|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: po červenec 07, 2014 8:26 pm Předmět: |
 |
|
... učebnicové, perfektní ... dokonalejší ... dokonalé
směřuješ k nirvaně 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Turakam
|
| Zaslal: po červenec 07, 2014 8:33 pm Předmět: |
|
|
ale ozaj sa to tu začína pekne rozbiehať, chytáš fazónu kamaráde ako nikdá _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 09, 2014 3:35 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
9.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
snatch grip hang high-pull + hang clean 4x 4+3 x76kg
deadlift 5x2x170kg
A TRX AB fallout 3x12
B TRX push ups 3x25
Rock 'n' roll _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 11, 2014 4:57 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
11.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
power snatch 5x47kg, 5x56kg, 4x61kg, 4x2x65kg
front squat 3x5x56kg, 3x5x65kg, 4x5x74kg, 1x79kg, 1x84kg, 1x89kg
A diamond pushup 3x25
B DB biceps curl 3x12x20kg
One man one barbell. Dnes pokus o trochu větší objem na dřepu a pak výlet nahoru, kvůli hlavě aby pochopila, že je to lehký. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 14, 2014 3:23 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
14.7.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 12x
A power clean 5x5x81kg
B crunches 8x15
A military press 5x5x56kg
B lateral rear raise 6x10x6kg
pull ups 4x10
Perfektní trénink. Makal jsem, abych se mohl co nejdřív dívat na Tour :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 16, 2014 3:20 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
16.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 8x
snatch grip hang high-pull + hang clean 4x 3+1 x86kg
deadlift 5x5x150kg
A TRX AB fallout 3x12
B TRX+BOSU push ups 3x25
Před měsícem bylo 6x4x150 a dnes 5x5x150. Když to takhle půjde dál, za 2 roky dám 10x5 :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 7:29 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
18.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
power snatch 5x47kg, 5x5x56kg
front squat 2x5x56kg, 2x5x65kg, 5x5x74kg
A diamond pushup 3x25
B DB biceps curl 3x8x20kg
Nelidské vedro ale parádní trénink. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 21, 2014 3:15 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
21.7.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 12x
A power clean 4x4x88kg
B crunches 7x15
A military press 4x4x63kg
B lateral rear raise 6x10x6kg
pull ups 4x10
Opravdu opravdu dobrý trénink :-) Dnes mi to teplo vůbec nevadilo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 23, 2014 3:59 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
23.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
snatch grip hang high-pull + hang clean 4x 3+2 x81kg
deadlift 4x4x155kg
A TRX AB fallout 3x12
B TRX push ups 3x25
Tak nám zabili grilovačku. A kterou, paní Müllerová? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 25, 2014 3:35 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
25.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 8x
power snatch 5x47kg, 5x51kg, 4x4x63kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x74kg, 3x5x79kg
A diamond pushup 3x20
B DB biceps curl 3x20x12kg
Jeden z nejpovedenějších tréninků poslední doby. Ruce rehabilitačně víc opakování a neskutečná pumpa. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 28, 2014 3:07 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
28.7.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
A front squat 8x5x65kg
B crunches 7x15
A military press 3x3x67kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
pull ups 4x10
Sedlo to krásně. Mám trochu rozbité předloktí, tak jsem vynechal dynamický cvik a nahradil ho silovým. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: út červenec 29, 2014 7:03 pm Předmět: |
|
|
Pro mě asi jeden z nej logů teď. Líbí se mi ta radost z cvičení, která odsuď vyzařuje. :) _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 30, 2014 4:34 am Předmět: |
|
|
Díkes, radost mi to poslední dobou opravdu dělá. Po hrozně moc letech jsem vylepšil techniku dřepu, aby mě u toho nebolelo moje geneticky deformované koleno. Celkově si trénink užívám, než bych se z něj stresoval jakýmkoliv způsobem. Na každý trénink se těším a těším se i u něj. Zjistil jsem, že v tomto období (myslím tím věkovém) mi hodně sedí trénink o rozcvičce a 4 cvicích v supersérii. Takže 2 hlavní bloky cviků. Baví mě to a udržím celou dobu maximální soustředění. Nemám rád hodně cviků, protože se jakoby šetřím na ty ještě zbývající cviky. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 30, 2014 4:15 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
30.7.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 12x
snatch grip hang high-pull + hang clean 3x 5+5 x65kg
deadlift 4x3x160kg
A TRX AB fallout 3x12
B TRX push ups 3x25
Dnes byl jeden z těch tréninků, kdy před rozcvičkou ležím 20 minut na karimatce a přemýšlím, jestli budu spát nebo cvičit a pak jsem se tak rozjel, že jsem se nemohl zastavit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá srpen 01, 2014 4:21 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
1.8.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 8x
power snatch 5x47kg, 5x56kg, 4x4x63kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x79kg, 5x84kg
A TRX triceps press 3x10
B DB biceps curl 3x12x20kg
Omylem jsem zopakoval výkon v trhu z minulého týdne, protože jsem se špatně podíval do deníku. Což samozřejmě nevadí. Pocitově řekl bych dnes lehčí než minulý týden.
Dal jsem si ten vzorkový Survival Caffeine Jet 200 a nastartoval mě příjemně. Žádný kopanec, to ani nemám rád, ale ještě teď cítím, jak jsem aktivovaný. Do auta nebo na cesty ideální. Tréninky mám moc krátké na to, abych ho využil celý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
