Arnie_one V - zas a znova


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnie_one V - zas a znova  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnie_one V - zas a znova
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: ne únor 22, 2015 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie_one napsal:
e-witch napsal:
... dobří holubi se vracejí


to sem si vzpoměl na něco mooooc starýho, už jsem asi opravdu fotr :)


... tak pokud si ještě na něco vzpomeneš, je to zatím dobrý :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mirek Dušín


PříspěvekZaslal: ne únor 22, 2015 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je good zpráva.

Musíš teď projít peklem, horším, než ten nejhorší sen, ale na konci, budeš stát nejvejš :)

pro mě nakopnutí abych taky se svých zatuchlým tělem něco udělal.
_________________
Vše je ztraceno,ty už nedojedu..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DolceGusto


PříspěvekZaslal: ne únor 22, 2015 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cau, tak vitej zpatky! budem sledovat (ex Luster:))
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne únor 22, 2015 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DolceGusto napsal:
cau, tak vitej zpatky! budem sledovat (ex Luster:))


taková blamáž, styď se!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po únor 23, 2015 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom_K: no tak na tebe sem si vzpomel castejnc, kdyz an me na FB vykoukne takova velka opice co táhá činky ze země :)

E-witch:

to jsem si vzpoměl co říkájí důchodci, ráno se dobře vy.. a večer dobře najíst :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Rostislaw


PříspěvekZaslal: st únor 25, 2015 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A to jsem si myslel, že jsem tady na to forum už starý, ale zas tak hrozný to není, jsou tu i starší matadoři, jak vidno :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: st únor 25, 2015 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie, kolik ti je? Nějak si to u tebe netroufám odhadnout. Kolikrát jsem si myslel, že je někdo starší, a pak jsem koukal, jakej je to mlaďoch.
Btw., do 40 jsme mladí kluci, od 40 si užíváme života.
_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: pá únor 27, 2015 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

madball: tak to už si tedy pomalu začnu užívat života

Dnesk první setkání s posilkou, jenm abych věděl jak to tam vypadá a na co je tam to želez

Fotku s aktualkou mam, ale kdyz sem se na ní podíval, tak sem se začal smát, protže to je nejakej hnusej tlustej chlapeček

Dneska to mel obyt fullbody, ale to spis takovy čtvrt body :)

Prsa
10x20, 10x30 - lepsi, 10x40, 10x60 - a tim se chtel skoncit, Dusin rikal neco o pameti a vecem kterym nerozumi, jako druhej Drejpr.
6x80
6x90
6x100
6x100
2x120 - a priste aby si to tel ozvyknulo, halvne slachy

dřepy
10x20
10X30
10x40
10x40
10x50

biceps
VČ ve stoje
10x20
10x20
10x30 - vostrý
6x40

záda
stahovaní kladky pred hlavou
6x10x40

triceps
stahovani kladky nadhmatem
6x10x40

no tu fotku asi dám, ale zamažu xicht aby nebylo poznat, že se mto já, Dušín se myslím u toho taky smál když mě fotil, pač asi 4 sou orzmazaný :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá únor 27, 2015 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Budu to tu sledovat )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: so únor 28, 2015 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak tohle si nejakou dobu nedam : pecka delala zena




a tohle bude muj denni chleba, taky se to da :

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Naber Svaly


PříspěvekZaslal: so únor 28, 2015 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi si taky pujdu udelat něco dobrého :D Je tu nějaký fanda sushi? :D
_________________
MOTIVAČNÍ NÁRAMKY KUPUJ TU:
http://gym-naramky.cz/

Sledujte pro motivaci! :)
http://nabersvaly.cz/
https://www.facebook.com/NaberSvaly?fref=ts
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: so březen 07, 2015 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Orllovna: ZR.

Dnesek teprve druhy trenik, neslo to jinak v praci to bylo tento tyden zdlouhavé. Trenink jsem mel cca 1:10 a asi to byla chyba bylo toho na me moc, po takove dobe, po treninku sem myslel ze chcipnu bylo me blbe a chtel osem e k tomu spat :)

Jídlo si vozim na cely tyden, nebo se snazim, prakticky se snazim dodrzovat cca 14 dní. Suplementy jsem tak nejak jeste nedal a uz bych mel dat.

vaha: 113,4 - to je o ca 5kg mene, ale je to mozna z toho šoku co sem tělu vyvedl z tý letargie :)

Prsa
10x20, 10x30, 10x40, 10x60, 6x80,3x90
6x100
6x100
3x100
Vic neslo, svaly nejsou navyknuty, oči to tlačí dopředu a mozek jakoby vedel a rikal co to kurva děláš, se teprve rozcvičujeme ne !! tak sem jen odpovedel ne : (

predkopvoani
nejaka ultra mala vaha asi 45 na kladce
10x10x45
Zajimavy ze to bralo pekne i s tak malou vhaou

zakopavani
Zde podobne asi 25
10x10x25

biceps
JČ ve stoje
10x20
10x20
10x20

scotovka
10x15
6x15
a pote bez zavazi
3x nic x10

záda
stahovaní kladky pred hlavou
6x10x45
hezky sem ty láty cítil

triceps
6x10x45

ramena
hodně tragický : (
JČ na šikmné
6x10x20
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: ne březen 15, 2015 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.03:2015 Orllovna: ZR.

Třetí trenink bohuzel, prace vic nez dost. DOplnky zatim neužírám. Trenink o moc lepsi nez minule a porad to teda bolí : ( dneska končeně sem šáhl na PC a PP, uvidime jak se do toho dostanu, zatim to spis stoji za pekny ... hh..

Kozy
bench
10x20, 10x30, 10x40, 10x60, 6x80,3x90, 2x100
5x110
5x110
4x100
U posledni jsem totalne odpadnul, bude trvat nez se do too clovek dostane.

kladky protsměrný
10x10x45

biceps
JČ ve stoje
6x10x18

scotovka
6x10x15

záda
stahovaní kladky pred hlavou
6x10x45

triceps
hrazda
Tragicka tragedie :)
jáx3x4

kladka nadhmat
4x45
6x10x45

PC a PP
50kg - 1xPC+5xPP x 5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: so březen 21, 2015 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.03:2015 Orllovna: ZR.

4tvrtý trenink teprve, s časem na pikaču, chce to chodit aspoň 3x tydne.

Kozy
bench
10x20, 10x30, 10x40, 10x60, 6x80,3x90, 1x100
5x120
5x120
2x100
Tak stale to tuhne, kazdopadne to tak nejak jde nahoru jak sem cekal, co tyden to 10kg, priste zkusime zacit rozpazkama.

JČ šikmá nahoru
3x10x27

biceps
JČ ve stoje
4x6x30

scotovka
4x10x15

kladka nadhmat
4x45
6x10x85

PC a PP
par rozcvicek do 40kg
PC 1x PPx6x60kg
PC 1x PPx6x60kg
PC 1x PPx5x80kg
PC 1x PPx3x60kg

Konecne jedu tenhle dobrej cvik, ktery me pomahal na cely telo.

TH=114 a zacalo se brat doplnky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnie_one V - zas a znova Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: