Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

S.SMAN - Tréninkový deník Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128, 129, 130  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
mirous	Zaslal: čt leden 08, 2015 9:03 pm    Předmět: PF 2015 Lukáši, přeji Ti především hodně ZDRAVÍ a štěstí v roce 2015!!! A jako bonus hromadu síly a moc úspěchů! Ať se daří a vyhýbá se Ti zranění. _________________ mirous+MartinM=STRONGMAN ŠTERNBERK www.strongmansternberk.webnode.cz www.facebook.com/strongmansternberk WWW.CESKYSTRONGMAN.CZ
nahoru	profil autora
mirous	Zaslal: čt leden 08, 2015 9:04 pm    Předmět: PF 2015 Lukáši, přeji Ti především hodně ZDRAVÍ a štěstí v roce 2015!!! A jako bonus hromadu síly a moc úspěchů! Ať se daří a vyhýbá se Ti zranění. _________________ mirous+MartinM=STRONGMAN ŠTERNBERK www.strongmansternberk.webnode.cz www.facebook.com/strongmansternberk WWW.CESKYSTRONGMAN.CZ
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne leden 11, 2015 11:25 am    Předmět: Díky, tobě taky vše nejlepši. _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne leden 11, 2015 11:31 am    Předmět: SO 10.1.2015 Tlaky jednoručkami na šikmé lavici 10x20kg 10x30kg 10x40kg 8x50kg 4x60kg Rozpažování na rovné lavici 15x15kg 12x20kg 12x25kg 10x30kg Tlaky na hrudník v sedě na stroji 10x50kg 8x80kg 6x110kg 4x130kg Bicepsový zdvih s ez tyčí 10x30kg 10x50kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg Tricepsové stahování kladky nadhmatem 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x60kg Tricepsové stahování kladky - úchop dlaněmi k sobě 10x40kg 8x50kg 6x60kg 4x65kg + 10x40kg Kick back v leže s jednoručkami 10x10kg 10x10kg 10x15kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne leden 11, 2015 8:25 pm    Předmět: NE 11.1.2015 Mrtvý tah 10x70kg - 3x 10x120kg 8x160kg 5x200kg 3x230kg 1x260kg 1x300kg Tlaky na ramena s jednoručkami v sedě 12x20kg 10x30kg 10x40kg 10x45kg Dřepy 10x60kg 10x100kg 8x140kg 6x180kg 3x210kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: čt leden 15, 2015 8:10 pm    Předmět: ČT 15.1.2015 Přítahy v předklonu 12x60kg 12x80kg 12x100kg 10x120kg 10x140kg 8x170kg Přítahy spodní kladky 10x90kg 10x125kg 8x140kg 6x150kg Stahování kladky na hrudník - úchop dlaněmi k sobě 8x70kg 8x90kg 6x100kg 5x110kg Upažování ve stoji 10x15kg 10x17kg 10x20kg 8x25kg Zapažování v sedě na stroji 10x30kg 10x40kg 8x50kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so leden 17, 2015 8:20 pm    Předmět: SO 17.1.2015 Mrtvý tah 10x70kg 6x110kg 3x150kg 3x190kg 3x240kg 1x280kg 310kg - nedotažený pokus Přemístění a tlaky velké činky 8x70kg 6x90kg 4x110kg 2x130kg 150kg - nedotažený výraz Tlaky s jednoručkami na ramena v sedě 12x30kg 10x40kg 6x50kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne leden 25, 2015 3:54 pm    Předmět: PÁ 23.1.2015 Tyre flip 2x400kg 4x400kg 4x400kg 4x400kg Tlaky na triceps úzkým úchopem 10x60kg 8x90kg 6x120kg 4x140kg 2x160kg Tlaky na ramena v sedě bez opory zad - jednoručky 10x30kg 10x30kg 10x30kg 8x30kg Dřepy 10x70kg 10x110kg 8x150kg 6x190kg Přítahy spodní kladky 10x70kg 10x90kg 10x110kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne leden 25, 2015 6:42 pm    Předmět: NE 25.1.2015 Tlaky hlavou nahoru - jednoručky 15x20kg 15x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Tlaky na ramena v sedě - jednoručky 15x20kg 12x30kg 10x40kg 8x50kg Rozpažování na rovné lavici - jednoručky 15x15kg 12x20kg 10x25kg 8x30kg Upažování v sedě 15x15kg 12x20kg 8x25kg 6x25kg Bicepsový zdvih 10x40kg 8x60kg 6x80kg 4x90kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
ikski	Zaslal: ne leden 25, 2015 6:50 pm    Předmět: ty flakaci
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: út leden 27, 2015 10:01 pm    Předmět: PO 26.1.2015 Mrtvý tah 10x70kg 10x110kg 6x150kg 4x180kg 3x210kg 3x250kg 1x280kg Stahování kladky na hrudník 10x70kg 10x100kg 10x100kg 8x100kg Přítahy jednoruček v předklonu obouruč 12x40kg 10x45kg 10x50kg 8x50kg Přítahy spodní kladky s lanem 12x80kg 10x100kg 10x100kg 6x100kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po únor 02, 2015 10:31 pm    Předmět: _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so únor 07, 2015 8:11 pm    Předmět: SO 7.2.2015 Mrtvý tah 10x70kg - 2x 10x120kg 8x160kg 6x200kg 4x240kg 1x280kg Dřepy 10x60kg 8x100kg 6x140kg 4x170kg 4x200kg 2x230kg Tlaky v leže úzkým úchopem 15x60kg 12x90kg 10x120kg 5x150kg 2x170kg Tricepsové stahování kladky - úchop dlaně proti sobě 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg + 6x50kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
Turakam	Zaslal: so únor 07, 2015 9:19 pm    Předmět: Radek luxus technika na mrťákoch. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty." On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House "Conor Bless"
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne únor 08, 2015 7:40 pm    Předmět: NE 8.2.2015 Tlaky na ramena v sedě - jednoručky 20x20kg 15x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Tlaky na hrudník hlavou nahoru - jednoručky 15x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Přítahy velké činky k bradě 15x40kg 12x60kg 10x80kg 6x90kg + 6x60kg Upažování v sedě 12x15kg 10x15kg 10x15kg 8x15kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128, 129, 130  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in