BurningCrusade's log

BurningCrusade · Zaslal: út listopad 25, 2014 9:09 pm Předmět:

Den 84. - 24.11 2014

Trénink:

Fáze 1:

Mrtvý tah 2x5x80kg
Bench-press 2x5x70kg
Shyb 2x5xJá
AB Wheel 1x5xJá

Fáze 2:

Kickbox 1,5h

Den 85. - 25.11 2014

Trénink:

Mrtvý tah 2x5x70kg
Bench-press 2x5x60kg
Shyb 2x5xJá
AB Wheel 1x5xJá

BurningCrusade · Zaslal: pá listopad 28, 2014 8:19 pm Předmět:

Den 86. - 26.11 2014

VOLNO

Den 87. - 27.11 2014

Trénink:

Mrtvý tah 2x5x90kg
Bench-press 2x5x70kg
Shyb 2x5xJá
AB Wheel 1x5xJá

Den 88. - 28.11 2014

VOLNO

BurningCrusade · Zaslal: pá listopad 28, 2014 8:25 pm Předmět:

Dotaz na železnou kouli:

Jedu tento trénink ráno, ale bez Swingů, protože je v posilovně nemáme:

http://www.zeleznakoule.cz/silnym-snadno-za-40-dni/

Bude mít nějaký negativní vliv, pokud Swingy vynechám v tom ranním tréninku a dám si je až odpoledne/k večeru doma zvlášť jako 2. fázi? Díky za odpověď.

BurningCrusade · Zaslal: po prosinec 08, 2014 7:37 pm Předmět:

Den 89-90. - 29-30.11 2014

VOLNO

Den 91. - 1.12 2014

Mrtvý tah 2x5x90kg asi
Bench-press 2x5x70kg
Shyb 2x5xJá
AB-wheel 1x5xJá

Den 92-97. - 2-7.12 2014

VOLNO

BurningCrusade · Zaslal: po prosinec 08, 2014 7:37 pm Předmět:

Den 98. - 8.12 2014

Fáze 1

Mrtvý tah 2x5x80kg
Bench-press 2x5x60kg
Shyb 2x5xJá
AB-Wheel 1x5xJá

Fáze 2

Grappling - 1h
Kickbox - 1,5h

BurningCrusade · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 9:18 pm Předmět:

Den 99. - 9.12 2014

VOLNO

Den 100. - 10.12 2014

Mrtvý tah 2x5x82,5
Bench-press 2x5x62,5kg