Zelenina ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zelenina ?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Zelenina ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
19losos94


PříspěvekZaslal: pá září 19, 2014 8:13 pm    Předmět: Zelenina ? Odpovědět s citátem

Čus. Mam jeden dotaz s ktorym si neviem rady. Je možne aby som mal zo zeleniny pocit plnosti, zvysenu plynatost alebo pripadne nepravidelnu stolicu? Skusal som na isty cas vyradit nejake potraviny (zeleninu zatial ne) a dá sa povedať že žiadne zlepšenie som nezaznamenal. Nieje to úplne pravidelne ale dosť časté.
Prave se snazim skvalitnovat tak prijem nemam moc vysoky. Zhruba 1,7-2g bilkovin na kg, 0,5-1g tuku/kg a sacharidu max 2,5g/kg. (endomorf)

Hruba schema jedalnicka:
1. vajcia, celozrnne toasty, cerstva zelenina
2. Maso, ryža, varena zelenina
3. ovoce, racia, šunka, cerstva zelenina
4. Maso/tuniak ryža, varena zelenina
5. tvaroh

Za kazdu radu vopred ďakujem. :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: so září 20, 2014 7:35 am    Předmět: Re: Zelenina ? Odpovědět s citátem

19losos94 napsal:
Čus. Mam jeden dotaz s ktorym si neviem rady. Je možne aby som mal zo zeleniny pocit plnosti, zvysenu plynatost alebo pripadne nepravidelnu stolicu? Skusal som na isty cas vyradit nejake potraviny (zeleninu zatial ne) a dá sa povedať že žiadne zlepšenie som nezaznamenal. Nieje to úplne pravidelne ale dosť časté.
Prave se snazim skvalitnovat tak prijem nemam moc vysoky. Zhruba 1,7-2g bilkovin na kg, 0,5-1g tuku/kg a sacharidu max 2,5g/kg. (endomorf)

Hruba schema jedalnicka:
1. vajcia, celozrnne toasty, cerstva zelenina
2. Maso, ryža, varena zelenina
3. ovoce, racia, šunka, cerstva zelenina
4. Maso/tuniak ryža, varena zelenina
5. tvaroh

Za kazdu radu vopred ďakujem. :)


Čerstvá syrová zelenina může být problém.Může působit průjem i nadýmání.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
thaarm


PříspěvekZaslal: so září 20, 2014 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zelenina je fajn vec, co sa tyka enzymov, vitaminov, mineralov, atd. (aj ked zo supermarketov to nebude asi nic moc) Ale obsahuje (tak ako aj obilniny, strukoviny) celulozu a tu clovek nevie travit, ta je travena bakteriami v creve a to moze sposobovat plynatost a tebou spominane problemy.

Blizsie o tom tu: http://www.gnolls.org/1444/does-meat-rot-in-your-colon-no-what-does-beans-grains-and-vegetables/

Je to v ENG, ale oplati sa hodit aspon do prekladaca, je to zaujimavy clanok

edit: ako pise Arkan, hlavne ta cerstva, lebo varom sa narusa vazba celulozy, este je vhodne zeleninu dokladne pohryzt, aby sa jej travenie ulahcilo co najviac.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Endo


PříspěvekZaslal: so září 20, 2014 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Diky moc. Pozriem si to :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spazik


PříspěvekZaslal: po září 22, 2014 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Strejda říká, že nejlepší zelenina je ta prohnaná skrz prase
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zelenina ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: