Predsúťažná superkompenzácia

heymee · Zaslal: čt duben 02, 2015 1:30 am Předmět: Predsúťažná superkompenzácia

Zdravím.. Chystám sa na svoju prvú súťaž v kulturistike.. Potrebujem poradiť s posledným týždňom pred súťažou, hladal som, prečital som kopec článlov ale názori sú stršne odlišné..
Takže ČÍM to mám nacukrovať??.. Niekto hovorí že len na varenej ryže, iný tam posiela nanuky lekvár med sušené ovocie.. Aké mate skúsenosti??..

PS: Aký draslík je najvodnejši??..

mirus

heymee napsal:

Zdravím.. Chystám sa na svoju prvú súťaž v kulturistike.. Potrebujem poradiť s posledným týždňom pred súťažou, hladal som, prečital som kopec článlov ale názori sú stršne odlišné..
Takže ČÍM to mám nacukrovať??.. Niekto hovorí že len na varenej ryže, iný tam posiela nanuky lekvár med sušené ovocie.. Aké mate skúsenosti??..

PS: Aký draslík je najvodnejši??..

obojí cukrování je dobře, ale každý funguje jinak. Nemusí ti to sednout. Nejlepší pro tebe bude si tady na E-shopu koupit knížku od Lukáše Roubíka, nastudovat a pochopit. Je tam psaný i o suprkompenzačce. Zvlášť když je to tvá první.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)