Nema cenu jezdit ten program kdyz nemas zvladnutou techniku jednotlivych vzperacskych variaci, nez budes schopny udelat vse co je treba, to zabere tak pul roku, poznas to tak ze zacnes davat vetsi vahy na technickych variaci, dokud trhnes i nadhodis vice silove nez technicky tak sou tam velke rezervy v mobilite, vim to z vlastni zkusenosti protoze sem zrovna te fazi, kdy ten pomer zacinam otacet v prospech techniky
takze kdyz mam premisteni/mrtvola 90/120 tak mam techniku Ok a jsem jenom silove v prdeli?
Minule som čítal, že by si mal potiahnuť o polovicu viac ako premiestniš, ale možno som si to zle zapamätal...Ja cvičím vzpieračské cviky len občas na spestrenie a s technikou to nemá nič spoločné, skôr to všetko rvem ako baran 100 kg silou premiestnim len keď mám veľmi dobrý deň ale mrtvolu dám 210. Tvoj pomer je podľa mňa veľmi priaznivý pre to premko.
jak říkáš.. více méně to mám podobně.. 190 DL, 90 přemístění
_________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Nema cenu jezdit ten program kdyz nemas zvladnutou techniku jednotlivych vzperacskych variaci, nez budes schopny udelat vse co je treba, to zabere tak pul roku, poznas to tak ze zacnes davat vetsi vahy na technickych variaci, dokud trhnes i nadhodis vice silove nez technicky tak sou tam velke rezervy v mobilite, vim to z vlastni zkusenosti protoze sem zrovna te fazi, kdy ten pomer zacinam otacet v prospech techniky
takze kdyz mam premisteni/mrtvola 90/120 tak mam techniku Ok a jsem jenom silove v prdeli?
Minule som čítal, že by si mal potiahnuť o polovicu viac ako premiestniš, ale možno som si to zle zapamätal...Ja cvičím vzpieračské cviky len občas na spestrenie a s technikou to nemá nič spoločné, skôr to všetko rvem ako baran 100 kg silou premiestnim len keď mám veľmi dobrý deň ale mrtvolu dám 210. Tvoj pomer je podľa mňa veľmi priaznivý pre to premko.
Tenhle poměr bych ale tipoval pro technický přemístění a vzpěrače. U přemístění do polo je poměr spíš 2:1 pro deadlift. Alespoň podle mě teda.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
100 kg silou premiestnim len keď mám veľmi dobrý deň ale mrtvolu dám 210. Tvoj pomer je podľa mňa veľmi priaznivý pre to premko. 
