Jaký zvolit další suplement?

ZacDan · Zaslal: pá prosinec 26, 2014 8:49 pm Předmět: Jaký zvolit další suplement?

Čaute, je mi 17, cvičím asi 7 měsíců a teď dobírám gainer a chtěl bych se zeptat, do čeho bych měl podle vás investovat.

• 17 / 185cm / 72kg (začínal jsem na 64) / ektomorf / hraji fotbal

Někdo říká, že protein, podle bratránka bych měl kvůli fotbalu zkusit BCAA, co je podle vás lepší?

ILikeBike · Zaslal: pá prosinec 26, 2014 8:55 pm Předmět:

Jediný dva doplňky stravy, který stojí za utracený peníze, jsou protein a kreatin. Protein ber Extrifit, třeba CFM 80 (čokoláda a ovocný příchutě jsou fakt povedený), kreatin ber sypkej monohydrát.

_________________
When your mind will change, your body will be changed.

ZacDan · Zaslal: pá prosinec 26, 2014 8:56 pm Předmět:

ILikeBike napsal:

Jediný dva doplňky stravy, který stojí za utracený peníze, jsou protein a kreatin. Protein ber Extrifit, třeba CFM 80 (čokoláda a ovocný příchutě jsou fakt povedený), kreatin ber sypkej monohydrát.

Tak do objemu by si doporučil do více? Kámoš ohledně kreatinu říkal, že mu to pomohlo "nafouknout", protein je myslím klasika, akorát jsem prostě nevěděl, jestli to nebo BCAA.

jachym · Zaslal: so prosinec 27, 2014 5:12 am Předmět:

Předně bych se vykašlal na ten gainer

karlwanhov · Zaslal: so prosinec 27, 2014 10:44 am Předmět:

bratranek se povedl, kdyz fotbal, tak bcaa ,,kazdopadne jsi nenapsal, jestli chces hmotu udrzet, nabrat, vysekat? :o
pravdepodobne asi nabrat, takze jedine co bych doporucil, je gainer (+ muzes vyzkouset ten monohydrat, je to levnej matros) ale pouze post work, zbytek musis lehce uzrat

_________________
There is no reason to be alive if you can't do deadlift

PMKB5 · Zaslal: so prosinec 27, 2014 12:42 pm Předmět:

Steak.

_________________
Pavel Macek

Novic · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:11 pm Předmět:

Z doplňků (který jsi vyjmenoval) to neroste, vyhozený prachy (všechno pokryješ z pevnýho jídla)... zainvestoval bych spíše do vitamínků, minerálů etc.

Mablung · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:12 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

Steak.

A obligátní trenér.

Hulkie · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:30 pm Předmět:

17letej kluk si usetri na gainer nebo protein za litr a dostane se mu
doporuceni na steaky za 300 korun kilo a trenera za stejnou palbu
na hodinu... v lepsim pripade:)
jestli mas nejake penize, ktere ti prebyvaji, a doma v lednici je
vzdycky aspon mliko nebo tvaroh nebo sunka, pak si kup protein.
nic navic nepotrebujes, rozhodne ne v 17 letech...
prisaham na statni vlajku, ze ne

evan · Zaslal: so prosinec 27, 2014 1:49 pm Předmět:

Mablung napsal:

PMKB5 napsal:

Steak.

A obligátní trenér.

+1

Radši tu nebudu nic navíc psát, ještě by mě někdo zjebal že mu radím ať si radši koupí jídlo než "koktejlky na svaly"...

Hulkie · Zaslal: so prosinec 27, 2014 2:07 pm Předmět:

evan napsal:

Mablung napsal:

PMKB5 napsal:

Steak.

A obligátní trenér.

+1

Radši tu nebudu nic navíc psát, ještě by mě někdo zjebal že mu radím ať si radši koupí jídlo než "koktejlky na svaly"...

Hoši já v 17 letech:
smrděl korunou
žral jsem co bylo v lednici
a kdybych mámě řekl, ať mi koupí maso na stejky, probral bych
se až na JIPce
koktejliky na svaly doplni bilkoviny, kterych odhaduju moc nema...

Mablung · Zaslal: so prosinec 27, 2014 3:48 pm Předmět:

Hulkie napsal:

evan napsal:

Mablung napsal:

PMKB5 napsal:

Steak.

A obligátní trenér.

+1

Radši tu nebudu nic navíc psát, ještě by mě někdo zjebal že mu radím ať si radši koupí jídlo než "koktejlky na svaly"...

Hoši já v 17 letech:
smrděl korunou
žral jsem co bylo v lednici
a kdybych mámě řekl, ať mi koupí maso na stejky, probral bych
se až na JIPce
koktejliky na svaly doplni bilkoviny, kterych odhaduju moc nema...

Jak ti to říct. Ne každý je námět pro román od Dickinsona :-). Sníst rozumné množství bílkovin není tak těžké. Sociální případy ti mohou napsat, jestli bys jim nepřispěl :D
Zrovna tak trenér. Pokud hodlá dát byť 5 000 ročně za doplňky, o dost lepší službu mu udělá trenér na deset hodin.

Deadlift · Moderátor

Pokud máš vyřešenou stravu (což zcela jistě nemáš) a máš přebytek peněz, tak bych se zamyslel nad kreatinem. BCAA apod. bych vynechal. Při Tvojí hmotnosti nepotřebuješ proteinové koktejly, aminokyseliny, nakopávače apod. (nakonec ani ten gainer). Pokud bych volil doplněk a nutně něco musel koupit, tak by to v 17ti byly v zimě multivitamíny, případně ten kreatin.

Tím, že nekoupíš nic chybu neuděláš a v nárůstu svalové hmoty to nepoznáš.

Novic · Zaslal: so prosinec 27, 2014 5:55 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Pokud máš vyřešenou stravu (což zcela jistě nemáš) a máš přebytek peněz, tak bych se zamyslel nad kreatinem. BCAA apod. bych vynechal. Při Tvojí hmotnosti nepotřebuješ proteinové koktejly, aminokyseliny, nakopávače apod. (nakonec ani ten gainer). Pokud bych volil doplněk a nutně něco musel koupit, tak by to v 17ti byly v zimě multivitamíny, případně ten kreatin.

Tím, že nekoupíš nic chybu neuděláš a v nárůstu svalové hmoty to nepoznáš.

No... udělá chybu v tom, že nebude mít ten pocit, že pro to dělá "něco" víc, i když to "něco" je k ničemu.

dinos · Zaslal: so prosinec 27, 2014 8:53 pm Předmět: proč

Ahoj, nevidím jediný důvod, proč bys měl brát doplňky. Jak jsi psal, je ti 17 a za 7 měsíců jsi se posunul z 64 na 72 kilo. Zdá se ti to málo? Pokud chceš být superextraspeciál kulturista, tak možná ano, ale na normální posilku, kdy nabereš formu, klidně i "plážovou formu" máš vystaráno a nepotřebuješ do sebe rvát chemii. Ta se bere v okamžiku, kdy tělo stagnuje a sám cítíš, že po půl roce cvičení nepřibereš a nemáš žádný výsledky. Vykašly se na bratránka, nebo kdo ti to radil, a v klidu cvič. Jestli chceš nabrat, tak si kup na večer normální tvaroh, nebo investuj maximálně do proteinu. S tím,kolik jsi nabral, nepotřebuješ absolutně žádné doplňky. Co bych za to dal, kdybych za 7 metrů nabral tolik kilo. To bys mi spíš mohl poradit ty