Zhodnocení jídelníčku (ektomorf)

jachym · Zaslal: út březen 10, 2015 4:38 pm Předmět:

Já myslím že to nebylo myšleno tak, že by měl člověk jíst třeba jen co 4 h (i když pokud to někomu vyhovuje proč ne). Spíš to podle mě bylo myšleno tak, že může klidně jíst za 3 h, ale pokud nebude jíst 4 h, stejně by neměl mít nějaký extrémní hlad nebo chuť, 4 h by prostě měl vydržet - pokud je to potřeba. V případě že mám hlad hodinu po obědě, něco je špatně.

jaq · Zaslal: út březen 10, 2015 5:36 pm Předmět:

Big Muscle napsal:

Já bych spíš řekl, že ty kalorie bude mít dobře spočítané, ale blbě bude mít spočítané makroživiny. Těžko ten jídelníček bude mít 180 g B a 101 g T.

Ta kalkulačka zřejmě započítává všechny bílkoviny - ne jen ty z živočišných zdrojů (pak mi to číslo +/- sedí).