pitkin · Zaslal: čt květen 22, 2014 11:51 am Předmět:

sedlv napsal:

No, vidím to na 3x denně normální jídlo + v treninkové dny navíc iso po tréninku. Víc jídel denně mi spíš zatěžuje trávení...

Vidíš to dobře ;-) Lidi se nemusejí pást celý den jako dobytek.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Spashett · Zaslal: čt květen 22, 2014 11:54 am Předmět:

souhlasim... jim 2-4 denne dle hladu, nalady, chuti i casu.... I prace me dost nuti jist nepravidelne, takze si nemuzu rict moc predem v kolik budu jist :) proste kdyz je cas a hlad zaroven = jim :)

_________________
https://www.instagram.com/sfmarcel/

Johny.Fox · Zaslal: čt květen 22, 2014 11:55 am Předmět:

Pitkin napsal:

Vidíš to dobře ;-) Lidi se nemusejí pást celý den jako dobytek.

Přesně tak :) Do března jsem taky jedl každé 3 hodiny, nedokázal si představit ráno bez koryta vloček a spánek bez ládování se tvarohem

Přitom jen stačí poslouchat svoje tělo.

_________________
Improvise...adapt...overcome...

MM-1 · Zaslal: pá květen 23, 2014 11:53 am Předmět:

Souhlasim cpal jsem do sebe 5-7 velkych jidel denne 10 let a vůbec to není potřeba. Já osobně si myslím, že pajšl průměrnýho člověka to vůbec nemůže zpracovat a z tohohle stravování můžou profitovat maximálně kachní žalůdky a lidi na streroidech, kdy je trávení rychlejší a je zrychlená i proteosyntéza.

_________________
To seš ty petera??? Neee to nejsem já...

Olafekk · Zaslal: ne květen 25, 2014 5:38 pm Předmět:

To je pravda, ale jak do sebe teda dostat nějak větší objem sacharidů ?

karlwanhov · Zaslal: ne květen 25, 2014 6:49 pm Předmět:

nizkofrekvencka je super, ale na prijem mega sachacu je nevhodna.. osobne bych to resil 3 velkymi jidly + 2 tekute komplexni shejky