Když jsme v roce 1989 na gymplu nacvičovali sestavu na Spartakiádu , tak jsme měli sestavu s asi metrovou laminátovou tyčí a dobře si pamatuju, že jsem ruce s tou tyčí takhle v pohodě protočil. Tak jsem to teď zkusil s koštětem a kupodivu to ještě zvládnu. Ale netuším k čemu by to mohlo bejt dobrý. Rozhodně bych to nějak plánovaně necvičil a už vůbec ne s nějakou váhou.
_________________ "Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
Já to dělám kvůli mobility rameního kloubu, což se hodí u vzpírání a podobných náročnějších cviků. Takže jako protažení, ale předtím si ramena prohřeju klasickou rozvičkou...a nedělám to s osou, což bylo vytknuto chlapíkovi na videu
Ramenní dislokace
http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/
Má to být použito pouze jako cvik pro zvýšení mobility s dřevěnou tyčí. Pěkně pomalu a plynule, žádný trhání.
Dislokace mě pomohly na komfortní uchopení činky low bar u dřepu.
Ramenní dislokace jsou perfektní, dělám je často a hodně a řekl bych, že moje ramenní mobilita je opravdu na slušné úrovni díky nim. Na gymnasticbodies jednou dělali challenge, kdo dá nejvíc kg na dislokaci, a i když to byly převážně prof. gymnasté, tak ani zdaleka tam nebyly takové výkony jako u toho pána z CF Ostrava
The 2014 Reebok CrossFit Invitational, presented by HGST, will be live streamed to CrossFit's YouTube channel, Games.CrossFit.com, and WatchESPN.com from 4-6 p.m. PT on Sunday, Nov. 9.
_________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru