Hydrolyzát vs izolát

Tomandlik · Zaslal: čt leden 08, 2015 8:43 pm Předmět: Hydrolyzát vs izolát

Mám asi hloupý dotaz, ale stejně se zeptám :D.
Dávali byste v lehký dietě po tréninku radši izolát, nebo hydrolyzát?
Minulou dietu jsem dával izolát a celkem to fungovalo...
Jinak protein dávám jen cca 10min po tréninku, jinak přijímám dostatek bílkovin ze stravy.

+ doplnujici otázka, kolik gramů proteinu byste dávali po tréninku na tělesnou váhu 95kg (resp kolik je tělo naturálního cvičence schopno efektivně využít)??

Díky :)

Maerlyn0 · Zaslal: čt leden 08, 2015 9:15 pm Předmět: Re: Hydrolyzát vs izolát

Tomandlik napsal:

Mám asi hloupý dotaz, ale stejně se zeptám :D.
Dávali byste v lehký dietě po tréninku radši izolát, nebo hydrolyzát?
Minulou dietu jsem dával izolát a celkem to fungovalo...
Jinak protein dávám jen cca 10min po tréninku, jinak přijímám dostatek bílkovin ze stravy.

+ doplnujici otázka, kolik gramů proteinu byste dávali po tréninku na tělesnou váhu 95kg (resp kolik je tělo naturálního cvičence schopno efektivně využít)??

Díky :)

Po tréninku je nejlepší hydro. Ale nějakej propastnej rozdíl nepoznáš, jestli tam budeš dávat to a nebo to

Frozz. · Zaslal: čt leden 08, 2015 10:54 pm Předmět: Re: Hydrolyzát vs izolát

Nejlepší, co do sebe můžeš po tréninku dostat, je hydro/bcaa (nemluvím teď o sacharidech). Živiny z hydra se dostanou do krevního řečiště rychleji, než izolát nebo koncentrát. Rozdíl ale zřejmě nepoznáš.

Jakou dávku? Když se budeš držet v rozmezí 30-50g, chybu neuděláš.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."