Nedostatek bílkovin ve stravě

Pr!nc · Zaslal: so říjen 25, 2014 11:34 pm Předmět:

Topic absolutně o ničem. Však sportovci potřebují více bílkovin než normální člověk

max.bowwer · Zaslal: ne říjen 26, 2014 9:41 am Předmět:

jeste bych dodal ze me prijde relevantni spis pocitat prijem podle hmotnosti aktivni hmoty, nez celkove vahy a pak taky podle urovne zateze. Ve vysledku nekdo kdo zatezuje velke mnozstvi svalove hmoty nekolikrat tydne by mel mit mnohem vetsi prijem bilkovin, nez nekdo kdo se vali u gauce a ma 40% tuku, i kdyz maji hmotnost stejnou.

_________________
Grałem starą wersję runescape o nazwie http://www.gaminghorror.net/runescape-classic-still-playable/. Może grać na Androidzie też!

Cmeni · Zaslal: ne říjen 26, 2014 11:05 am Předmět:

chtěl bych se zeptat proč endomorph má přijmout víc bílkovin než ekto?

ALKAPONE · Zaslal: ne říjen 26, 2014 12:40 pm Předmět:

Cmeni napsal:

chtěl bych se zeptat proč endomorph má přijmout víc bílkovin než ekto?

no nejspis to bude proto ze si musi hlidat nizsi pocet sachru - tuku a kdyby mel i nizky bilkoviny tak zdechne hlady

jinak ja drzim bilkoviny 2-2,5g a pohodicka

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Vilakus · Zaslal: út říjen 28, 2014 11:28 pm Předmět:

Nějaká odpověď na původní dotazy?

Mablung · Zaslal: st říjen 29, 2014 8:09 am Předmět:

Vilakus napsal:

Nějaká odpověď na původní dotazy?

Nepochytil jsi?
Stačí ti nějakých 80 - 120 g bílkovin. Pohyb 5x týdně je celkem málo a neospravedlňuje to extrémní spotřebu bílkovin.
Namíchat si protein můžeš, nic proti. Pokud jsi líný či nemáš možnosti do sebe dostat bílkoviny normální cestou, je to jedna z možností.
Tvaroh je levná možnost, jak do sebe dostat bílkoviny, ale zase to s ním nepřeháněj. Pestrá strava je důležitá z více důvodů.

Riku · Zaslal: st říjen 29, 2014 8:29 am Předmět:

Vždyť tvaroh vyjde dráž než maso

micus6 · Poník

Riku napsal:

Vždyť tvaroh vyjde dráž než maso

nez svitici kureci možná...a to spis nastejno...

Riku · Zaslal: st říjen 29, 2014 9:01 am Předmět:

A co vepřový, dokonce i některé hovězí? Kuřata už nějakou dobu nejím a o moc víc za maso neutratím.

daymoon · Moderátor

Jen pro zlehčení :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Maerlyn0 · Zaslal: pá říjen 31, 2014 1:31 pm Předmět:

Jojo, si pomatuju, jak ve svý knize psal, že když nevěděli, jaký bílkoviny jsou lepší, jestli z masa, tvarohu, mlíka nebo vajec, tak prostě sežrali všechno a bylo to vyřešený

Tom3 · Zaslal: pá říjen 31, 2014 9:10 pm Předmět:

Schvalne jsem si tedka tejden psal do myfitnesspal vsechny potraviny, takze to pocitalo komplet vsechny bilkoviny.. a na hodnotu 0,8-1,2 jsem se nedostal ani jednou, to je prece nemozny.. lita mi to okolo 200g

e: a to se snazim krotit

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo