ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

Balista · Zaslal: po březen 02, 2015 8:54 am Předmět:

DolceGusto napsal:

..a seminaru (!!) se zucastnil i MAST3R, mistni celebrita

To mi řekni, který byl MAST3R

Soukromý tip mám - vedle umístěný kolega, co si na neděli neupravil patku..?

Na tom nedělním semináři byla poměrně velká skupina z fóra

Kulich, Luster, Moocha, Smeták (ovi), MAST3R, Balista. Na někoho jsem zapomněl?

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

DolceGusto · Zaslal: po březen 02, 2015 9:06 am Předmět:

No vidis, tebe a smetakovic rodinku sem zapomnel zminit

jinak jo, ten s tou patkou:))

MAST3R · Zaslal: po březen 02, 2015 9:15 am Předmět:

Však to nemá cenu se česat, v sobotu jsem byl hezky načesaný a vydrželo mi to jen chvilku. Dokonce i do fitka si beru "provázkovou čelenku".

A kdopak je Balista, co?

Příště fakt jmenovky a ještě za to nick z fora.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

DolceGusto · Zaslal: po březen 02, 2015 10:03 am Předmět:

ten, co byl vetsinu casu po moji levy ruce:)

DolceGusto · Zaslal: po březen 02, 2015 11:24 am Předmět:

par fotek z nasich seminaru, velka cinka (bench, floor press a mrtvy tah) a Primal move:)

pakovani ramen

bench

resety

ucastnici Primal Move seminare

kulíšek · Zaslal: po březen 02, 2015 11:59 am Předmět:

Tak jedna naše společná s Katkou :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MAST3R · Zaslal: po březen 02, 2015 7:12 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

ten, co byl vetsinu casu po moji levy ruce:)

Tak už vím. :)

Jinak poslušně hlásím, že jsem získané znalosti ze seminářů dneska aplikoval nejen na sobě, ale i kámošovi.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

DolceGusto · Zaslal: po březen 02, 2015 7:40 pm Předmět:

BACK SQUAT - do 2x145kg, 1x149kg

BTN JERK - 3x3 90kg

Ale jo, celkem dobry

MAST3R:

kulíšek · Zaslal: po březen 02, 2015 8:35 pm Předmět:

Dřep
2/60 - 80 - 100 - 110 - 120 - 130 - 140 - 148
1/153
2/140 - 140 - 140 - 140

Benč
2/50 - 70 - 80 - 90 - 90 - 92 - 94 - 96

153 na dřep jsem nedala pěkně dlouho, ale furt je to víc o hlavě, než o čemkoli jiném... Není čas vymýšlet moc nějaké stratégie, za 3 týdny závod....
Benč to stejné.... Jsem dost utahaná, dva semináře za dva dny, před tím celý týden v kuse v práci... Už se těším na dovolenou... jedem hned po tom, co pustím činku na posledním pokusu na pozvedu....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: po březen 02, 2015 9:57 pm Předmět:

DSK

2.3.2015

celni drep - up to 5x2 65kg
bench - up to 5x2 65kg
pozved - up to 5x2 105kg

Shyb: 2,3,3,3

Lehky, ale kondicne mi to dalo trochu zabrat, hlavne drep.

Zitra box, pokud se budu moci hybat.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: út březen 03, 2015 2:53 pm Předmět:

I. (?)

SUMO DEADLIFT - do 4x160kg

SOUKROMKA BOX

POWER SWING - 5x5 48kg

skvely

Moocha · Zaslal: út březen 03, 2015 5:04 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Trh silou (lehce)
2/ 45 - 45 - 45 - 45 - 45

Benchpress (těžce)
3/ 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75

Dřep (lehce, široko)
4/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Ramena 5
Triceps 7,5

-----

Tak snad už jsem připravený začít přihazovat. Sice mi není úplně fajn, ale síla colostra mě podrží

Dřepík jsem dal prvně na široko, jenom jsem to oťukával. Ale stejně to zítra určitě ucítím :)

kulíšek · Zaslal: út březen 03, 2015 9:52 pm Předmět:

Hyper mega super rozcvička - Primal Move, resety a jiné specialitky pro fightery, silovkáře i prostý lid :)

Mrtvý tah, pozved, dead lift :D
2/60 - 80 - 100 - 120 - 130 - 140
1/150 - 160

Boxing :)

Začal s námi trénovat Honzík Homolka. Kdo by neznal, tak : http://www.fairplayfighter.cz/ My pomáháme se silovou přípravou jemu, on zase s technikou bouchání a kopání nám. Už se nám to stádečko skvělých fighterů pěkně rozrůstá :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: st březen 04, 2015 12:06 am Předmět:

podle stranek zatracenej sympatak a cenim popisky u jeho obleceni.

Prepadla me druha vlna chripky, tentokrat mam neschopenku na tyden

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: st březen 04, 2015 8:51 pm Předmět:

NACVIKY, SPARRING - 13x3 min. (s Dejvem Ruzovym:))

spis jenom takovej aktivni odpocinek:) zbytek dne relax, skvely jidlo a darky, diky za vsechno