|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
19losos94
|
Zaslal: pá září 19, 2014 8:13 pm Předmět: Zelenina ? |
|
|
Čus. Mam jeden dotaz s ktorym si neviem rady. Je možne aby som mal zo zeleniny pocit plnosti, zvysenu plynatost alebo pripadne nepravidelnu stolicu? Skusal som na isty cas vyradit nejake potraviny (zeleninu zatial ne) a dá sa povedať že žiadne zlepšenie som nezaznamenal. Nieje to úplne pravidelne ale dosť časté.
Prave se snazim skvalitnovat tak prijem nemam moc vysoky. Zhruba 1,7-2g bilkovin na kg, 0,5-1g tuku/kg a sacharidu max 2,5g/kg. (endomorf)
Hruba schema jedalnicka:
1. vajcia, celozrnne toasty, cerstva zelenina
2. Maso, ryža, varena zelenina
3. ovoce, racia, šunka, cerstva zelenina
4. Maso/tuniak ryža, varena zelenina
5. tvaroh
Za kazdu radu vopred ďakujem. :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
arkan
|
Zaslal: so září 20, 2014 7:35 am Předmět: Re: Zelenina ? |
|
|
19losos94 napsal: | Čus. Mam jeden dotaz s ktorym si neviem rady. Je možne aby som mal zo zeleniny pocit plnosti, zvysenu plynatost alebo pripadne nepravidelnu stolicu? Skusal som na isty cas vyradit nejake potraviny (zeleninu zatial ne) a dá sa povedať že žiadne zlepšenie som nezaznamenal. Nieje to úplne pravidelne ale dosť časté.
Prave se snazim skvalitnovat tak prijem nemam moc vysoky. Zhruba 1,7-2g bilkovin na kg, 0,5-1g tuku/kg a sacharidu max 2,5g/kg. (endomorf)
Hruba schema jedalnicka:
1. vajcia, celozrnne toasty, cerstva zelenina
2. Maso, ryža, varena zelenina
3. ovoce, racia, šunka, cerstva zelenina
4. Maso/tuniak ryža, varena zelenina
5. tvaroh
Za kazdu radu vopred ďakujem. :) |
Čerstvá syrová zelenina může být problém.Může působit průjem i nadýmání. _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
thaarm
|
Zaslal: so září 20, 2014 7:54 am Předmět: |
|
|
Zelenina je fajn vec, co sa tyka enzymov, vitaminov, mineralov, atd. (aj ked zo supermarketov to nebude asi nic moc) Ale obsahuje (tak ako aj obilniny, strukoviny) celulozu a tu clovek nevie travit, ta je travena bakteriami v creve a to moze sposobovat plynatost a tebou spominane problemy.
Blizsie o tom tu: http://www.gnolls.org/1444/does-meat-rot-in-your-colon-no-what-does-beans-grains-and-vegetables/
Je to v ENG, ale oplati sa hodit aspon do prekladaca, je to zaujimavy clanok
edit: ako pise Arkan, hlavne ta cerstva, lebo varom sa narusa vazba celulozy, este je vhodne zeleninu dokladne pohryzt, aby sa jej travenie ulahcilo co najviac.
|
|
nahoru |
|
|
Endo
|
Zaslal: so září 20, 2014 4:15 pm Předmět: |
|
|
Diky moc. Pozriem si to :)
|
|
nahoru |
|
|
Spazik
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|