Zaslal: so srpen 02, 2014 10:17 am Předmět: Alternativni zdroje bilkovin
Cus!
Nemam cas,ani chut se tu nejak rozepisovat,takze ve zkratce. Nemam penize kupovat porad maso ci rybu,proto se ptam vas,jakozto zkusenych,jakou alternativu by jste mi radily? Mlecny vyrobky uzivam,ale rozhodne ne jako zaklad pro hmotu...
PS: Neco malo si vydelam,ale nejsou to desetitisice.
proteinak idealne koupeny v nejake akci, vyjde nejlevneji
jinak z tech syru treba tvaruzky...ale taky nejsou levne, no pak muzes experimentovat treba se sojou...ta je skoro zadara a nezapomel bych na lusteniny, pokud je budes bastit treba s pecivem, aby jsi mel komplexni slozeni aminokyselin
jo lusteniny maji tunu bilkovin, bohuzel ale ty bilkoviny nemaji idealni slozeni jednotlivych aminokyselin...to same u obilovin...ty to maji nevyvazene naopak...takze kdyz si das treba fazole s vejcem a chlebem, tak je to v pohode - samozrejme necekej stejny uspech jako u kila hoveziho, ale v zasade bych se tomu nebranil
edit> teda volske oko = vejce se spis hodi k cocce :) a ne k fazolim...
Spíš bych řekl, že je lepší kombinace luštěniny + vejce, např. červená čočka + 2 vejce natvrdo a hnedka tam máš 35g bílkovin.
Jinak když budeš jíst vejce natvrdo, tak jich klidně 5 denně jíst můžeš, ale jestli ti to bude chutnat už je věc jiná.
Za mě teda luštěniny + 1-2x tejdně bych dal třeba kuřecí játra, vnitřnosti obecně jsou levný, ale bacha ať je nejíš moc často. Třeba i z vepřovýho/hovězího srdce se dá udělat dobrý jídlo, jen je třeba překonat psychickou barieru, pokud ji máš, a taky se to maso musí dost očistit (není to libový jako kuřecí prsa :-D ).
Taky mužeš zkusit hovězí/vepřovou krev, ale nevím, kde to v ČR sehnat, každopádně je dost levná a bílkoviny tam jsou taky (ovšem tady s využitelností nemám potuchy).
Dají se z toho dělat např. palačinky na slano, kdy místo mléka použiješ právě hovězí krev, to vaří ve Skandinávii (pravý barbarský jídlo ). Pokud jsi úchyl, tak to můžeš vypít jen tak :-D, dneksa už je všechno veterinárně ošetřený a prověřený, takže se nemusíš bát.
EDIT: Jinak cena hovězího srdce je cca 50kč/kg, 10% tuku, kolem 15% bílkovin.
Krev seženeš za 30kč/litr s tím, že je tam dost minerálních látek + 18% bílkovin.
Pokud neva, ze nejsem holka, tak bych poradil netucny tvaroh (jedna vanicka cca 30g), a pak lusteniny s ryzi (doplnuji aminove spektrum)
ale myslim, ze najit u reznika maso v cene 100Kc/kg neni problem
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
....... a pak lusteniny s ryzi (doplnuji aminove spektrum)
tak ryze je obilovina takze je to logicke, me prisel ten chleba takovy ,,normalnejsi,, aspon u nas se vzdycky k cocce nebo fazolim daval chleba automaticky ;] coz se o kombinaci cocka+ryze zase az tak rict neda :D
edit: jinak ta krev...teda v jelitkach ani prejtu mi nevadi, ale ze bych z toho delal palacinky to je docela mazec :D
moje oblibena kombinace je !mexicky gulas!
aspon trosku veprovych kousku oprazis a pak pridas lusteniny (preferuju fazole) a podusis
sul, pepr, sladka paprika dle chuti
servirujeme s ryzi
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Zaslal: so srpen 02, 2014 12:01 pm Předmět: zdroje bílkovin
moje alternativní zdroje bílkovin dnes byly ráno vajíčka s čokoládou Rittes yogurt a na oběd grilovaný vepřový maso naložený s opečenýma bramborama a cuketou. :-D
_________________ dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)
Zaslal: so srpen 02, 2014 12:22 pm Předmět: Re: Alternativni zdroje bilkovin
Wekman napsal:
Cus!
Nemam cas,ani chut se tu nejak rozepisovat,takze ve zkratce. Nemam penize kupovat porad maso ci rybu,proto se ptam vas,jakozto zkusenych,jakou alternativu by jste mi radily? Mlecny vyrobky uzivam,ale rozhodne ne jako zaklad pro hmotu...
PS: Neco malo si vydelam,ale nejsou to desetitisice.
Já nemám čas ani náladu se s vámi srát, ale vy určitě jo, tak se snažte.
Tenhle přístup asi nepochopím.
Víme o tobě hovno, tudíž ty rady budou také nahovno a pokud se trefí, bude to jen náhodou ...
Zaslal: so srpen 02, 2014 12:30 pm Předmět: Re: Alternativni zdroje bilkovin
Mablung napsal:
Wekman napsal:
Cus!
Nemam cas,ani chut se tu nejak rozepisovat,takze ve zkratce. Nemam penize kupovat porad maso ci rybu,proto se ptam vas,jakozto zkusenych,jakou alternativu by jste mi radily? Mlecny vyrobky uzivam,ale rozhodne ne jako zaklad pro hmotu...
PS: Neco malo si vydelam,ale nejsou to desetitisice.
Já nemám čas ani náladu se s vámi srát, ale vy určitě jo, tak se snažte.
Tenhle přístup asi nepochopím.
Víme o tobě hovno, tudíž ty rady budou také nahovno a pokud se trefí, bude to jen náhodou ...
Tak hlavně že mléčné výrobky užívá. Příště někdo napíše, že sype půl litr odtučněného denně.
_________________ `K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.
Zaslal: ne srpen 03, 2014 8:58 pm Předmět: Re: Alternativni zdroje bilkovin
Mablung napsal:
Wekman napsal:
Cus!
Nemam cas,ani chut se tu nejak rozepisovat,takze ve zkratce. Nemam penize kupovat porad maso ci rybu,proto se ptam vas,jakozto zkusenych,jakou alternativu by jste mi radily? Mlecny vyrobky uzivam,ale rozhodne ne jako zaklad pro hmotu...
PS: Neco malo si vydelam,ale nejsou to desetitisice.
Já nemám čas ani náladu se s vámi srát, ale vy určitě jo, tak se snažte.
Tenhle přístup asi nepochopím.
Víme o tobě hovno, tudíž ty rady budou také nahovno a pokud se trefí, bude to jen náhodou ...
Myslel jsem to spíše tak, že jsem měl málo času na napsaní dotazu a navíc dlouhé topicky tady podle mě nikdo moc nečte...
Jinak díky za odpovědi! Tu vepřovou krev asi zkoušet nebudu, ale vnitřnosti mi ani tolik nevadí, takže sem tam zařadím. Sóju teď dělám celkem často a luštěniny taky sem tam.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
). Pokud jsi úchyl, tak to můžeš vypít jen tak :-D, dneksa už je všechno veterinárně ošetřený a prověřený, takže se nemusíš bát.
