Ahoj,
nejsem žadny kulturista, cvičím celkově cca 3 krát týdně (posilovna + kolo).
A líbí se mi idea nahrazování části sacharidů tuky. Ale nevím, jak takový jídelníček správně sestavit.
Moje představa:
Snídaně : Vločky + mléko + hrst ořechů
Oběd: Maso (jakékoliv, klidně tučné) + menší porce rýže/těstovin + oliv olej
Svačina: : Tučný bílí jogurt + med nebo tučný tvaroh + případně ořechy
Večeře: Pečivo s máslem + 4- 5 vajec
Je to špatný jídelníček? Dosud jím nějak takhle s tím rozdílem, že nejím ony ořechy, oliv olej, máslo.
Jím takto bez těch tuků dlouhodobě. Samozřejmě vím, že to není top kulturistická strava, ale prostě dlouhodobě udržitelný jídelníček.
Co si o tom tedy myslíte? Je to špatně? Chci omezit
sacharidy a energii spíše nahrazovat tukem (z důvodů lepší odezvy na hormonální systém apod.)
Děkuji
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
