Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

S.SMAN - Tréninkový deník Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 127, 128, 129, 130  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
s.sman	Zaslal: so únor 14, 2015 5:32 pm    Předmět: PÁ 13.2.2015 Log lift 10x60kg 10x80kg 6x90kg 4x120kg 2x140kg 1x150kg 1x160kg Tlaky na ramena v sedě - jednoručky 10x20kg 10x30kg 10x40kg 8x50kg 6x50kg Upažování v předklonu 10x25kg 10x35kg 8x40kg 6x40kg Swingy 15x50kg 12x50kg 12x50kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne únor 15, 2015 12:49 pm    Předmět: První letošní trénink s kládou. _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po únor 16, 2015 9:12 pm    Předmět: NE 15.2.2015 Mrtvý tah 10x70kg 8x120kg 6x160kg 4x200kg 2x240kg 1x270kg 1x300kg Dřepy 10x60kg 8x100kg 6x140kg 4x180kg 2x220kg 1x250kg Tlaky úzkým úchopem 15x60kg 12x90kg 10x120kg 4x150kg 1x180kg Tricepsové stahování kladky jednoruč 15x30kg 15x40kg 12x50kg Tricepsové extenze ve stoji s jednoručkou 15x40kg 12x50kg 10x60kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so únor 21, 2015 12:38 pm    Předmět: ST 18.2.2015 Tyre flip 4x350kg 5x350kg 5x350kg 3x450kg 3x450kg 3x450kg Dumbbell 3x75kg 5x75kg 7x75kg 2x75kg 2x75kg Bench press se stopkou 15x70kg 15x70kg 15x70kg 12x70kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: út únor 24, 2015 5:55 pm    Předmět: První letošní venkovní trénink. _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: st únor 25, 2015 9:56 pm    Předmět: SO 21.2.2015 Mrtvý tah 10x70kg 8x120kg 4x160kg 4x200kg 2x240kg 2x280kg 1x310kg Tlaky v leže úzkým úchopem 15x60kg 12x90kg 8x120kg 4x150kg 2x170kg 1x190kg Tlaky na šikmé lavici - jednoručky 12x30kg 12x40kg 10x50kg 8x50kg 6x60kg Tricepsové extenze ve stoji s jednoručkou 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x60kg Tricepsové stahování kladky - dlaněmi k sobě 15x30kg 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so únor 28, 2015 6:48 pm    Předmět: ST 25.2.2015 Atlas stone 3x115kg 3x125kg 2x135kg 1x145kg 1x155kg 1x165kg 2x175kg Trap bar 10x110kg 6x160kg 5x260kg 3x310kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne březen 01, 2015 3:24 pm    Předmět: _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po březen 02, 2015 9:43 pm    Předmět: PÁ 27.2.2015 Log lift 10x60kg 8x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 1x150kg 1x160kg Dřepy 10x70kg 8x110kg 6x150kg 4x190kg 2x220kg 1x250kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá březen 06, 2015 6:50 pm    Předmět: ST 4.3.2015 Axle lift 10x70kg - 2x 8x90kg 6x110kg 4x120kg 2x130kg 2x140kg 1x150kg Dumbbell 4x75kg 6x75kg 8x75kg 2x75kg - 3x _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne březen 08, 2015 11:14 am    Předmět: SO 7.3.2015 Tlaky hlavou nahoru - jednoručky 20x20kg 15x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Bench press úzkým úchopem 12x60kg 12x100kg 10x140kg 4x160kg 1x180kg 1x200kg Rozpažování hlavou nahoru 15x20kg 15x25kg 12x30kg Zapažování v sedě na stroji 15x30kg 15x40kg 12x50kg 10x60kg Tricepsové stahování kladky - dlaně k sobě 15x30kg 12x40kg 10x50kg 8x60kg 4x70kg Tricepsové extenze ve stoji s jednoručkou 15x50kg 12x60kg 10x60kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: čt březen 12, 2015 7:04 pm    Předmět: NE 8.3.2015 Super yoke 150kg - 30m 150kg - 30m 250kg - 30m 250kg - 30m 300kg - 30m 300kg - 30m Tire flip 3x400kg 4x400kg 6x400kg 6x400kg 8x400kg 8x400kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: po březen 16, 2015 7:43 pm    Předmět: NE 15.3.2015 Mrtvý tah 10x70kg 10x120kg 4x160kg 4x200kg 2x240kg 2x280kg 1x320kg Přítahy spodní kladky 12x90kg 10x125kg 8x140kg 6x150kg Tlaky na ramena v sedě - jednoručky 15x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Tricepsové stahování kladky - dlaně k sobě 15x40kg 12x50kg 8x60kg 6x70kg + 6x40kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá březen 20, 2015 7:58 pm    Předmět: ST 18.3.2015 Log lift 10x80kg - 2x 6x95kg 4x105kg 4x115kg 2x135kg 1x145kg 1x155kg Axle lift 6x110kg 8x110kg Tire flip 8x350kg 4x500kg Dumbbell 4x75kg 2x75kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne březen 22, 2015 8:57 pm    Předmět: PÁ 20.3.2015 Bench press 12x60kg 12x80kg 10x100kg 6x140kg 4x170kg 1x200kg 1x210kg Tlaky na hrudník v sedě na stroji 12x40kg 10x80kg 8x100kg 6x120kg Přítahy spodní kladky 12x80kg 10x125kg 8x140kg 6x150kg Tricepsové stahování kladky 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg Rozpažování na šikmé lavici 15x15kg 12x20kg 10x30kg 8x35kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 127, 128, 129, 130  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in