Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Patokras k juniorským 1 000kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Patokras k juniorským 1 000kg

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Patokras	Zaslal: út listopad 04, 2014 6:15 pm    Předmět: Trenink z 4.11.2014 No je to kříž, měl jsem to i z jara, ale veřím, že to nějak půjde :-) Benč 10x60kg 10x100kg 10x120kg 10x130kg 5x140kg - přijemná kyselost, docela nezvyk, lehké to bylo Pozved 5x70kg 5x120kg 4x170kg 3x200kg 3x220kg 2x240kg 1x260kg - dobré - zkusím těd máknout na pozvedu, když dřep nemůžu aby jste ukázal že taková mrdlinka na pozvedu jsem hlavně protože se soustředím na dřep. Schyby 6x8 Břicho 4s Šlachy nebolely, ale v předloktí jsem cítil takovou slabost, super trénink, poslední 4 dny držím sachary hodně nízko, dnes do tréninku byla úplná nula, tak i z toho radost _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: st listopad 05, 2014 5:38 pm    Předmět: Trénink z 5.1.2014 Dnes poctivá sacharidová nula Dřep 4x50kg 4x90kg 4x120kg 4x160kg briefs 4x210kg 4x240kg 4x260kg 3x290kg 10x150kg Military za hlavou 2x8x40kg 2x8x50kg Triceps 8s Velmi rychle došla štáva, rychle domu kuře a natáhnout na hodinku před šichtou _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: ne listopad 09, 2014 11:49 am    Předmět: Trénink z 8.11.2014 Benč 6x70kg 3x110kg 3x140kg 3x160kg 2x200kg Triko NT 2x220kg NT 2x240kg NT 2x260kg NT PR 1x270kg NT 1x280kg 13cm board NT cca 4 až 6cm Při benči jsem si hýbnul s krkem Schyby 8x8 _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: ne listopad 09, 2014 6:25 pm    Předmět: Trénink z 9.11.2014 Military v sede MP 10x50kg 4x8x70kg Pozved 3x120kg 3x170kg 3x210kg 2x230kg 2x250kg 1x270kg Reverse hypers 5s Triceps 9s Břicho 2 hard s Držím stravu, více méně nula sachrů, kca že by po tom hubla i 50kg holka a váha po ránu 116,5kg :-D _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: čt listopad 13, 2014 9:17 am    Předmět: Trénink z 11.11.2014 Dnes s bloklým krkem a límcem Dřep 3x70kg 3x100kg 2x130kg 2x160kg 1x200kg papírek na mojí proslulou rawku 2x250kg briefs 2x280kg 2x300kg 2x320kg PR 1x340kg PR 10x200kg Biceps 5s Kupodivu super trénink, dřepy blbá osa, hodně pružná na zádech divná rovnováha ale nahoru papírky, cítím životní formu _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: čt listopad 13, 2014 9:18 am    Předmět: Trénink z 12.11.2014 Benč 8x60kg 8x100kg 5x8x120kg Military 6s Triceps 4s Po dřepech zase rozbitý předloktí _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: po listopad 17, 2014 2:49 pm    Předmět: Trénink z 14.11.2014 Pozved sumo 3x120kg 2x150kg 2x180kg 1x210kg 2x1x240kg polodres 1x280kg dres, nedotaženo 3x2x160kg klasika - nešlo to dnes, zkusím ještě klasiku v dresu a asi jí půjdu Reverse hypers 5s Záda kladky 8s Triceps 8s Břicho 3s Trénink z 16.11.2014 Dřep (činka nahoře kvůli loktům) 3x70kg 3x100kg 3x130kg 4x200kg briefs 4x250kg 4x280kg polodres 4x310kg PR - video na FB 10x220kg PR - vše papír, s rychlostí spokojenost Benč 8x70kg 5x100kg 3x120kg 3x150kg 3x160kg 5x170kg 12cm 3x180kg 12cm 3x190kg 12cm 3x200kg 12cm PR 2x210kg 12cm PR 10x150kg bez pauzy, masakr Hodně dobrý trénink, forma se tváří životně, bude útok na 1 000kg, tentokrát snad dooravdy. _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Patokras	Zaslal: út květen 05, 2015 11:34 am    Předmět: 3.5.2015 Otevřené mistroství Slovenska Lučenec Naváženo 115,9kg Dřep 400kg OK 415kg Ok PR 425kg 2:1 No lift - rozcvička jen do 330kg bez band, celkem ok, nervozita velká, nejvetší základ co jsem kdy byl, atmosféra a prostredí super. Všechny tři dřepy zhruba pocitově stejně těžké, spokojenost. Benč 265kg Ok 275kg OK 282,5kg OK PR - všechny pokusy strašně těžký, super podání od Lučenčanu. Velká radost. Rozcvička jen do 2x130kg raw a 1x230eq 15cm NT s pocitem, že mi praskne hlava Pozved 282,5kg OK 302,5kg OK 312,5kg No lift - Po letech jsem snad konečně přišel na to jak pozvedávat, i 312 lehké, jen jsem stratil rovnováhu, což mě dost mrzí, ale MEGA RADOST z 1000kg Tototalu mi to nepokazilo Total 1 000kg -splněný dávný sen 1. místo junioři do 125kg 1. místo junioři absolutně a i nejvíce bodu celkem 1000kg se povedlo i mojemu parťákovi Martinovi Homolovi, zřejmě dobrý odíl Gigants Bořislav _________________ 110kg ročník 1991 Total 965kg (410+280+312) Trh 110kg, nadhoz 147kg
nahoru	profil autora
Riku	Zaslal: út květen 05, 2015 12:30 pm    Předmět: parádní, smekám
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: st květen 06, 2015 9:42 am    Předmět: Moc pěkný. A oprav si podpis, už ho máš blbě :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Martin.L	Zaslal: st květen 06, 2015 10:50 am    Předmět: vysvetlete mi to prosim jako lajkovi, drep u teto discipliny staci takhle melky? nemusi jit prdel k zemi?
nahoru	profil autora
Turakam	Zaslal: st květen 06, 2015 10:56 am    Předmět: Rozhodcom zjavne stacil..., ale inak by mal byt pekne pod paralel, atg nemusi. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty." On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House "Conor Bless"
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: st květen 06, 2015 10:57 am    Předmět: Martin.L napsal: vysvetlete mi to prosim jako lajkovi, drep u teto discipliny staci takhle melky? nemusi jit prdel k zemi? https://forum.ronnie.cz/tom-k-ot-z-treninkoveho-logu-t35848.html Rovnou sem hodím odkaz
nahoru	profil autora
Majesty	Zaslal: st květen 06, 2015 11:05 am    Předmět:
nahoru	profil autora
Moocha	Zaslal: st květen 06, 2015 11:35 am    Předmět: Martin.L napsal: vysvetlete mi to prosim jako lajkovi, drep u teto discipliny staci takhle melky? nemusi jit prdel k zemi? Musí jít do předepsané hloubky. Je to jako by sprinteři na sto metrů běhali 90 a rozhodčí je za to ještě plácali po zádech, jací to jsou pašáci :)
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Patokras k juniorským 1 000kg	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in