Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Back to stronK Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to stronK

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st duben 22, 2015 10:00 pm    Předmět: 1. mrtvola klasika 10x20kg 5x60kg 5x100kg 4x140kg 3x160kg 3x3 170kg 2x2 180kg koli tej operovanej nohe nemozem teraz chodit sumo, takze naspat na klasiku. Dost spokojny, slusna technika a celkovo taky objem prace som na mrtvole nesiel poriadne dlho. Zajtra budem trpet . 2. lahky stop drep 5x20kg 5x60kg 3x90kg 3x3 120kg chcel som to ist povodne pred mrtvolou, ale zabudol som. Aj tak mi to prislo super. Technika 100% lepsia ako v pondelok. 3. flat bench + zhyby 10x20kg 8x60kg 6x80kg + 5 5x100kg + 5 4x115kg + 5 2x125kg + 5 6x110kg + 5 8x80kg dal som pyramidu ala sheiko, moc to dnes neslo vzhladom na ten objem z pondelka zhyby s purple bandom na odlahcenie spodku... nerobi mi to dobre na cecku ked to idem bez bandu _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá duben 24, 2015 10:09 pm    Předmět: dnes s brutalnou unavou, pred treningom kofein 1. drep rozcvicka ala https://youtu.be/EN6HAheRHYQ 5x20kg 5x60kg 5x90kg 3x120kg 5x3 140kg dnes objem "energia" z kofeinu vyprsala, odtialto som bol dost nepouzitelny 2. bench up to 3x120kg 3. standing militarty press up to 3x3 70kg 4. pritahy na hammerovi up to 3x5r 100kg 5. overhead shrugs 10x20kg 3x10r 50kg vsetko okrem drepu bola tragedia... dalsi trening v pondelok _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po duben 27, 2015 9:53 pm    Předmět: rozcvicka: drep s 10kg kotucom x 10 bulgarian split squat x8 (2) drep s 10kg kotucom x 10 bulgarian split squat x8 (2) 1. drep 5x20kg 5x60kg 3x90kg 3x120kg 3x145kg 3x155kg 3x145kg 2. flat bench 10x40kg 8x60kg 5x80kg 5x100kg 3x110kg 3x120kg 3x125kg 3x125kg 3x120kg 3. seated rows (HS) 10x60/70/80/90/100kg chcel som si dat trochu viac chrbatu ale ponahlal som sa pozerat Game of Thrones _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st duben 29, 2015 10:34 pm    Předmět: rozcvicka: drep s 10kg kotucom x 6 bulgarian split squat x6 (2) drep s 10kg kotucom x 6 bulgarian split squat x6 (2) 1. drep 5x20kg 5x60kg 3x90kg 3x3 120kg stopky 2. mrtvola 3x60kg 3x100kg 3x140kg 3x170kg 3x3 180kg 2x190kg 3. military v stoji 10x20kg 5x50kg 4x4 70kg 4. horna kladka 8x50/60/70/80/90kg 5. hammer pulldowns 3x8r 80kg tak ide to hore, spoko no a snazim sa nenasilne chudnut, tzn. netreningove dni si strazim kolko coho zjem, momentalne -1kg od minuleho tyzdna... chcel by som 5kg dat dole _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá květen 01, 2015 5:40 pm    Předmět: 1. drep 5x60kg 5x95kg 3x125kg 3x145kg 2. flat bench 5x20kg 5x60kg 4x80kg 4x100kg 6x3 120kg dnes odlahcene, som na sracky z minuleho treningu...bedra zatuhnute a celkovo dost vycucnuty _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po květen 04, 2015 9:55 pm    Předmět: 1. bench 10x20 5x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg 5x3r 125kg 2. drep 10x20kg 5x60kg 3x90kg 3x120kg 3x145kg 3x3 155kg 3. seated rows (HS) 10x60/70/80/90/100kg 4. bicak JR 3x8 20kg neake bence: mam problem drzat prdel na lavicke jak som prestal mostovat, najlepsia je asi 2. serka z videa _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st květen 06, 2015 10:34 pm    Předmět: 1. mrtvola 5x60kg 3x100kg 3x140kg 3x3 160kg dnes lahko, citil som ze potrebujem deload 2. military press v stoji 10x20kg 5x40kg 5x60kg 5x70kg lahko 3x2r 80kg zlepsila sa mi technika, prihodil som 10kg... 3. zakop v stoji 3x10 4. GHR 3x6-8 5. rotatory 3x10 6. zadne delty 3x10 7. bocne delty 3x10 telesna vaha - 1.8kg _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá květen 08, 2015 10:03 pm    Předmět: rozcvicka: 5x drep s kotucom 5x bulgarian squat 1. drep 5x20kg 5x60kg 5x90kg 3x120kg 4x4 145kg dnes objem, vaha tak na pohodu 2. bench 10x20kg 5x60kg 5x80kg 3x100kg 3x4r 120kg mam celkom utavene ramena tak som to dnes nehrotil 3. spodna kladka 5x10r strecing _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po květen 11, 2015 9:04 pm    Předmět: rozcvicka: drep s 10kg kotucom x 5 bulgarian split squat x5 1. drep 5x20kg 5x60kg 5x90kg 3x120kg 3x145kg 3x160kg 12x100kg gut, ide to hore 2. bench 5x20kg 5x60kg 5x80kg 3x100kg 5x3 120kg Dnes v hlavnej ulohe lavicka z Aholovho podpisu takze som sa nepustal do ziadnych vacsich akci... 3. seated rows (HS) 8x60/70/80/90/100kg 4. bicak 5x8r _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
spekounP	Zaslal: út květen 12, 2015 7:19 am    Předmět: Drepy zacinaji vypadat dobre. Tlakovou silu netreba komentovat, tu ti tak akorat muzu zavidet. Mimochodem pouzivam prakticky stejnou sirku uchopu na benchi jako ty, mam pocit, ze setrim ramena akorat mi porad chybi sila tricepsu na dotlaku.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út květen 12, 2015 12:14 pm    Předmět: dikes, plan je ta dobehnut na drepoch a tahoch takze mam este dlhu cestu pred sebou tlak mi skor stagnuje, ale to je asi tym ze sa snazim trochu chudnut _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st květen 13, 2015 10:13 pm    Předmět: 1. mrtvola 5x60kg 3x100kg 3x140kg 3x170kg 3x3 190kg +10kg od minuleho tazkeho treningu, takze spoko. Stale je to tak neako rovnako tazke. S technikou som neni moc spokojny. Ako polozim cinku po prvom opakovani, tak mam tendenciu si ju poriadne k sebe nepritiahnut a zacinam tahat zo zlej pozicie. Riesenie asi bude chodit single namiesto trojek. Dalej pozorujem problem s mobilitou hamstringov ktore sice strecujem ale posun tam je fakt minimalny. 2. military press v stoji 10x20kg 5x40kg 5x60kg 5x70kg 4x3r 80kg gut, naposledy som dal 3x2r s touto vahou... dve serie s opaskom kvoli unave. 3. stahovanie hornej kladky podhmatom 10x60kg 8x70kg 8x80kg 3x6r 90kg 4. triceps kladka 3x12r Dnes som to moc s jedlom nevychytal, za cely den len 2 jedla takze pocas treningu vlci hlad... peklo. vaha - 2.2 _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: ne květen 17, 2015 5:34 pm    Předmět: 1. drep 5x60kg 5x90kg 5x90kg 3x120kg 3x120kg 1x140kg 2. bench 10x20kg 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x100kg 3. hammer pritahy 12x60/70/70/70 4. bicak / tricak kladka 3x10 5. predkopavanie rehab kolien, lahka vaha, milion opakovani No tak v Piatok som sa bol zaockovat pred tym nez odletim do Azie, narvali do mna asi 7 vakcin... Ruka nepouzitelna, dnes sa to lepsilo tak som si bol trochu zacvicit ale teda slabost priserna, vsetko tak o 20kg tazsie + bolest klbov. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
spekounP	Zaslal: po květen 18, 2015 7:06 am    Předmět: Je to vubec rozumny chodit cvicit po tom, co do tebe naperou vsechny ty sracky? Jinak ty tahy + MP vypadaj dobre a docela lehce.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po květen 18, 2015 9:29 am    Předmět: spekounP napsal: Je to vubec rozumny chodit cvicit po tom, co do tebe naperou vsechny ty sracky? Jinak ty tahy + MP vypadaj dobre a docela lehce. Tak doporucenych 48 hodin kludu som splnil, citil som sa celkom ok. Az vo fitku som zistil, ze sila neni a klby pri zatazeni bolia . Ale mas pravdu, rozumne to neni! _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to stronK	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in