|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: ne únor 22, 2015 7:01 pm Předmět: |
|
|
Arnie_one napsal: | e-witch napsal: | ... dobří holubi se vracejí |
to sem si vzpoměl na něco mooooc starýho, už jsem asi opravdu fotr :) |
... tak pokud si ještě na něco vzpomeneš, je to zatím dobrý :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Mirek Dušín
|
Zaslal: ne únor 22, 2015 8:12 pm Předmět: |
|
|
To je good zpráva.
Musíš teď projít peklem, horším, než ten nejhorší sen, ale na konci, budeš stát nejvejš :)
pro mě nakopnutí abych taky se svých zatuchlým tělem něco udělal. _________________ Vše je ztraceno,ty už nedojedu..
|
|
nahoru |
|
|
DolceGusto
|
Zaslal: ne únor 22, 2015 8:26 pm Předmět: |
|
|
cau, tak vitej zpatky! budem sledovat (ex Luster:))
|
|
nahoru |
|
|
Tom.K.
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: po únor 23, 2015 8:34 am Předmět: |
|
|
Tom_K: no tak na tebe sem si vzpomel castejnc, kdyz an me na FB vykoukne takova velka opice co táhá činky ze země :)
E-witch:
to jsem si vzpoměl co říkájí důchodci, ráno se dobře vy.. a večer dobře najíst :)
|
|
nahoru |
|
|
Rostislaw
|
Zaslal: st únor 25, 2015 11:29 am Předmět: |
|
|
A to jsem si myslel, že jsem tady na to forum už starý, ale zas tak hrozný to není, jsou tu i starší matadoři, jak vidno :-)
|
|
nahoru |
|
|
madball
|
Zaslal: st únor 25, 2015 5:34 pm Předmět: |
|
|
Arnie, kolik ti je? Nějak si to u tebe netroufám odhadnout. Kolikrát jsem si myslel, že je někdo starší, a pak jsem koukal, jakej je to mlaďoch.
Btw., do 40 jsme mladí kluci, od 40 si užíváme života. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: pá únor 27, 2015 2:23 pm Předmět: |
|
|
madball: tak to už si tedy pomalu začnu užívat života
Dnesk první setkání s posilkou, jenm abych věděl jak to tam vypadá a na co je tam to želez
Fotku s aktualkou mam, ale kdyz sem se na ní podíval, tak sem se začal smát, protže to je nejakej hnusej tlustej chlapeček
Dneska to mel obyt fullbody, ale to spis takovy čtvrt body :)
Prsa
10x20, 10x30 - lepsi, 10x40, 10x60 - a tim se chtel skoncit, Dusin rikal neco o pameti a vecem kterym nerozumi, jako druhej Drejpr.
6x80
6x90
6x100
6x100
2x120 - a priste aby si to tel ozvyknulo, halvne slachy
dřepy
10x20
10X30
10x40
10x40
10x50
biceps
VČ ve stoje
10x20
10x20
10x30 - vostrý
6x40
záda
stahovaní kladky pred hlavou
6x10x40
triceps
stahovani kladky nadhmatem
6x10x40
no tu fotku asi dám, ale zamažu xicht aby nebylo poznat, že se mto já, Dušín se myslím u toho taky smál když mě fotil, pač asi 4 sou orzmazaný :)
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: pá únor 27, 2015 2:30 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
|
nahoru |
|
|
Naber Svaly
|
Zaslal: so únor 28, 2015 7:45 pm Předmět: |
|
|
Asi si taky pujdu udelat něco dobrého :D Je tu nějaký fanda sushi? :D
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: so březen 07, 2015 7:54 pm Předmět: |
|
|
Orllovna: ZR.
Dnesek teprve druhy trenik, neslo to jinak v praci to bylo tento tyden zdlouhavé. Trenink jsem mel cca 1:10 a asi to byla chyba bylo toho na me moc, po takove dobe, po treninku sem myslel ze chcipnu bylo me blbe a chtel osem e k tomu spat :)
Jídlo si vozim na cely tyden, nebo se snazim, prakticky se snazim dodrzovat cca 14 dní. Suplementy jsem tak nejak jeste nedal a uz bych mel dat.
vaha: 113,4 - to je o ca 5kg mene, ale je to mozna z toho šoku co sem tělu vyvedl z tý letargie :)
Prsa
10x20, 10x30, 10x40, 10x60, 6x80,3x90
6x100
6x100
3x100
Vic neslo, svaly nejsou navyknuty, oči to tlačí dopředu a mozek jakoby vedel a rikal co to kurva děláš, se teprve rozcvičujeme ne !! tak sem jen odpovedel ne : (
predkopvoani
nejaka ultra mala vaha asi 45 na kladce
10x10x45
Zajimavy ze to bralo pekne i s tak malou vhaou
zakopavani
Zde podobne asi 25
10x10x25
biceps
JČ ve stoje
10x20
10x20
10x20
scotovka
10x15
6x15
a pote bez zavazi
3x nic x10
záda
stahovaní kladky pred hlavou
6x10x45
hezky sem ty láty cítil
triceps
6x10x45
ramena
hodně tragický : (
JČ na šikmné
6x10x20
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: ne březen 15, 2015 2:38 pm Předmět: |
|
|
15.03:2015 Orllovna: ZR.
Třetí trenink bohuzel, prace vic nez dost. DOplnky zatim neužírám. Trenink o moc lepsi nez minule a porad to teda bolí : ( dneska končeně sem šáhl na PC a PP, uvidime jak se do toho dostanu, zatim to spis stoji za pekny ... hh..
Kozy
bench
10x20, 10x30, 10x40, 10x60, 6x80,3x90, 2x100
5x110
5x110
4x100
U posledni jsem totalne odpadnul, bude trvat nez se do too clovek dostane.
kladky protsměrný
10x10x45
biceps
JČ ve stoje
6x10x18
scotovka
6x10x15
záda
stahovaní kladky pred hlavou
6x10x45
triceps
hrazda
Tragicka tragedie :)
jáx3x4
kladka nadhmat
4x45
6x10x45
PC a PP
50kg - 1xPC+5xPP x 5
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: so březen 21, 2015 7:13 pm Předmět: |
|
|
21.03:2015 Orllovna: ZR.
4tvrtý trenink teprve, s časem na pikaču, chce to chodit aspoň 3x tydne.
Kozy
bench
10x20, 10x30, 10x40, 10x60, 6x80,3x90, 1x100
5x120
5x120
2x100
Tak stale to tuhne, kazdopadne to tak nejak jde nahoru jak sem cekal, co tyden to 10kg, priste zkusime zacit rozpazkama.
JČ šikmá nahoru
3x10x27
biceps
JČ ve stoje
4x6x30
scotovka
4x10x15
kladka nadhmat
4x45
6x10x85
PC a PP
par rozcvicek do 40kg
PC 1x PPx6x60kg
PC 1x PPx6x60kg
PC 1x PPx5x80kg
PC 1x PPx3x60kg
Konecne jedu tenhle dobrej cvik, ktery me pomahal na cely telo.
TH=114 a zacalo se brat doplnky :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|