|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Moocha
|
 Zaslal: st leden 14, 2015 2:39 pm Předmět: |
 |
|
HÝBÁNÍ
Foam roller
Externí rotátory s gumou
Dyslokace (čau Pomane  )
ZVEDÁNÍ
Přemístění do polo + výraz do polo
rozcvička přemístění silou + výraz silou 3+3/ 62.5 - 62.5 - 62.5
3+2/ 72.5 - 72.5 - 72.5 - 72.5 - 72.5 - 72.5
Shyb +16KB
3 - 4 - 4 - 3 - 3
Biceps EZ + superman ss
5x 7x30kg + 7x
-----
Fakt prvotřídní pocit, když mi übermistrině ve vzpírání Kulíšek chválí techniku nadhozu. Jako jo, váhy na prd, ale aspoň jsem na dobré cestě za těmi těžšími :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 3:51 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: |
Fakt prvotřídní pocit, když mi übermistrině ve vzpírání Kulíšek chválí techniku nadhozu. Jako jo, váhy na prd, ale aspoň jsem na dobré cestě za těmi těžšími :) |
Abych vás uvedla do problematiky...
Dojeli k nám na čumendo dva naši elitní crossfitáci poladit techniku. Nejmenovaný bestiák MŠ jen šoupal nohama a utíral slinu, když jsem kubíčka dávala za příklad.
Vidíš ty rychlé lokty, dotažený výtah, vidíš jak to vyhodí nohama a zamkne v horní pozici...
Klucí nejdřív nadávali, pak plakali až nakonec utřeli slzy a jeli dom. Dneska se jim o Kubíčkovi a jeho krásné technice bude zcela jistě zdát :)
Jsem na Tebe hrdá, synu!  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
Naposledy upravil kulíšek dne st leden 14, 2015 4:17 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 4:03 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: | | Moocha napsal: |
Fakt prvotřídní pocit, když mi übermistrině ve vzpírání Kulíšek chválí techniku nadhozu. Jako jo, váhy na prd, ale aspoň jsem na dobré cestě za těmi těžšími :) |
Abych vás uvedla do problematiky...
Dojeli k nám na čumendo dva naši elitní crossfitáci poladit techniku. Nejmenovaný bestiák MŠ jen šoupal nohama a utíral slinu, když jsem kubíčka dávala za příklad.
Vidíš ty rychlé lokty, dotažený výtah, vydíš jak to vyhodí nohama a zamkne v horní pozici...
Klucí nejdřív nadávali, pak plakali až nakonec utřeli slzy a jeli dom. Dneska se jim o Kubíčkovi a jeho krásné technice bude zcela jistě zdát :)
Jsem na Tebe hrdá, synu! |
| kulíšek napsal: |
Vidíš ty rychlé lokty, dotažený výtah, vydíš jak to vyhodí nohama a zamkne v horní pozici.. |
| kulíšek napsal: |
dotažený výtah, vydíš jak to vyhodí |
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 4:24 pm Předmět: |
|
|
To je tou ránou do hlavy, dnes zase.. v jedné větě napsat stejné slovo jednou tak a podruhé tak? Chci zpátky svůj mozek....
Sbohem, jdu se spáchat harakiri....  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 5:18 pm Předmět: |
|
|
fuj odporny spam
DSK
13.1.2015
Drep- 4x 40,60,70,60 a pak me bolelo rameno
TGU - 24, 28, 32, 0x36
lapy, rizenej, stinovy box, cas nevim, ale vystavilo me to a mam osoupany celo.
14.1.2015
Dnes jsem mel jit na lehkej trenink, ale uzivam si dovolenou, tak jsem (za)spal
1h kardio s kocarem :D
Zitra si jdu nechat vytrhnout moudrak, tak si dam asi pauzu do konce tydne.  _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 6:06 pm Předmět: |
|
|
Jsme tlupa češtinských ignorantů....
A ve skutečnosti... ve skutečnosti jsme ještě mnohem horšejší!!! _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 6:29 pm Předmět: |
|
|
| madball napsal: | | Moocha napsal: | | Dyslokace (čau Pomane ) |
...vidíš, třeba Poman narážel na d i slokace... |
Já jenom doufám, že Pája brzo zařídí ty firemní kurzy češtiny
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st leden 14, 2015 6:47 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: čt leden 15, 2015 1:30 pm Předmět: |
|
|
SUMO DEADLIFT - 3/60, 80, 100, 120, 140kg
BENCH PRESS - 4, 3, 3x 100kg
CHIN UP - 6, 5x +10kg vesta
bench je nejak podezrele tezkej, ale zkusim u nej chvili vydrzet.. kdyz pude nahoru pomalu, tak asi zaradim zpatky BFP, jinak ok 
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt leden 15, 2015 9:36 pm Předmět: |
|
|
Teď předpokládám přistane nějaká z dneška - KMZ s mopem
Já TuDej
Dřep
...1/125
Benč
5/40
Spousta mobility
Tonování a v sobotu na to... bude legrac, po dvou týdnech tréninku závodit :D
Odpol fyzio. Lepší se to 
Jinak dneska super den s klukama _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: čt leden 15, 2015 11:32 pm Předmět: |
|
|
Při téhle póze vypadá Luster nabušeně. :) _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
