Výživa = jak to tedy je?

Hulkie · Zaslal: út říjen 21, 2014 1:05 pm Předmět:

eSko napsal:

Riku napsal:

magion napsal:

Je mnoho podob přerušovaných půstu:

Denní půsty:
Warrior diet - 20/4 - 20hodin půst (malinko ovoce, ořechů) - 4hod mega žralba (1-2 jídla)
LeanGains 16/8 - 16hodin půst o vodě, čaji, neslazené kávě - 8hodin žralba (2-3 jídla)

Půsty obden:
Alternating day fasting - jeden den do 500 kalorií, druhý neomezeně kalorií

Jednou za týden:
EatStopEat - normál stravování 3-4x denně, jednou za týden 24 hodinový půst o vodě

Půst kdy sníš trochu ovoce a ořechů a vypiješ čaj už není půst ale hladovka

no offense

Hladovka je hladovka - nic se nejí a jsi o hladu. Půst je fáze, kdy se postíš a odstraňuješ z jídelníčku nějaké specifické potraviny (např. tradičně maso), takže nemusíš nutně hladovět.

To je spíš takové náboženské vysvětlení. Dneska si hladovkáři říkají půstaři.
A půst se chápe jako hladovka.

Peet · peetthemaster

Jaké výhody má ten půst? V čem je to dobré? Teď se neptám rejpově, ale z důvodu, že mě to opravdu zajímá.

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

magion · Zaslal: út říjen 21, 2014 1:32 pm Předmět:

peetthemaster napsal:

Jaké výhody má ten půst? V čem je to dobré? Teď se neptám rejpově, ale z důvodu, že mě to opravdu zajímá.

http://www.marksdailyapple.com/health-benefits-of-intermittent-fasting

_________________
Go For Your Dream..

eSko · Naivka

Hulkie napsal:

eSko napsal:

Riku napsal:

magion napsal:

Je mnoho podob přerušovaných půstu:

Denní půsty:
Warrior diet - 20/4 - 20hodin půst (malinko ovoce, ořechů) - 4hod mega žralba (1-2 jídla)
LeanGains 16/8 - 16hodin půst o vodě, čaji, neslazené kávě - 8hodin žralba (2-3 jídla)

Půsty obden:
Alternating day fasting - jeden den do 500 kalorií, druhý neomezeně kalorií

Jednou za týden:
EatStopEat - normál stravování 3-4x denně, jednou za týden 24 hodinový půst o vodě

Půst kdy sníš trochu ovoce a ořechů a vypiješ čaj už není půst ale hladovka

no offense

Hladovka je hladovka - nic se nejí a jsi o hladu. Půst je fáze, kdy se postíš a odstraňuješ z jídelníčku nějaké specifické potraviny (např. tradičně maso), takže nemusíš nutně hladovět.

To je spíš takové náboženské vysvětlení. Dneska si hladovkáři říkají půstaři.
A půst se chápe jako hladovka.

Tak lidi si říkají různě blbě...

Je to fuk, všichni víme o co kráčí.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

micus6 · Poník

V cem je ten tvaroh tak spatny? Ja ho zacal pred spanim jist a rano sem akorat hladovejsi nez kdybych nejedl nic...a mam z toho dobry pocit a moc mi to s javorovym sirupem chutna :')

kaplii · Zaslal: út říjen 21, 2014 5:25 pm Předmět:

Já teda tvaroh nejím vůbec. Tady jsou dva důvody (v podstatě je to jeden).
-Má hodně nízkou využitelnost.
-"...bylo zjištěno negativní působení kaseinu v tom smyslu, že pokud se použije jako jediná bílkovina v jídle, tak způsobuje růstovou depresi o 30%. Laicky řečeno, kdo si nacpe do hlavy samotný tvaroh nebo rozmíchaný kaseinát, tak si zpomalí růst svalů o 30%."

Nehledě na chuť.

Chadzi · Zaslal: út říjen 21, 2014 5:34 pm Předmět:

kaplii napsal:

Já teda tvaroh nejím vůbec. Tady jsou dva důvody (v podstatě je to jeden).
-Má hodně nízkou využitelnost.
-"...bylo zjištěno negativní působení kaseinu v tom smyslu, že pokud se použije jako jediná bílkovina v jídle, tak způsobuje růstovou depresi o 30%. Laicky řečeno, kdo si nacpe do hlavy samotný tvaroh nebo rozmíchaný kaseinát, tak si zpomalí růst svalů o 30%."

Nehledě na chuť.

Tohle psal Novák pokud vím a nikdo jiný (pletu se?)... Jako tvrdit lze hodně věcí, ale pokud to není ničím podložené, tak to nemá žádnou hodnotu. No a žádnou studii jsem o tom nikde jinde neviděl.

eSko · Naivka

kaplii napsal:

Já teda tvaroh nejím vůbec. Tady jsou dva důvody (v podstatě je to jeden).
-Má hodně nízkou využitelnost.
-"... bylo zjištěno negativní působení kaseinu v tom smyslu, že pokud se použije jako jediná bílkovina v jídle, tak způsobuje růstovou depresi o 30%. Laicky řečeno, kdo si nacpe do hlavy samotný tvaroh nebo rozmíchaný kaseinát, tak si zpomalí růst svalů o 30%."

