Balista - Marche ou creve

Balista · Zaslal: st červenec 23, 2014 6:46 am Předmět:

Úterý 22.7.2014
volno

Úterky a čtvrtky mám zabité školou po práci. Člověk se pořád musí nějak posouvat, nejen tělesně, ale i duševně

Dneska pro zachování rovnováhy ve vesmíru si dám posilovnu i běháníčko

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: čt červenec 24, 2014 6:33 am Předmět:

Středa 23.7.2014
trénink#138/14
Axa Gym, Praha

- protažení a mobilita

- tlak ve stoje + face pull

- bench-press (lehce) + shyby

- zdvihání nohou vleže

- protažení

trénink#139/14
Polabí

- běh
13,83km

Z červencové výzvy uběhnout 100km za měsíc zbývá 3,1km

Snad to dám, už na to mám jen týden!

Na srpen asi bude muset být výzva víc motivační, takže přihodíme..

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: pá červenec 25, 2014 6:19 am Předmět:

Čtvrtek 24.7.2014
volno

Po práci škola, takže bez tréninku. Dneska nějaký kratší výběh nebo intervaly, ještě to musím rozplánovat a zakomponovat do víkendu

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: po červenec 28, 2014 6:50 am Předmět:

Pátek 25.7.2014
volno

Sobota 26.7.2014
volno

Neděle 27.7.2014
trénink#140/14
Polabí a Pojizeří

- kolo
29,33km

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: út červenec 29, 2014 6:16 am Předmět:

Pondělí 28.7.2014
volno

Kino s kamarádi..
Dneska mám sto chutí nejít do školy, ale na trénink

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: st červenec 30, 2014 6:57 am Předmět:

Úterý 29.7.2014
trénink#141/14
Polabí

- běh
3,70km

Cíl uběhnout za červenec 100km splněn!

On to taky byl dost podsazenej cíl

Běhal jsem 15 dní s tím, že ještě dnes nebo zítra se půjdu proběhnout. Do budoucna plánuji častější běhání a zaměření na delší vzdálenosti. Ideální stav by byl jednou týdně delší běh, jednou týdně kratší rychlejší běh a jednou týdně intervaly a k tomu nějaké neměřené pobíhání po okolí

Na srpen si cíl nedávám, protože budu část měsíce na dovolené a tam sice budu běhat po horách, ale nebudu to měřit.. Víc budeme stejně s pani na kolách.. Během srpna mě taky čekají dva závody na 10km, kde bych si rád zapsal zlepšení a čeká mě i pomalý návrat k železu, ale trošku jinak, než jsem byl zvyklý

EDIT: Nějakou dobu si povedu log jen u sebe a sem zapisovat nebudu na ty internety.. Takže dovi a dopo!

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!