Začal bych často opomíjenou radou pro začátečníky.Jíst.Jíst toho co nejvíce,komplexní
sacharidy,rýži,maso.Mnoha ektomorfům to zabírá a rýže se tak stává jídlem snad nejčastěji zastoupeném.Velké dávky sacharidů,hodně energie,nízký katabolismus.Pořád je zde ale skupina,které nezabírá ani to.Kvalitně cvičí,pořádně jí a výsledky ne a ne přijít.Poradil bych jediné.Zkoušet.Co když pro vás není mnoho sacharidů a velké dávky jídel to pravé?Selský rozum radí něco jiného,ale čím dál zjišťuju,jak je každé tělo jiné.Většině zabírá to a to,ale to neznamené,že to bude fungovat na vás.Pro některé opravdu není nejlepší cesta jako dlouhé a tvrdé tréninky,hodně jídla.Možná na vás budou opravdu hodně fungovat krátké pumpovací tréninky,a nebo pořádně velké váhy.Po snížení sacharidů začnete růst.Nevěříte?Pokuď nezkusíte,nikdy nezjistíte co vám opravdu vyhovuje.Pořád zde jsou osvědčené fakta,která nikdo nemůže popřít.Například to,že jsou potřebné bílkoviny,je potřeba trénovat pravidelně a na svaly zabírá nejlépe cvičení v posilovně a ne nějaké zlepšováky.No jo,ale co množství sacharidů a suplementů?Co délka tréninku a délka přestávek?I poměrně malé změny dokážou přinést výsledky.Proto zkoušejte
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