Nehledě na chuť.

Tak to zase určitě ne. Méně body-testu, více odborných článků o bílkovinách.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Hulkie · Zaslal: út říjen 21, 2014 5:59 pm Předmět:

eSko napsal:

Hulkie napsal:

eSko napsal:

Riku napsal:

magion napsal:

Je mnoho podob přerušovaných půstu:

Denní půsty:
Warrior diet - 20/4 - 20hodin půst (malinko ovoce, ořechů) - 4hod mega žralba (1-2 jídla)
LeanGains 16/8 - 16hodin půst o vodě, čaji, neslazené kávě - 8hodin žralba (2-3 jídla)

Půsty obden:
Alternating day fasting - jeden den do 500 kalorií, druhý neomezeně kalorií

Jednou za týden:
EatStopEat - normál stravování 3-4x denně, jednou za týden 24 hodinový půst o vodě

Půst kdy sníš trochu ovoce a ořechů a vypiješ čaj už není půst ale hladovka

no offense

Hladovka je hladovka - nic se nejí a jsi o hladu. Půst je fáze, kdy se postíš a odstraňuješ z jídelníčku nějaké specifické potraviny (např. tradičně maso), takže nemusíš nutně hladovět.

To je spíš takové náboženské vysvětlení. Dneska si hladovkáři říkají půstaři.
A půst se chápe jako hladovka.

Tak lidi si říkají různě blbě...

Je to fuk, všichni víme o co kráčí.

přesně tak.

Riku · Zaslal: út říjen 21, 2014 6:22 pm Předmět:

Hulkie napsal:

eSko napsal:

Hulkie napsal:

eSko napsal:

Riku napsal:

magion napsal:

Je mnoho podob přerušovaných půstu:

Denní půsty:
Warrior diet - 20/4 - 20hodin půst (malinko ovoce, ořechů) - 4hod mega žralba (1-2 jídla)
LeanGains 16/8 - 16hodin půst o vodě, čaji, neslazené kávě - 8hodin žralba (2-3 jídla)

Půsty obden:
Alternating day fasting - jeden den do 500 kalorií, druhý neomezeně kalorií

Jednou za týden:
EatStopEat - normál stravování 3-4x denně, jednou za týden 24 hodinový půst o vodě

Půst kdy sníš trochu ovoce a ořechů a vypiješ čaj už není půst ale hladovka

no offense

Hladovka je hladovka - nic se nejí a jsi o hladu. Půst je fáze, kdy se postíš a odstraňuješ z jídelníčku nějaké specifické potraviny (např. tradičně maso), takže nemusíš nutně hladovět.

To je spíš takové náboženské vysvětlení. Dneska si hladovkáři říkají půstaři.
A půst se chápe jako hladovka.

Tak lidi si říkají různě blbě...

Je to fuk, všichni víme o co kráčí.

přesně tak.

pravda, jen jsem měl rejpavou a ještě jsem navíc blbej

btw. pěkná pyramida :D

kaplii · Zaslal: út říjen 21, 2014 7:58 pm Předmět:

Jj je to od Nováka.
Taky si tím tvrzením nejsem úplně jistý...proto jsem to taky uváděl v citaci. Na druhou stranu, kdo může říct, že má praxi jako Novák...ale nechci tu o něm rozjíždět diskuzi.

Oddo · Zaslal: út říjen 21, 2014 8:04 pm Předmět:

peetthemaster napsal:

Jaké výhody má ten půst? V čem je to dobré? Teď se neptám rejpově, ale z důvodu, že mě to opravdu zajímá.

Moje osobní zkušenosti:
1) zklidní se mi žaludek, zlepší se trávení o 100%
2) zvedne se mi apetit (který už je tak děsně vysoko :DD)
3) překypuju energií v den půstu
4) pár dní po půstu se mi i líp spí
5) zlepší se forma :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DolceGusto · Zaslal: út říjen 21, 2014 8:20 pm Předmět:

me aktualne vyhovujou 2-3 velky jidla, treti sou vetsinou orechy a zbytek pokreju 2-3x proteinem s kokosovym olejem.. jednoduchy, nijak me to neomezuje a dari se mi na tom celkem slusne fungovat

Peet · peetthemaster

Oddo napsal:

peetthemaster napsal:

Jaké výhody má ten půst? V čem je to dobré? Teď se neptám rejpově, ale z důvodu, že mě to opravdu zajímá.

Moje osobní zkušenosti:
1) zklidní se mi žaludek, zlepší se trávení o 100%
2) zvedne se mi apetit (který už je tak děsně vysoko :DD)
3) překypuju energií v den půstu
4) pár dní po půstu se mi i líp spí
5) zlepší se forma :)

Díky Oddo, to zní zajímavě. Jak moc je to vhodný do sacharidovejch vln? :))

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

sk · Zaslal: út říjen 21, 2014 9:07 pm Předmět:

nechapu co se sebou delate, kdyz potrebujete zklidnovat zaludky a zlepsovat spanek pustem...@!!