ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

IronNeverLies · Zaslal: ne duben 12, 2015 6:49 pm Předmět:

smetak napsal:

Dnesni zapisek z pandi nory http://www.novinky.cz/koktejl/366779-pandy-se-parily-rekordne-dlouhou-dobu.html

Taky jsem na to koukal ale neměl jsem koule to sem postnout

DolceGusto · Zaslal: ne duben 12, 2015 7:21 pm Předmět:

nic moc rekord

a smetacek asi dostane biti

kulíšek · Zaslal: ne duben 12, 2015 8:13 pm Předmět:

Je vidět, že čtete kvalitní bulvár

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: ne duben 12, 2015 8:20 pm Předmět:

Klidne me zbijte, ale hlavne nechci dostat nasup jako diamond

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: ne duben 12, 2015 9:19 pm Předmět:

Smetáčku, už nemáte nejmladšího návštěvníka. Toníček se k nám nechává vozit už od šestého týdne života a pozoruje maminka i tatínka, jak předstírají že cvičí

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: ne duben 12, 2015 9:26 pm Předmět:

Děkuju Pájce za krásná slova, Olejnasovi za nádherný obrázek s kakajícími pejsky

Dnes mě přepadl takový zvláštní vir, že jsem nevěděl, kudy to ze mě vyletí dřív. Ale už se to, zdá se, ustálilo. Byl jsem chytrý a trénink přesunul na zítra. Dnes jen lehounce 5+5 TGU s 20 a 24kg KB. Ale už se moc těším na ranní vzpírání

Moocha · Zaslal: po duben 13, 2015 12:28 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Přemístění silou + přemístění do polo + výraz silou (těžce)
1+1+1/ 70 - 72.5 - 75 - 77.5
0+1+1/ 80 - 82.5 - 85PR

Mrtvý tah (mix, se stopkou nad zemí)
6/ 100 - 100 - 100

Farmář s 36KB
3x

Shyb s 24KB
2 - 2 - 2 - 1

Bic + tric
5x 10 + 10 x 27.5kg

-----

Super :) trénink na Grznára s pandí rodinkou

DolceGusto · Zaslal: po duben 13, 2015 12:36 pm Předmět:

I.

primal move, ..

POWER CLEAN - 6x2 70kg (OT2M)

BACK SQUAT - 10x2 120kg (OTM)

HIGH BOX SQUAT - 3x2 200kg (OT3M)

BACK SQUAT - 30x72kg

BRIDGE FLOOR PRESS - 5x5 115kg (OT2M)

jo, fakt moc dobrej grznarovskej trenink

kulíšek · Zaslal: po duben 13, 2015 12:43 pm Předmět:

I.

Nadhoz do polo
OT2M
6x2+1/70

Dřepy
OTM
10x2/110

Dosedy
OT3M
3x2/190

Dřepy
30x65

Benč
OT2M
5x5/65

Veslo
5 km
Průměr 2:15/500m

Jo, fakt nejlepšejší grznárovskej trénink!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po duben 13, 2015 12:54 pm Předmět:

Honzík!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po duben 13, 2015 1:05 pm Předmět:

Po třicítkových dřepech (a já před veslem

)
Bylo to ale celkem s velkou rezervou... nohy enem maličko zatvrdlé... a prdka tak trochu taky, mno... :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po duben 13, 2015 1:08 pm Předmět:

kulíšek napsal:

nohy enem maličko zatvrdlé... a prdka tak trochu taky, mno... :D

Je to tak

DolceGusto · Zaslal: po duben 13, 2015 6:36 pm Předmět:

II.

LAPY, PYTEL - kdo vi? :)

jo a mame novej koberec

kulíšek · Zaslal: po duben 13, 2015 7:31 pm Předmět:

Joooo...

II.

Lapy, pytel

Docela jsem se i zapotila

Začátek je vždycky takový divoký, než se do toho dostanu, ale pak už ty lapy byly lepšejší...
Pytel nade mnou ještě furt vítězí, ale už mu chvílema taky dávam

Zítra ráno boxík, odpol zem... Ovce dorodily... joooo!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: út duben 14, 2015 1:03 am Předmět:

DSK

13.4.2015
primal move

celni drep - up to 3x3 72,5kg
pozved - up to 3x3 115kg
floorpress s kb 28kg leva, 32kg prava ani nevim kolik serii a op
shyb 5,5,5,5

Zitra si dam benchpress a tgu, nebo tak neco.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]