Dřep
3x70kg
3x100kg
2x130kg
2x160kg polodres
2x170kg
6x2x175kg
4x2x205kg
- lítalo to dobře
Biceps JR
7s
Břicho
4s
Dnes v novém fitku, které jsme stěhovali před tréninkem a je jedním slovem boží. Perfektní powerlifting gym Gigants Bořislav + Strongman klub Most, 3 olympijské osy + texas squat bar, texas deadlift bar, texas power bar jsou objednaný. 740kg v kotoučích, 120kg v řetězech, gumy, tři benčovky, monolift, podíum na mrtvé tahy, jednoručky, EZ, kláda bude, pár blbinek. Ráj. Velký díky předsedovi odílu Alešovi Navarovi, vše to stálo na něm, díky tati, jsi borec.
_________________ 110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
Dřep
350kg No lift 3:0 - hloubka
370kg No lift 2:1 - hloubka
370kg No lift 2:1 - hloubka
Pokračovat jsem podle pravidel wuap nemohl
Benč
10x3x120kg
Okej myslím, že jsem to dělal jako vždy, ale ok, nebudu nadávat, teda za tohle. Hlavní rozhodčí arogantní kokot, po tom co jsem Julče podával benče do mě strkal at uhnu ikdyž jsem mu nepřekážel.
Z technického rázu
- muzika slabota
-atmosféra slabota
-moderátor jak na vesnický jodlovačce
-rozhodčí se vůbec nestřídali, světla naskakovaly postupně
-monolift bez sejfů
-za obsolutku nebyl ANI POHÁR, natož věcný ceny
-startovný 75e za co tvl?
-rozhodčí i co se manýrů týče IPF buzerace, za vzhled dresů atd
- nejhorší soutěž co jsem byl, s wuap pravděpodobně konec.
- 4 junioři celkem napříč váhovkama, z toho výkonnost dvou na oblastní úrovni, kvůli tou mám jezdit na MS?
_________________ 110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
Poslední trénink, tak jsem si chtěl dát komplet trojboj speed se směšnými váhami, ovšem ouhle, kvůli časové tísni jsme museli jít do fitka co máme asi 80m od domu (prvně) Fitness letnany, no TVL ani jsem nevěděl, že takové kokotské díry existují. Nebyla zde volná činka :-D benčová lavice, nic, jedna osička s plastovými náby :-D TVL prostě jsem byl jak Alenka v říši divů. Pan za barem nás ještě poučil, že si od něj musíme půjčit ručníky aby se chránila koženka a že e to tak vždy a všude, asi myslel že jsme byli ve fitku poprvé, mrdkoš, chtěl jsem si dát lehký pozvedy s tou platovou osou tak do 200kg ikdyž tolik kotoučků tam ani nebylo a rozsekat mu to, ale žena mě nakonec přemluvila, že ne. Každopádně kokotská díra alias Fitness centrum Letnany .
Párstrojů ale zátěž stejně nestačila, triceps kladka do 25kg? WTF? Plastový jednoručky do 30kg prostě vyhozený prachy (220kč)
Základy asi 370-235-260
_________________ 110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
Cesta utekla rychle, spal jsem po šichtě, naváženo JEN 113,8kg , čekal jsem tak 117-118kg, ale asi dlouhá cesta a práce udělali své, navíc sem měl posledních pár dní před závodem pořád křeče v žaludku.
Druhý den jsme začínali 13:30 organizace perfektní, vše šlapalo. Pořádně vyspal, poválet, najíst a pomalu na závod.
Rozcvičku jsem výjmečně nepodcenil a vyšla akorát, raw do 165kg, briefs do 285kg, dres do 335kg
1. pokus 370kg - 3:0 OK
-spustila se krev, ale pohoda jsem zvyklý
2. pokus 390kg - 2:1 OK , trošičku těžší jak jsem čekal, ale gut
3. pokus 410kg - 2:1 OK , mega hard, PR o 7,5kg
Benč rozcvička RAW do 1x155kg, eq do 1x220 NT 5cm lehunce
1. pokus 235kg 3:0 OK - podcenil jsem úpravu trika, ale zvládnuto, ikdyž fuška
2. pokus 245kg 3:0 OK - lepší
3. pokus 255kg 3:0 Ok - už jsem musel tlačit
Pozved šel dobře, věděl jsem, že už jdu na PR, rozcvička do 1x260kg což měl být i základ původně
1. pokus 280kg 3:0 OK dobré, úchop držel, celkem lehké
2. pokus 300kg 2:1 OK , hard a bolel hamstring
3. pokus 305kg Miss
Total 965kg PR o 15kg
Reshlů 844,
první místo junioři absolutně, s přehledem by stačilo i na první místo v mužích, to se ale nevyhlašuje bohužel dohromady. Svého hlavního rivala, kamaráda a snad i budoucího příbuzného Jožku Vrabela jsem protentokrát nechal opět za sebou, v Bratislavě mi to určitě bude chtít vrátit.
_________________ 110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
Cvičit jsem byl i 28.10.2014
-ale byl jsem tak na kaši, že nic vůbec nešlo, tak zmínku stojí jen 5 seríí reverse hypers a 8s tricáku
Trénink z 31.10.2014
Dřep
3x70kg
3x110kg
2x135kg
2x160kg
8x2x220kg polodres
- mám problém s levým ramenem a loktem a vším okolo tam, kvůli přetížení právě ze dřepu, špatný to dnes bylo a přes bolest.
Schyby
3x5 na široko
3x7 na úzko
Pozved
(klasika na hodně úzko)
2x5x120kg
5x140kg
3x170kg
1x210kg
1x250kg
Břicho
5s
_________________ 110kg ročník 1991
Total 965kg (410+280+312)
Trh 110kg, nadhoz 147kg
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
