|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: pá listopad 14, 2014 5:29 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
 |
|
14.11.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
power snatch 3x2x70kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x88kg
A TRX triceps extension 2x22
B BB biceps curl 2x6x47kg
Výborný trénink. Energie před tréninkem jsem neměl na rozdávání, ale poslal jsem tam trochu cukrů a proteinů a šlo to hned líp :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubaz
|
| Zaslal: pá listopad 14, 2014 6:04 pm Předmět: |
|
|
Hele tohle vse cvicis furt doma? Jaky mas kotouce a osu, protoze ty cleany uz sou docela vaha, to se musi blbe s nejakym home made..?
Ps co znamena to a, b pred cvikama a to jezdis v ss.? _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: pá listopad 14, 2014 6:28 pm Předmět: |
|
|
Daymoon s činkou nehází, ale pokládá ji.
A a B znamená, že cvik je v supersérii.
Petrův mluvčí David.  _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 14, 2014 6:38 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: pá listopad 14, 2014 6:57 pm Předmět: |
|
|
Já myslel, že máš oly osu. Netušil jsem, že používáš klasickou. Už si ani nedokážu představit, jak by se mi přemka bez ložisek cvičily. Pěkný. Ale aspoň nemáš rádlování uprostřed osy, takže nemáš doškrábenaj krk. :) _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 14, 2014 6:58 pm Předmět: |
|
|
promin OT, ale co pouzivas za tu podlozku pod cinku?
chci neco takoveho taky
(rozmer, cena, obchod, pripadne zkusenosti a doporuceni)
dekuji _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so listopad 15, 2014 4:56 am Předmět: |
|
|
Madball: já mám ložiska, kluzná :-) nechám mezeru mezi závěrem a poslednim kotoučem a ono se to trochu protočí. Není to zase taková váha, že by to nešlo.
Peter Ustinov: to je pěnová výplň krabic Duniway, nevím, kde to sehnat. já to mám z firmy, kde už nepracuju :- (
Ale našel jsem to pro nás:
Je to Mirelonová deska:
http://www.mirelon.com/cz/mirelon-desky-zakladni-provedeni-bila-tloustka-40-mm-i000104.html?p=293 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 17, 2014 3:51 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
17.11.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
A power clean 4x2x99kg
B crunches 8x15
A front squat 12x47kg, 12x56kg, 12x65kg, 12x74kg, 10x74kg
B crunches 5x10
A military press 4x5x60kg
B lateral rear raise 5x12x10kg
pull ups 4x10
Power clean šel velmi dobře. Maximum neznámé, ale bude vysoko :-) Přední dřep, poslední dvě dvanáctky byly o život :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 17, 2014 4:12 pm Předmět: |
|
|
Dnes mě to napadlo, že bych udělal videiko, ale pak jsem si představil scénář a myšlenka mě přešla. Ono by tam skoro nic nebylo vidět. To fakt není ani half squat clean, zdaleka ne full squat clean. Je to power clean. Čapnu to, zarvu za to a nahoře to chytnu a trochu se u toho zhoupnu.
A ty jedničky. Někdy možná zkusím, když se mi bude chtít do tak vysoké intenzity. Výhledově za měsíc, protože za týden jsou trojky (a pak čtyrky a pak pětky) a to nevidím reálně, že bych to chtěl dokončovat jedničkama. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st listopad 19, 2014 5:09 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
19.11.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 8x
clean grip hang high-pull + hang power clean 3x 3+2 x84kg
A deadlift 4x4x155kg
B crunches 6x10
A TRX AB fallout 10, 6 zestoje!
B TRX+BOSU push ups 25,25
Dnes jsem byl na tréninku docela psyched. Když to zkusím srovnat, tak jsem byl tak na 1/3 než bývá Zlata, ale na moje poměry...jako upřímně...brutal headless madness.
 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 21, 2014 5:09 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
21.11.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
power snatch 3x5x66kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x88kg, 5x92kg, 4x97kg, 2x102kg
A TRX triceps extension 2x22
B BB biceps curl 2x10x47kg
Dost dobrý trénink, celkově v klidu a jako takové symbolické zakončení dvou náročných týdnů v práci. Nechci dělat kratší série než po pěti u dřepu, ale tady jsem musel. Poslední týdny sice vylepšuju techniku a získávám jistotu, ale v hlavě byla brzda. Potřeboval jsem ji posunout zase dál, takže jsem musel dát dvě těžší série kvůli hlavě. Ted cítím, že jsem hranice zase posunul a můžu zase vesele přidávat objem. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 24, 2014 5:00 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
24.11.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
A power clean 5x5x80kg
B crunches 7x15
A front squat 12x47kg, 12x56kg, 12x65kg, 12x74kg, 12x74kg
B crunches 5x10
A military press 3x4x65kg
B lateral rear raise 5x12x10kg
pull ups 4x10
Boha ty Amazing 12 jsou fakt rozkošný. U té poslední jsem si to vysloveně užil. Je to těžký, ale krásný a jsou to ty nejlepší série.
Příprava na příště:
A power clean 4x4
B pull ups 7x10
A front squat 12x47kg, 12x56kg, 12x65kg, 12x74kg, 12x74kg
B crunches 5x15
A military press 4x3x
B lateral rear raise 5x12x10kg _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st listopad 26, 2014 4:24 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
26.11.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 8x
clean grip hang high-pull + hang power clean 3x 5+5 x65kg
A deadlift 5x3x160kg
B crunches 7x10
A TRX AB fallout 6, 6
B TRX+medic push ups 15,15
Dobrý den, moc dobrý. Od začátku to celkem odsýpalo a dokonce jsem si říkal, že to dnes stihnu nějak rychleji. Což ale nevím, protože to neměřím, ale pocit tam by. Cvičil jsem podle pocitu!
Příprava na příště:
A One arm DB bridge floor press do 50x celkem
B clean grip hang high-pull x5x
A deadlift x2x
B crunches x10
A TRX AB fallout
B TRX+BOSU push ups _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
