Kombinace kreatinu a synephrinu

wojceek · Zaslal: ne srpen 17, 2014 10:41 am Předmět: Kombinace kreatinu a synephrinu

Čaute chlapi, chtěl bych se zeptat zda-li je vhodné kombinovat tyto dva suplementy. Synephrine se u mě osvědčil na 100%. Kreatin mám v plánu užívat jen jako rychlé doplnění enegrie i trochu na regeneraci. Nechci se zase zavodnit když jsem shodil pár kg.
Jen by mě zajímalo jestli někdo zvás to užívá nebo je to nesmysl.

Peter Ustinov · Zaslal: ne srpen 17, 2014 10:50 am Předmět:

co ti vadi na zavodneni?
muzes pouzit varianty kreatinu s nizsi retenci vody... CEE, CEA..

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wojceek · Zaslal: ne srpen 17, 2014 11:04 am Předmět:

Abych řekl pravdu, nevadí mi na něm nic, jen chci formu ještě udržet a pomalu tělo nakopnout k pomalému ale kvalitnímu nabírání.
Právě já dostal monohydrát, takže nechci investovat do dalšího kreatinu. Já stejně hodně jezdím na kole a běhám, takže podle mého nadbytečnou vodu vypotím.

Peter Ustinov · Zaslal: ne srpen 17, 2014 11:25 am Předmět:

ses si jisty, ze jsi pochopil princip retence vody ve funkci kreatinu monohydratu?
primarne: zavodnuji se svaly, takze maximalne prijde o naprozkouvane kvadraky, ale definice zustane
a deje se tak proto, ze zadruhe: svalove bunky se obaluji vodou a ta usnadnuje regeneraci (a zvesuje objem svalu) a tudiz zatreti: nemuzes nadbytecnou vodu vypotit
(zjednoduseno a zkraceno)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wojceek · Zaslal: ne srpen 17, 2014 12:18 pm Předmět:

je pravda že kreatin beru podruhé za 4 roky cvičení.
Jinak díky Petře za info.