Jak začít s fitness a tvarování postavy

K-Gill · Zaslal: čt červen 05, 2014 6:42 pm Předmět:

arkan napsal:

K-Gill napsal:

Dík za rady*a12* určitě vyzkouším železnou kouly časem si pořídím určitě i činky (kolika kilový by byly ok??)

K tomu jídelníčku, myslíte že když se chci zbavit tuku je dobré na noc jíst polotučný tvaroh?

Činky nakládací, tam si zvedáš a snižiješ váhu dle potřeby,
tvaroh na noc, jestli ho dobře trávíš tak proč ne , stravitelnější je ale např bílej jogurt
jestli je tvaroh polotučnej nebo ne ,je celkem jedno,
pokud se chceš zbavit tuku tak hlavní je, aby tvůj denní energetický výdej byl větší než příjem.
Ktomu je právě dobré posilování, protože vede k nárůstu svalové hmoty a tím vede k trvalému zajištění vysokého výdeje energie a tím reguluje velikost zásobního tuku.

Jop, a kolik tas stojí nejlevnější nakládací činky??
s tvarohem a trávením problémy nemám

K-Gill · Zaslal: čt červen 05, 2014 6:42 pm Předmět:

arkan napsal:

K-Gill napsal:

Dík za rady*a12* určitě vyzkouším železnou kouly časem si pořídím určitě i činky (kolika kilový by byly ok??)

K tomu jídelníčku, myslíte že když se chci zbavit tuku je dobré na noc jíst polotučný tvaroh?

Činky nakládací, tam si zvedáš a snižiješ váhu dle potřeby,
tvaroh na noc, jestli ho dobře trávíš tak proč ne , stravitelnější je ale např bílej jogurt
jestli je tvaroh polotučnej nebo ne ,je celkem jedno,
pokud se chceš zbavit tuku tak hlavní je, aby tvůj denní energetický výdej byl větší než příjem.
Ktomu je právě dobré posilování, protože vede k nárůstu svalové hmoty a tím vede k trvalému zajištění vysokého výdeje energie a tím reguluje velikost zásobního tuku.

Jop, a kolik tas stojí nejlevnější nakládací činky??
s tvarohem a trávením problémy nemám

arkan · Zaslal: čt červen 05, 2014 8:16 pm Předmět:

Dvě desetikilové se dají do 1000kč

Chadzi · Zaslal: čt červen 05, 2014 8:24 pm Předmět:

Na aukru teda o hodně levněji.

JanaHn · Zaslal: čt červen 05, 2014 8:28 pm Předmět:

jj, na aukru se dají sehnat věci o dost levněji.....teď čekám, až mi přijdou paralerní bradla.

už se těším....

chce to pohledat a určitě se najdou cenově přijatelný.

a pak je hlavně používat!