Split 4x týdně: trup + ramena, nohy + paže

roman.bmx · 5.3.2015 z lehka, a chtěl bych jej jet klidně 2 měsíce + :)

5.3.2015 z lehka, a chtěl bych jej jet klidně 2 měsíce + :)

Peter Ustinov · Zaslal: pá březen 06, 2015 12:28 am Předmět:

po precteni nadpisu na hlavni strance jsem si rikal,ze zase jeden vkrocil na spatnou cestu (joke) ale idim, ze jsi jenom zvolil upravu tezkolehkeho splitu
nevypada to nejhur (i kdyz bych jako kazdy udelal zmeny) ale ve finale zalezi na tom, jestli vydrzkis trenovat, pravidelne kazdy tyden prihodit nejake to kilicko u kazdeho cviku (nebo jinak zvednout intenzitu) ale hlavne poradne zrat!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Blackoff · Zaslal: pá březen 06, 2015 12:31 am Předmět:

Ten tréning si skládal sám??

_________________
180/80

karlwanhov · Zaslal: pá březen 06, 2015 8:48 am Předmět:

to je z BT

jinak fajn trenink, zahrnuje vsechny zakladni principy + je tam par cviku, ktere lidi moc necvici, ale meli by. to rozlozeni partii me bavilo

_________________
There is no reason to be alive if you can't do deadlift