|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DolceGusto
|
 Zaslal: čt leden 01, 2015 9:43 pm Předmět: ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ |
 |
|
Čau, vítám vás v našem naprosto unikátním trojlogu! Nic podobnýho tady ještě nebylo a ani nikdy nebude:D
Sestava našeho dream teamu: Kulíšek , DolceGusto , Moocha + feat. Smetak (uvidime, jak dlouho vydrzi))
Všichni už se tady nějakou dobu pohybujeme, takže žádný představování nebude.. ale co naopak bude? zapisy tréninku, fotky, videa (to se bude týkat předevšim tý hezčí třetiny našeho dream teamu:)) a kdo ví, co ještě..
Já se proberu ze zimního spánku (a ze Silvestra) až v pondělí, ale Moocha i Kulich se neflákaj, cvičej a i jako sparringové na Silvestra byli dost zdatný:D
Ok, takže začínáme, 2015 je náš!
+
edit: pridal se k nam do ADT dalsi clen - ThinkPink aka Ruzovka aka NejsemGay
zde jeho foto:
vitej kamo
Naposledy upravil DolceGusto dne so květen 09, 2015 10:31 pm, celkově upraveno 3 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Moocha
|
| Zaslal: čt leden 01, 2015 9:55 pm Předmět: |
|
|
Tak jdem na to velmi vkusně jsi Gustře vybral fotku, kde mám plnou hubu rohliku od zítra už samozřejmě gluten-frei jídelníček od Doktora Plešouna 
HÝBÁNÍ
Expandery - hamy
Foam roller - hamy
(hrozně to flákám, třeba zabrat)
ZVEDÁNÍ
Benchpress
5/ 75kg, 75kg, 75kg, 75kg, 75kg, 75kg
Přemístění silou (muscle-clean)
3/ 40kg, 50kg, 60kg
2/ 70kg
1/ 75kg, 80kg, 85kgPR!
Shyby (+16kg)
4, 4, 4, 3
-----
Bench +2,5kg
Mrzí mě, že na přemko nepadlo 90. Ale po tom silvestru jsem byl malinko slabší
Naposledy upravil Moocha dne čt leden 01, 2015 10:07 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt leden 01, 2015 10:06 pm Předmět: Re: ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt leden 01, 2015 11:51 pm Předmět: |
|
|
| DolceGusto napsal: | | kulisek v mma rukavicich + tenoucky lapy = headshot ..priste si radsi vemu helmu s mrizkou |
PKK: Já nemůžu tenhle sport dělat, děsně se bojím, že někoho majznu a ublížím mu!
GLM. Ale ne, dostaneš rukavice a já budu držet lapy, to se prostě nemůže stát!
PKK: Ale já se fakt bojím, že Tě praštím....
Strejda Smetáček: Neboj se, já s ním spároval tolikrát, to je fakt v pohodě...
PKK: Tak teda jo, ale varuju vás...
... následuje asi pětiminutové vstávání PKK ze sedačky a asi tak tři rány do lapu....
bum, bum....
PKK: A do prdele...
GLM: Aaaa.... no dobrý...
PKK: Promiiiiň, žiješ?
GLM: Jen tak tak....
Strejda smetáček utěšuje GLM...
PKK běží brečet ke KMZ, že zabila GLM...
Jo, já to říkala... řekněte Kulichovi, že něco nejde.... Kolikrát jsem už tohle slyšela...
Matt Damon: Proč je tam ten trojúhelník? _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 12:20 am Předmět: |
|
|
slusnej oddil _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 12:28 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 12:42 am Předmět: |
|
|
Bych si tady taky mohl vest zapisky, protoze kdyz bych si zalozil log, tak by upadl v zapomeni s frekvenci mych zapisku a treninku a tady to urcite bude zit _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 12:48 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 1:02 am Předmět: |
|
|
Predposledni trenink minuly tyden, datum nevim, na to jsem uz moc zmatenej:
5x 4 minuty pytel
5x 3 minuty pytel
5x 3 minuty shadow boxing
mrtvy tah 60, 80, 100kg 4x - nadhmat, lehky
triceps kliky 3x10
shyb nadhmat/podhmat up to 10
bic, tric
30.12
FMS: 16b
tgu 24-28-32 - lehky, az na uchop levy ruky pri 32
Nejvetsi prekvapeni byl fms, kdy jsem zjistil, ze na tom nejsem tak marne a tgu, na to ze s kb necvicim dlouho, ted tak sto let vubec a naposled tgu s 24 nebylo uplne ono, tak muzu konstatovat, ze pravidelnej boxing dela krasna a silna tela
chtel jsem dat trenink dneska, ale uz delam 5 den, pripadam si jak zombik a nespim a hlavne jsem z toho tgu silene rozbitej
Tak a zprasil jsem Vam log s potencialem, protoze u me bude progres asi jako u ponika
 _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
Naposledy upravil smetak dne pá leden 02, 2015 2:33 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 7:16 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 8:00 am Předmět: |
|
|
Tak a teď seriozně....
Co Kulicha letos čeká?
V nejbližší době
17.1. MČR v trojboji raw IPF
No, bude fakt legrace. Krom benče, který je tak nějak ucházející, šlo vše docela do kytek. Když pominu poslední týden, kdy už jsem se tak nějak rozhýbávala, jsem před tím celkem dlouho marodila a to mi zrovna nepřidalo. Takže startovní pozice bídná, plány na MČR velmi přizdisráčské, ale vrchol má přijít až v březnu.
Aktuální předpoklad, ze kterého vycházím je 125-90-140.
24.1. MČR v benči raw IPF
Sakra, musím začít trénovat stopku :D
Vzpírání
Nechala jsem své tělo prodat do německé národní ligy a tak mě čeká letos několik závodů venku. Už mám za sebou celé dva tréninky trhu a nadhozu Bude hodně práce, nevzpírala jsem... no... loni jeden závod někdy na kraji březence a pak už nic...
Chcou po mě dvojboje něco kolem 200+
Takže co nejčkons trénovat
Rozhodně sílu - dřep, benč, pozved, GM, tlaky a jejich variace
Techniku vzpírání - trh, nadhoz, OHS, spády...
KB - TGU, windmill, pistole, trhy, komplexy, silový swing
BW - HSPU, kliky, stojky, shyby
Kondice - mlácení do GLM :)
Doplňky - plyo, plavčo, sem tam nějaká atletika
Chtěla bych se postupně dopracovat do nižší váhovky, štve mě, že mi nejsou žádné hadry a musím chodit v pytli od brambor. K tomuž mi dopomáhej kopání a pouchání do lapů.
Co se týče konzumace potravy - vracím se na low carb a ultra high fat, kteráž mi prostě vyhovuje nejvíce. Po konzultaci s GLM jsme nahodili systém dvou jídel denně. Tedy on to vymyslel a já poslušně kývla :D Ale líbí se mi to moc!
Jo a nasadím nějaké suplíky. Nebrala jsem nic, co jsem odešla od vzpírání, což budou teď dva roky. (dopr, to snad ani není možné :D)
Tak zdar a držte nám palec
Váš
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: pá leden 02, 2015 9:09 am Předmět: |
|
|
Mohla bys prosím Tě napsat, jak ta strava přibližně vypadá? Jeden den rozepsat, děkuji, děkuji _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
