Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 65, 66, 67 ... 71, 72, 73  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Filip Vaško	Zaslal: ne říjen 19, 2014 4:58 pm    Předmět: Omlouvám se že nepíšu každý den, ale nestíhám to a mám docela jiné starosti. Tak budu psát alespon občas. 19.10. Záda Biceps (dopoledne) Shyby na široko do max. + Stahování kladky (supersérie) do max. Přítahy na stroji v sedě (veslování) Přitahy v předklonu s velkou tyčí MT ***************************************************** Tyč ve stoje JČ ve stoje Pumpa kladka jč ze spoda Na ramena vlítnu teď večer v klidu.. _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: so říjen 25, 2014 1:20 pm    Předmět: 24.10.14 Prsa Triceps MP hlavou nahoru 3x10x80kg Tlaky na stroji 3x10x65kg JČ hlavou nahoru 1x10x35tky 1x10x45tky 2x5x50tky + 2x8x20tky Kliky na bradlech 4x10xjá+15tka ///////////////////////////////////////////////////// EZ v leže 2x10x30kg 2x10x40kg Stahování lana 4x10x65kg Jč za hlavu jč 3x10x14tka Kliky na bradlech + kliky na stroji 4x10 + 4x10x85kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne říjen 26, 2014 8:50 am    Předmět: 25.10.14 Nohy Dřep 1x10x50kg 1x10x80kg 1x10x100kg 1x8x110kg 1x6x120kg 1x5x130kg 1x4x145kg 1x2x160kg 1x2x160kg Předkop 4x10x75kg Zakop 4x10x70kg Výpady s tyčí 4x20x40kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: so listopad 01, 2014 10:57 am    Předmět: 30.10.2014 Záda Biceps Shyby na široko 3x10 Stahování kladky na široko 4x10x65kg Přitahy na stroji 3x10x80kg Veslování 3x10x80kg Přítahy v předklonu 2x10x60kg 3x10x80kg Hyperextenze 3x20 ------------------------------------------------------ Tyč ve stoje 3x10x30kg JČ ve stoje 5x10x16tky _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Turakam	Zaslal: so listopad 01, 2014 11:01 am    Předmět: pekne Filipe, len napreduj! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty." On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House "Conor Bless"
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne listopad 02, 2014 6:03 pm    Předmět: Turakam napsal: pekne Filipe, len napreduj! Děkuju pane 1.11.2014 - Nohy (dopoledne) Dřep 1x10x20kg 1x10x50kg 1x10x80kg 1x10x100kg 1x6x120kg 1x6x130kg 1x3x140kg 1x3x150kg 1x1x170kg 1x1x170kg Výpady s tyčí 4x15x40kg Předkopy 4x10x70kg Zakopy 4x10x60kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: so listopad 08, 2014 12:11 am    Předmět: 6.11.2014 Nohy Dřep 1x10x20kg 1x10x50kg 1x10x80kg 1x6x100kg 1x6x110kg 1x6x120kg 1x6x130kg 1x4x140kg 1x2x150kg 1x1x160kg 1x1x170kg 1x2x170kg 1x1x180kg ! PR 1x6x110kg 1x6x110kg 1x6x110kg 1x6x110kg 1x6x110kg Předkop 4x10x60kg Zakop 4x10x60kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: so listopad 08, 2014 2:44 pm    Předmět: 7.11.2014. Záda Biceps Shyby na široko 3x10 Shyba na úzko 3x10 Kladka na široko 4x10x70kg Přitahy v předklonu s tyčí 4x10x65kg Přítahy na stroji 4x10x80kg Přitahy na kladce 4x10x65kg --------------------------------------------------------- Tyč ve stoje 4x10x30kg JČ v sedě 4x10x16tky JČ v leže na lavici na břiše 4x10x16tky [/img] _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne listopad 09, 2014 2:48 pm    Předmět: 8.11.2014 Prsa Triceps BP 1x10x50kg 1x10x70kg 1x10x90kg 