Zdravím,
mám dotaz. Asi 3 měsíce jsem teď měl pauzu od cvičení a tak jsem testoval Paleo stravu. Vysadil jsem všechny
sacharidy krom v ovoci a zelenině. Zhubl jsem 15 kilo. Teď bych se chtěl zas vrátit do fitka a přidat kvalitní sachry. Jen rýži,brambory,těstoviny a vločky. Mám ale strach, že tento návrat sebou ponese velký přírustek tuku. Můj dotaz tedy zní, jak bych se měl co nejšetrnějí vrátit? Pomalu zvedat denní příjem sachrů? Do teď byl můj příjem cca 20-50g sachrů za den. Měl bych teď třeba týden jet 100,pak týden 150? Nebo zkusit nějaký
vlny?
Děkuji za jakýkoliv názor
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
