ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: st duben 15, 2015 8:39 pm Předmět:

Musím se nenápadně Irči zeptat, jak to má... tedy ehm... s těma bombuskama a neboooj... je jich ještě plná skříň

Bojovná pandice:

II.

Veslo 10 km
prvních 8 km v konstantním tempu 2:15/500m, poslední 2 km 2:20/500m.

Sranda víc, než po roce, takže to tempo ještě zdaleka není, kde bylo, ale tepovku jsem držela konstantně na cca 160 a celou dobu jela strojovou frekvenci.

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: st duben 15, 2015 10:52 pm Předmět:

priprava pohybu v podani nasi pandi star

no a jinak me furt bije, nic novyho

Moocha · Zaslal: čt duben 16, 2015 8:13 am Předmět:

Tohle k tomu videu sedí líp

kubaz · Zaslal: čt duben 16, 2015 9:38 am Předmět:

Nej je jak ty videa co pridate skonci a vzdy tam nabehnou ty doporucene dalsi a tam same pandy

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

IronNeverLies · Zaslal: čt duben 16, 2015 9:52 am Předmět:

kubaz napsal:

Nej je jak ty videa co pridate skonci a vzdy tam nabehnou ty doporucene dalsi a tam same pandy

třeba TOP 10 CUTEST BABY PANDA VIDEOS

Btw ty Good Morningy mě připomněli jedno video na který jsem narazil na http://www.allthingsgym.com/

Nejlepší to odhození činky (0:55)

Snad mě Pavla nezmasí za to , že jsem to vyhrabal

Moocha · Zaslal: čt duben 16, 2015 10:42 am Předmět:

Ten dres z videa teď nosí náš Ondra, že?

Moocha · Zaslal: čt duben 16, 2015 11:21 am Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

TGU s 20KB
5+5

Trh do polo (těžce)
rozcvička trh silou do 3x50
2/ 60 - 62.5
1/ 65 - 67.5 - 70 - 72.5 - 75

Přemístění silou + výraz silou (lehce)
3+2/ 60 - 60 - 60 - 60

Benchpress hlavou nahoru na úzko
5/ 67.5 - 67.5 - 67.5 - 67.5

-----

kulíšek · Zaslal: čt duben 16, 2015 11:35 am Předmět:

IronNeverLies napsal:

Snad mě Pavla nezmasí za to , že jsem to vyhrabal

Jee... to je 2012 řekla bych. Soustředění v Nymburce.. to byla docela i formička

Já to teď všechno chodím tak nějak ultra mega lehce, snažím se ta záda dostat do pohody. Snad už příští týden budou výrazové bedny, tak začnu taky vyrážet. Na to se ukrutně těším....

Jinak ten porno tanec a porno předklony... no... ehm... takový klasický nástup na činku...

Jo a dneska ráno flákačka, práce moc, tak až odpol nadhoz a zem, těším se moc! Tentokrát mi hadrového paňácu bude dělat Kubíček...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt duben 16, 2015 12:49 pm Předmět:

Tahle se mi líbí nejvíc :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: čt duben 16, 2015 5:16 pm Předmět:

DSK

16.4.2015
primal move
soukromka box
lapy a sparing

Super.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: čt duben 16, 2015 6:06 pm Předmět:

primal move, ..

POWER CLEAN - asi 3x2 70kg, 2x2 75kg

BOX PYTEL - 6x3min. (1min. P)

BOX SPARRING - 5x2min. (1min. P)

s premistenim spokojenej nejsem, je to sice lehky, ale technicky nic moc a boli me z nej zapesti.. ale i tak ho delam mnohem lip nez vy

jinak lehky bouchani s panem Balistou, dobry to bylo:)

kulíšek · Zaslal: čt duben 16, 2015 8:49 pm Předmět:

Tak má prostorově výrazná maličkost:

Primal, nějaké resety

Nadhoz do polo
4 x 2+1/75

Lehoučká gymnastika

Válení se po zemi a nácvik technik s Balistou

Znovu spousta Primalu

Balista je skvělý. Chudák to odnesl místo Kubíčka, ale bylo to naprosto parádní! Díky za to

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MAST3R · Zaslal: čt duben 16, 2015 9:06 pm Předmět:

Ta fotka je super. Kulich tam má takovej zabijackej výraz, za to Vin Diesel tam hází trochu duck face.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

kulíšek · Zaslal: čt duben 16, 2015 9:30 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Ta fotka je super. Kulich tam má takovej zabijackej výraz, za to Vin Diesel tam hází trochu duck face.

On nehází, on tak opravdu vypadá

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt duben 16, 2015 10:01 pm Předmět: