ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

Irminsul · Zaslal: ne duben 19, 2015 7:04 pm Předmět:

Moocha napsal:

Irminsul napsal:

MAST3R napsal:

Izolace a prociťování je základ!

Amen,ještě bych tam přidal správné provedení cviků..

Taky gainer před a po tréninku!

No jo snažíš se to zesměšnit....

Pr!nc · Zaslal: ne duben 19, 2015 7:07 pm Předmět:

Moocho, ta síla tam je opravdu hodně pěkná, to všechna čest, ale z toho videa co jsem viděl, by ti nějaký gainer, nebo začít trochu jíst, teda neuškodilo.

Moocha · Zaslal: ne duben 19, 2015 7:09 pm Předmět:

Pr!nc napsal:

Moocho, ta síla tam je opravdu hodně pěkná, to všechna čest, ale z toho videa co jsem viděl, by ti nějaký gainer, nebo začít trochu jíst, teda neuškodilo.

Já se zase někdy najím, slibuju

Pochvaly si vážím, síla je teď opravdu priorita :)

MAST3R · Zaslal: ne duben 19, 2015 7:11 pm Předmět:

Pr!nc napsal:

Moocho, ta síla tam je opravdu hodně pěkná, to všechna čest, ale z toho videa co jsem viděl, by ti nějaký gainer, nebo začít trochu jíst, teda neuškodilo.

Hlídá si váhovku.

EDIT: jede na Olympiadu.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Moocha · Zaslal: ne duben 19, 2015 7:26 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Pr!nc napsal:

Moocho, ta síla tam je opravdu hodně pěkná, to všechna čest, ale z toho videa co jsem viděl, by ti nějaký gainer, nebo začít trochu jíst, teda neuškodilo.

Hlídá si váhovku.

EDIT: jede na Olympiadu.

Přesně tak, chci soupeře zaskočit a objevit se v kategorii juniorek do 52kg

smetak · Zaslal: ne duben 19, 2015 7:47 pm Předmět:

zaklad rustu svalu a sily je prispivat do internetovych diskuzi.
ja se nakonec omlouvam, ze jsme se neukazali, ale byli jsme v praze uz kolem 10:30

a vy jste meli otevreno az od 12 a ja pak doma upadl do komatu a ted jsem zase v praci

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

spekounP · Zaslal: po duben 20, 2015 7:32 am Předmět:

Mochič, bombovy tahy !!!
Fakt čumim na to s otevřenou hubou.

Škoda, že tě limitujou ty neustaly zdravotni epizody, jinak by jsi byl dneska vykonově uplně jinde.

decarabas · Zaslal: po duben 20, 2015 8:02 am Předmět:

Moocha: hlavne nepriberaj, ono to ludi viac sere, ked takto tahaju chudi chlapci

A paradne tahy teda!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Moocha · Zaslal: po duben 20, 2015 11:22 am Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

TGU s 20KB
5+5

Přemístění silou + přemístění do polo + výraz silou (těžce)
1+1+1/ 70 - 75 - 80
0+1+1/ 80 - 82.5 - 85 - 87.5PR

Mrtvý tah (mix, se stopkou nad zemí)
6/ 100 - 100 - 100

Farmář s 36KB
3x

Shyb s 24KB
3 - 2 - 2 - 2

Stojka x5

Bic + tric
5x 10 + 10 x 30kg

-----

U přemístění jsem měl nějaké matematické obtíže a z toho plynuly i faily

Ale nějak jsem to zvládl a dopracoval se k dalšímu PRku. Stejně chci tu stovku

Moocha · Zaslal: po duben 20, 2015 11:28 am Předmět:

Špekoune, děkuju. Snažím se všem možným moribundusům vyhýbat. Když cítím, že na mě něco leze, hned vypnu a prostě odpočívám. Snad to bude fungovat :)

Decarabas: Team no-muscle do toho!

BTW: nechápu, že dáváš military presem to, co já pushpressem

Smetáčku, tak to zítra ráno naprav a dáme PM

DolceGusto · Zaslal: po duben 20, 2015 4:44 pm Předmět:

primal move, ..

KB SWING - 6x5 60kg (OT2M)

BACK SQUAT - 10x2 130kg (OTM)

HIGH BOX SQUAT - 2x200kg, 2x2 220kg (OT3M)

BACK SQUAT - 30x80kg

BRIDGE FLOOR PRESS - 5x5 120kg (OT2M)

vybornej trenink, predevsim ze drepu mam radost

DolceGusto · Zaslal: po duben 20, 2015 4:51 pm Předmět:

a tenhle akt sem vytvoril po drepech na zemi

kulíšek · Zaslal: po duben 20, 2015 5:09 pm Předmět:

Panda Kulichovitá

I.

Primal Move

Windmill 16, 20, 24

Nadhoz
OT2M
6x2+1/75

Dřepy
OTM
10x2/115

Dosedy
OT3M
3x2/200

Dřepy
30/69

Benč
OT2M
5x5/70

Veslouš
5 km
Poslední 500 za 1:46

Začátek jantarovitý, pak se to rozjelo :)
Nabudil mě neskutečně vzrušující pohled na panďáka a jeho 60 kg kouli

200 na dosedy v poho, chození s tím horšejší...
30x69... no.... musím říct, že už to trochu tuhlo :D
A veslo? Nechte mě prosím umřít....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: út duben 21, 2015 11:29 am Předmět:

HÝBÁNÍ
30 minut

ZVEDÁNÍ

Dřep vzadu (těžce)
2/ 140PR - 140 - 140 (+pásek) - 140 - 140 - ~~140~~ (1+0)

Military press
5/ 52.5PR - 52.5 - 52.5 - 52.5 - 52.5

Silový swing 44KB
5x5x1

Veslo 2,5km (10:22)

-----

Dřep +5kg, military +2.5kg

Uf, no. Není každý den posvícení. Uvidíme, co na to trenér a jak budu ve dřepech pokračovat. Snažil jsem se, myslel na potřebné věci a stejně mi to upadlo. Dobrá zpráva je, že 1x140 s páskem bývalo mé PRko, ale spokojený nejsem.
Tak nevím, jestli den blbec, nebo na to ta síla prostě není.

DolceGusto · Zaslal: út duben 21, 2015 2:03 pm Předmět:

I.

primal move, windmill, armbar..

SUMO DEADLIFT - 6x3 125kg (OT3M)

BOXING - lapy s Honzou

pohoda:)