Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

S.SMAN - Tréninkový deník Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 128, 129, 130  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
s.sman	Zaslal: po březen 23, 2015 7:50 pm    Předmět: NE 22.3.2015 Dřepy se stopkou 12x70kg 12x70kg 12x120kg 12x120kg 10x160kg 10x160kg 8x180kg 8x180kg Mrtvý tah 12x120kg 12x120kg 10x160kg 10x200kg 8x240kg 8x240kg Výpony v sedě 15x25kg 15x50kg 12x75kg 10x100kg 8x120kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po březen 23, 2015 11:22 pm    Předmět: hmm, tak to si mal slusne kardio _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so březen 28, 2015 3:25 pm    Předmět: PÁ 27.3.2015 Přemístění a výraz 8x50kg 8x70kg 8x90kg 6x110kg 4x130kg 2x150kg Tlaky na ramena v sedě - jednoručky 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Upažování ve stoje 15x15kg 12x20kg 10x25kg 6x30kg Zapažování v sedě na stroji 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg Tricepsové stahování kladky nadhmatem 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá duben 03, 2015 8:43 pm    Předmět: PÁ 3.4.2015 Tlaky na ramena ve stoji 10x40kg 10x60kg 10x80kg 8x100kg 6x120kg 4x140kg Tlaky na šikmé hlavou nahoru - jednoručky 15x30kg 12x40kg 10x50kg 8x60kg Upažování v sedě 15x15kg 12x20kg 10x25kg Rozpažování na rovné lavici 15x20kg 12x25kg 10x30kg 8x35kg Bench press se stopkou 10x70kg 8x100kg 6x120kg 4x140kg 2x160kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá duben 10, 2015 5:04 pm    Předmět: SO 4.4.2015 Mrtvý tah 10x70kg 8x120kg 6x160kg 4x200kg 4x240kg 1x280kg 1x310kg Přítahy v předklonu 15x60kg 12x100kg 10x130kg 8x160kg 6x190kg 3x210kg Přítahy spodní kladky širokým úchopem 15x90kg 12x125kg 10x140kg 8x150kg 6x160kg Bicepsový zdvih s velkou činkou 10x40kg 10x60kg 8x80kg 4x90kg 2x100kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá duben 10, 2015 5:07 pm    Předmět: ST 8.4.2015 Trap bar deadlift 10x110kg 8x160kg 6x210kg 6x240kg 3x280kg 1x310kg 1x330kg Dotahy 6x120kg 6x220kg 6x270kg 4x320kg 3x350kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne duben 12, 2015 10:38 am    Předmět: SO 11.4.2015 Ronnie training day - Velké Meziříčí Tlaky v leže hlavou nahoru - jednoručky 15x20kg 12x30kg 10x40kg 8x50kg 8x60kg 6x70kg Bench press úzkým úchopem 12x70kg 10x100kg 6x130kg 2x160kg 1x180kg Tlaky na spodní prsa - Hammer 10x50kg 8x90kg 6x130kg 4x150kg Triceps v sedě - Hammer 15x50kg 12x90kg 10x110kg 8x130kg Tlaky na hrudník v sedě - Hammer 10x50kg 8x90kg 4x120kg Francouzské tlaky v leže 15x40kg 15x50kg 10x60kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne duben 12, 2015 7:03 pm    Předmět: NE 12.4.2015 Log lift 8x55kg 6x75kg 4x105kg 4x135kg 1x155kg 1x155kg Super yoke 150kg - 30m 250kg - 30m 320kg - 15m 380kg - 15m 420kg - 15m _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: so duben 18, 2015 10:32 am    Předmět: ČT 16.4.2015 Car deadlift 8x 8x 6x + 100kg 4x + 60kg 4x + 30kg Farmers walk 2x60kg - 30m 2x115kg - 15m 2x135kg - 15m 2x145kg - 15m 2x155kg - 15m _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: út duben 21, 2015 7:44 pm    Předmět: Ne 19.4.2015 Log lift 10x55kg 8x85kg 6x115kg 4x130kg 2x155kg 2x155kg Super yoke 160kg - 30m 250kg - 30m 350kg - 15m 420kg - 15m 460kg - 15m 500kg - 1m _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: út duben 28, 2015 9:33 pm    Předmět: PÁ 24.4.2015 Log lift 6x90kg 4x110kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 1x160kg Farmers walk 2x90kg - 30m 2x130kg - 15m 2x150m - 15m 2x160kg - 15m _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: út duben 28, 2015 9:37 pm    Předmět: NE 26.4.2015 Mrtvý tah 10x70kg 8x110kg 6x150kg 4x200kg 4x240kg 2x280kg 1x300kg 1x310kg Atlas stone 2x125kg 4x125kg 4x125kg 2x165kg 2x165kg 2x165kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá květen 01, 2015 8:56 am    Předmět: ST 29.4.2015 Mrtvý tah z deficitu (15 cm) 6x120kg 6x120kg 6x160kg 6x200kg 4x230kg 2x250kg Power stairs 4x190kg 4x220kg 3x240kg 2x270kg 2x270kg Dumbbell 4x75kg 4x75kg 6x75kg _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: ne květen 03, 2015 7:50 pm    Předmět: NE 3.5.2015 Log lift 6x55kg 4x75kg 3x105kg 3x135kg 3x145kg 1x155kg 1x165kg Super yoke 150kg - 30m 250kg - 30m 300kg - 30m 350kg - 15m _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora
s.sman	Zaslal: pá květen 08, 2015 11:39 am    Předmět: Zítra první závody letošního roku. _________________ Fide, sed cui fidas, vide.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> S.SMAN - Tréninkový deník	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 128, 129, 130  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in