1x10x100kg 1x6x120kg 1x3x130kg (video) 1x1x140kg 1x1x140kg 1x6x110kg 1x6x80kg 1x6x50kg Tlaky na stroji 4x10x80kg Rozpažky na kladkách v leže 4x10x30kg //////////////////////////////////////////////////////////////// JČ Franc. tlaky v leže 4x10x18tky Kliky na stroji 4x10x85kg Stahování kladky 4x10x65kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: po listopad 17, 2014 9:11 pm    Předmět: 15.11.2014 - Nohy Dřep 1x10x20kg 1x10x50kg 1x10x80kg 1x10x110kg 1x6x120kg 1x6x130kg 1x4x140kg 1x4x160kg - ruply trenky 1x2x180kg 1x6x110kg 1x6x80kg Výpady s tyčí 4x10x40kg Předkopy 4x10x65kg Zakopy 4x10x55kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: po listopad 17, 2014 10:07 pm    Předmět: 16.11.2014 - Prsa Triceps Tlaky s JČ 1x10x10tky 1x10x20tky 1x10x30tky 1x10x40tky 1x6x50tky 1x6x50tky Tlaky na stroji 4x10x80kg Rozpažky na kladkách 4x10x35kg //////////////////////////////////////////////////////// JČ JČ za hlavou 1x10x10tka 1x10x14tka 2x10x16tka Kladka lano 4x10x45kg Kliky na stroji 4x10x85kg Fr tlaky s JČ + BP na úzko 4x10x18tky + 4x10x50kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne listopad 23, 2014 6:26 pm    Předmět: 21.11.2014 - Nohy Dřepy 1x10x20kg 1x10x50kg 1x10x80kg 1x10x110kg 1x6x120kg Video 5x160 , 4x170 , 2x180 3x8x110kg Výpady 4x10x40kg Předkopy 4x10x60kg Zakopy 4x10x55kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: út listopad 25, 2014 8:24 pm    Předmět: 24.11.2014 - Zada Ramena Biceps Shyby na široko 2x10 Shyby na úzko 3x10 Stahování kladky na široko 4x10x65kg Veslování 4x10x70kg Přítahy na stroji 4x10x80kg Přitahy v předklonu 4x10x70kg MT 4x10x70kg ///////////////////////////////////////////////////////////////// Tlaky na ramena v sedě s tyčí 1x10x20kg 1x10x30kg 1x10x40kg 1x10x50kg 1x10x60kg 1x7x80kg - video 1x10x50kg Rozpažky v předklonu 3x10x12tky Rozpažky ve stoje 3x10x16tky ************************************************* Tyč ve stoje 1x10x20kg 1x10x30kg 1x10x40kg 1x10x30kg JČ v sede JČ 3x10x16tky JČ o koleno 3x10x16kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: ne listopad 30, 2014 5:34 pm    Předmět: 28.11. - Prsa Triceps - Natáčení videa Tlaky s JČ 1x10x20tky 1x10x30tky 1x10x40tky 1x6x45tky 1x6x50tky Tlaky na MP hlavou nahoru mirny sklon 1x10x30kg 1x10x60kg 1x10x90kg 1x6x110kg 1x10x90kg Rozpažky na kladkách 3x10x35kg Kliky na bradelch se zátěží 3x10x + 15tka ------------------------------------------------------------- FR tlaky s JČ 4x10x20tky JČ velká za hlavou 3x10x40kg Kliky na stoji 4x10x80kg Stahování lana 4x10x45kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora
Filip Vaško	Zaslal: út prosinec 02, 2014 9:18 pm    Předmět: 2.12. Záda Ramena Shyby na široko 4x10 Stahování kladky na široko 1x10x50kg 1x10x60kg 1x10x70kg 1x5x80kg Veslování 1x10x50kg 1x10x60kg 1x10x70kg 1x10x80kg Přítahy v předklonu 4x10x65kg --------------------------------------------------------- Tlaky na ramena na stroji 3x10x30kg Tlaky na ramena s tyčí 2x10x20kg 2x10x50kg 2x10x60kg 2x10x65kg Rozpažky ve stoje 5x10x12tky Rozpažky v předklonu na kladce 4x10x15kg _________________ Filip Vaško Training log http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 65, 66, 67 ... 71, 72, 73  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in