Je tento jídelníček dobrý?

ZacDan · Zaslal: po květen 26, 2014 8:21 pm Předmět: Je tento jídelníček dobrý?

Je to jídelníček pro ektomorfa

• Případně co byste vyměnili?

Snídaně (7:00) – Ovesné vločky 100g, 200ml mléka + banán + ořechy
Svačina 1 (9:30) - 250ml mléka a pytlík dětských Opavia piškotů (120g)
Oběd (11:30) – Školní jídelna, vybírat rýži s masem
Svačina 2 (13:30) – Banán
Svačina 3 (15:00) – Kvalitní šunka/eidam , 2 celozrnné rohlíky + paprika
Po tréninku – hned gainer, hodinu na to teplé jídlo – Vepřové maso 150g / Kuřecí maso 200 g+ s brambory/těstoviny/rýží + obloha
Večeře 2 (21:00) – Vanička tvarohu měkkého (250g) + 100ml mléka

Deadlift · Moderátor

Hmotnost? Ani slovo o fotbalu? Založ ještě jedno podobné téma téma a budu to mazat.

ZeleznaKoule · Zaslal: po květen 26, 2014 10:09 pm Předmět:

Zační žrát jako chlap, ne jak pětiletý dítě.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Jirka24xx · Zaslal: po květen 26, 2014 10:21 pm Předmět:

Kolik penez budes mit mesicne na jidlo kdyz si odpustis ten zbytecnej gainer ?