Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 62, 63, 64 ... 71, 72, 73  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Filip Vaško	Zaslal: ne červen 15, 2014 8:40 pm    Předmět: Arnoldisnumerouno napsal: Filip Vaško napsal: (většinou lidi, kteří si pletou protein nebo creatin s anabolikama ) Takový lidi mám nejradši... Jak říkám, raději mávnout rukou _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: ne červen 15, 2014 8:53 pm    Předmět: Filip Vaško napsal: Arnoldisnumerouno napsal: Filip Vaško napsal: (většinou lidi, kteří si pletou protein nebo creatin s anabolikama ) Takový lidi mám nejradši... Jak říkám, raději mávnout rukou jojo mávnout rukou...ale netrefit obličej!
nahoru	profil autora
Tom.K.	Zaslal: ne červen 15, 2014 9:36 pm    Předmět: hehe, to jste mi připoměli... někdy vloni za mnou v posilovně přišel chlapík, jestli prý vím, že můj svěřenec sype! Já na něj koukal jak puk vůbec jsem nechápal co to má bejt a on hned doplnil: no tuhle jsem ho viděl v šatně, jak měl nějakou krabičku a v tý nějakej prášek. Nasypal si to do flašky a pak to vypil!!! Chlapík to fakt myslel vážně!!! Nechápu do teď! _________________ I love Bůček!
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne červen 15, 2014 10:17 pm    Předmět: micus6 napsal: Filip Vaško napsal: Arnoldisnumerouno napsal: Filip Vaško napsal: (většinou lidi, kteří si pletou protein nebo creatin s anabolikama ) Takový lidi mám nejradši... Jak říkám, raději mávnout rukou jojo mávnout rukou...ale netrefit obličej! To mě ani nenapadlo _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: po červen 16, 2014 8:35 am    Předmět: Tom.K. napsal: hehe, to jste mi připoměli... někdy vloni za mnou v posilovně přišel chlapík, jestli prý vím, že můj svěřenec sype! Já na něj koukal jak puk vůbec jsem nechápal co to má bejt a on hned doplnil: no tuhle jsem ho viděl v šatně, jak měl nějakou krabičku a v tý nějakej prášek. Nasypal si to do flašky a pak to vypil!!! Chlapík to fakt myslel vážně!!! Nechápu do teď! Taky hezký _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: po červen 16, 2014 8:43 pm    Předmět: Extrifit Gym Tak první týden asi ještě nechám na cvičení fullbody, než se trochu rozhejbu, dneska jsem jel tak nějak všechno abych se trochu po 3-týdnech trošku rozhejbal. Jinak stroje v tý posilovně, to je něco neskutečnýho... _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne červen 22, 2014 3:27 pm    Předmět: Zdravím, tak jsem se první týden tak nějak rozhýbal, a tento týden podle času začnu takže v Pondělí první trénink. Potom už začnu psát průběžně každý večer po tréninku _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: st červen 25, 2014 7:08 am    Předmět: 23.6. Nohy ( první nohy po závodech - pekelně to bolí ) Předkopy 5x10x50kg Legpress 2x10x100kg 2x10x180kg Rumun MT + Dřep (zatím není klec, tak musíme ručně) 4x6x60kg + 4x6x60kg Legpress horizont. 4x10x150kg Zakopy 5x10x60kg ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Dneska 25.6. vlítneme na vršek (fotka před závody) _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: pá červen 27, 2014 6:35 am    Předmět: 25.6. Vršek Záda ( Shyby na široko, MT, Přitahy v předklonu ) Prsa ( Tlaky, Tlaky, Tlaky) Biceps (Skotovka, JČ) _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
jirkovac	Zaslal: pá červen 27, 2014 6:45 am    Předmět: ty přítahy po MT musí být slast..
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: pá červen 27, 2014 6:57 am    Předmět: jirkovac napsal: ty přítahy po MT musí být slast.. Taky to byly přítahy jen s 60kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: po červen 30, 2014 1:25 pm    Předmět: 29.6. Nohy a ramena Dřepy 5x8x115kg Předkopy 5x10x65kg Zakopy 5x10x60kg //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Tlaky s JČ 5x10x30tky Rozpažky s JČ 5x10x14tky Rozpažky na zadní 5x10x10kg Předpažování 5x10x14tky Na trénink přijeli kluci z Vrchlabí _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
koudy.	Zaslal: po červen 30, 2014 5:29 pm    Předmět: Jj, kluci odemě z fitka ... Dan teď přišel na trénink a nemůže chodit ... tak jste asi jeli nohy co :D :D
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: po červen 30, 2014 9:02 pm    Předmět: koudy. napsal: Jj, kluci odemě z fitka ... Dan teď přišel na trénink a nemůže chodit ... tak jste asi jeli nohy co :D :D Přesně tak _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: st červenec 02, 2014 8:09 pm    Předmět: 2.6. Vršek Záda ( Stahování Hammera, Přítahy v předklonu, Veslování ) Ramena ( Rozpažky, Tlaky na Hammeroj ) Triceps ( FR tlaky, Kliky na bradlech ) Prsa ( Hammer, Hammer, Hammer ) ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Jídelák pro dnešek : 5:15 = Ovesné vločky + Long 30g 8:00 = Vepřové maso + brambory 11:00 = Vepřové maso + brambory 14:00 = Vepřové maso + brambory 15:30 = WPC 80 30g 17:30 = WPC 80 30g 18:00 = Kuřecí tortila 20:30 = Kuřecí prsa s rýží Není to úplně ideální jídelák, ale prostě do práce mám takhle navařeno Dobrou noc _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 62, 63, 64 ... 71, 72, 73  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in