Preparing for fight with BEAR

flew · Zaslal: čt květen 22, 2014 8:18 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

Co to máš za vejce, že ve 3 ks maj 25 g sachrů

? Jedině že by sis je posypal cukrem

Edit: ani 8 ks nemá tolik

pštrosí .

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

micus6 · Poník

flew napsal:

Darkkiller napsal:

Co to máš za vejce, že ve 3 ks maj 25 g sachrů

? Jedině že by sis je posypal cukrem

Edit: ani 8 ks nemá tolik

pštrosí .

tudíž si teoreticky spořádal 60 slepičích za 1 den?

Darkkiller · Zaslal: pá květen 23, 2014 12:55 am Předmět:

Takže si sněd 8 pštrosích vajec za den, což je zhruba 8 kilo

? WD moc nerozumím, ale nebyl si po nich plnej a co plynatost?

"pštrosí vejce váží 750 - 1600 gramů (může tedy vážit až jako 30 slepičích vajec)"

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

flew · Zaslal: pá květen 23, 2014 6:20 am Předmět:

A pak že já nemám smysl pro humor...

Samozřejmě že to byly od slepic vejce ... Kde bych sakra vzal pštrosa ?

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

AHOLA · Zaslal: pá květen 23, 2014 6:30 am Předmět:

Aj bezne, na dedine....

Tomuto nerozumiem:

citace:

ani 8 ks nemá tolik

Jak nema, co nema? 8 vajec ma urcite viac ako 25 g proteinu... Alebo som nieco zle pochopil

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Oddo · Zaslal: pá květen 23, 2014 6:37 am Předmět:

Aholíku, řeč je o sachrem

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

AHOLA · Zaslal: pá květen 23, 2014 11:10 am Předmět:

A sakra!

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

flew · Zaslal: pá květen 23, 2014 8:40 pm Předmět:

dnes trénink byl pak napíšu.... Ano bylo i dl ze 40 kily mno a jak jsem dopadl......Injekce.. a zákaz cvičení.. Kua za 20 dní do konce soutěže ... Za týden sparťan.....

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Peter Ustinov · Zaslal: so květen 24, 2014 6:01 am Předmět:

vykaslal bych se ted na CF a brutalne pumpoval v posilce
izolovane
a vynechal spodek zad

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 27, 2014 9:52 am Předmět:

kde jsou dalsi treningy? ranni behani a pod?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

Peter Ustinov napsal:

kde jsou dalsi treningy? ranni behani a pod?

Nech ho chudáka - on mi potom brečí na fb, že jsi na něj zlej

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 27, 2014 11:50 am Předmět:

on breci porad, ale ve vysledku je jenom linej
se ho zeptej, na to jak dopadl ten jeho trening 8x tydne!
kolikrat se prinutil rano vstat a jit behat atd

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

flew · Zaslal: po červen 02, 2014 7:02 am Předmět:

1.6.2014

Spartan race - liberec

atmosféra parádní tým taky..

celkově jsem 821. čas 1:06:40

angličáky akorát u oštěpu

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

flew · Zaslal: čt červen 05, 2014 6:45 pm Předmět:

takže týden do konce soutěže tzn: od pondělí superkompenzace...

START

Pondělí: - hodně vody (cca 12l) + solit + bez tréninku
Uterý: - hodně vody (cca 12l) + solit + bez tréninku
Středa: - 0g sacharidů + hodně vody + solit + trénink
nohy - lýtka - břicho

hacken dřep 10x12x? EMOM (start každou celou minutu)
předkopy levá noha + pravá noha + obě nohy 6-8 sérií 10-12 opak.
zákopy levá noha + pravá noha + obě nohy 6-8 sérií 10-12 opak.
lýtka na stroji
leg press 8x11x?
lýtka legpress
břicho (plank 1 min + 25 lehsedů - různé kombinace)

Čtvrtek - 0g sacharidů + hodně vody + solit + trénink

prsa - záda

rozpažování s JČ 10x10x14kg? EMOM vše
bench na úzko 6x10x40kg?
peck deck + další stroje na prsa ani nevím jak se jmenujou ale 10-12 opak 5-10 sérií
shyby 3x10
přítahy v předklonu na stroji
kladka 5x12x?
přítahy k hrudi - veslo 10x12x?
snad je to vše nevím je zde hodně strojů nevím ani jak se jmenují tak jen náznak..

Pátek: 0g sacharidů + hodně vody + solit + trénink

ramena - ruce - břicho

Sobota: - Sacharidy - bez vody (0,3l) - bez sole - bez tréninku
Neděle: - Sacharidy - bez vody ( 0,3l) - bez sole - bez tréninku
Pondělí: - Sacharidy - bez vody (0,3l)- bez sole - bez tréninku

odolávám!!!! je tu toho plná lednice! takže kdyby se chtěl někdo stavit .. klidně..

Peter Ustinov už má svou dávku snězenou..

trénink na zítra postu zítra ještě nevím co pojedu ..

takhle vypadá když vypiju 13l vody

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Peter Ustinov · Zaslal: čt červen 05, 2014 6:55 pm Předmět:

EDIT: ta porce je daleko mensi nez na obrazku

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!