Ještě si dovolím sem přidat pár videí mých svěřenců. V první řadě přidám Lukáše Žigmunda, protože na něj jsem pyšnej asi nejvíc. Samozřejmě hned po svojí Světlici, to dá rozum, jinak bych měl doma útrum.
Každopádně Lukáš ke mě začal jezdit na tréninky někdy v půlce ledna a z max hnuso dřepu 190 kg, max 180 kg odraženýho benče s 10 cm zvedlým zadkem a 255 kg hrůzostrašně hrbatým a mega těžkým tahem, jsme udělali tohle:
Jako jeden z mála prošel soutěží se všemi 9 platnými pokusy a vše se slušnou rezervou. Titul v nejnabitější kategorii byl už jen jako třešnička na dortu. :)
Video:
video Světlometa dám zítra, musím to ještě nějak sestříhat...
K video S. jsem se ještě nedostal a hlavně mi chybí její dřepy. : (
Včera trénink s Milanem, měl přijet ještě šampion Lukáš, ale nestihl to z práce. Dorazil až když jsme měli po tréninku. I tak, jsme mu tam nechali rovnou 180 kg na rozcvičení, protože s tím zvládá běžně 10 opakování a Lukin se zakous a dal rovnou 11x180 všechno lehký i poslední opáčko úplně, ale úplně sám!!! Ruce jsem tam měl samozřejmě jen kdyby náhodou! Po vzoru našeho týmovýho parťáka Filipa Grznára, který dal sám 2x200 kg! S dvoustovkou plánujem tak 20 opakování do měsíce!
Nová technika tréninku mrtvoly - krásný mrtvý tah s dopomocí
Měl by jsi si dát Tome na ty high rep série tahů pozor, víš, že jsi se už jednou takhle utavil
Na nějaký čas končím se zapisováním, není co zapisovat. Na jak dlouho to bude se teprve ukáže. Každopádně mám několik poznatků ještě z MČR. Pozávodní rozbitost, která u mě po trojboji trvá normálně týden přetrvává do teď. Závodění + moribundus v den soutěže = totální utavení. A co víc, nejen, že jsem rozbitej pořád fyzicky, vůbec nemám náladu na to jít cvičit. Mám teď dost záhul v práci a absolutně nemám chuť se ještě ničit v posilovně. Potřebuji si dát chtě nechtě pauzu a začít znova od začátku. Snad se mi ta pauza bez činek naprotáhne zase na 2 roky, jako se mi to stalo po MČR v roce 2008...
Přátelé, kamarádi! Dnes, v předvečer svých 31 narozenin jsem se rozhodl udělat další životní krok. Přemýšlel jsem o tom dlouho, věřte mi, že opravdu hodně, hodně dlouho, ale myslím, že toho bylo už dost a je to správné rozhodnutí. S posilováním jako takovým jsem začal už ve 14 letech a celých 9 let se věnuji silovému trojboji závodně. Jestli je to dlouhá nebo krátká doba nechám na Vás, každopádně mě už to stačí. Kromě vysněných 900 kg v trojboji, které by znamenaly mistrovskou výkonnostní třídu jsem si splnil všechny cíle o kterých jsem vždy, když jsem začínal, snil. Jsem dvojnásobným mistrem republiky, několikanásobným mistrem čech, mistr čech družstev, zůčastnil jsem se spousty pohárových soutěží, na kterých jsem vždy bojoval o místa na bedně a protože vím, že nemám na to, abych bral první příčky i na kvalitně obsazených soutěžích mistrovství evropy, případně světa, končím s aktivní karierou silového trojbojaře! Děkuji všem přátelům, kteří mi pomáhali jít si za svým snem (nebudu Vás vypisovat, protože je Vás fakt hodně a nerad bych na někoho zapoměl) a hlavně partnerům, kteří mě zásobovali špičkovými doplňky výživy Survival Nutrition Supplements a Ronnie.cz, bez kterých bych se na vrchol dostával opravdu velmi těžko! Dále díky Sportovní centrum Domažlice za nejlepší zázemí k tréninku a celému svému teamu SK Ironbulls Domažlice! Ještě jednou díky, byly to krásné roky, ale je na čase se v životě posunout zase o kousek dál...
Celkem to chapu. Jak clovek ztrati motivaci a chut je to v haji. Verim tomu, ze si par mesicu odpocines a chut prijde sama. Uvidis kluky jak v posilovne makaj a zacne se ti po tom stejskat :)
Tech 900kg sis ale mel splnit, jednou te to bude treba stvat :)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
