co podpoří svaly nejvíc?

alexin · Zaslal: út duben 21, 2015 2:24 pm Předmět: co podpoří svaly nejvíc?

zdravím vás, rozhodl jsem se že začnu pořádně cvičit abych měl svaly a chtěl jsem se tady zeptat jakou výživu nebo co používát k tomu aby svalová hmota rostla co nejvíc? Jsem začátečník, tak se v tom moc nevyznám :/

eSko · Naivka

alexin napsal:

zdravím vás, rozhodl jsem se že začnu pořádně cvičit abych měl svaly a chtěl jsem se tady zeptat jakou výživu nebo co používát k tomu aby svalová hmota rostla co nejvíc? Jsem začátečník, tak se v tom moc nevyznám :/

Vzhledem k (ne)pokročilosti poradím hlavně dostatečně kvalitní, kvantitativní a pravidelnou. :)
Viz články na main webu.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Pokedex · Zaslal: út duben 21, 2015 9:03 pm Předmět:

jestli začínáš tak se na doplnky vyprdni a zapracuj na tom aby jsi mel aspon 3x denne poradny jidlo (maso,vejce,ryby,zelenina,orechy,ryze,testoviny) doplnky kup treba za pul roku a dyl :-)

Gohan · Zaslal: út duben 21, 2015 11:20 pm Předmět:

Svaly podpoří nejvíc jedině fanstránka na facebooku a youtube kde budeš dávat videology.

_________________
Důkaz, nebo táhni.

http://forum.ronnie.cz/gohan-odtucnovaci-kura-a-snaha-o-200-kg-na-bench-t35397.html

alexin · Zaslal: so duben 25, 2015 1:13 pm Předmět:

no jenže ono je to docela naprd jíst pravidelně když má člověk dost blbou pracovní dobu :/ ale o to se můžu pokusit... já jsem na internetu četl hodně článků a většina se ohání tím, že před cvičením a po cvičení jedí právě nejvíc a k tomu doplňky... tak jsem z toho jelen..

Study · Zaslal: so duben 25, 2015 1:26 pm Předmět:

Tak si najdi něco o přerušovaném hladověním, to bude asi pro tebe idealní pokud nemůžeš moc jíst v práci

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

Tom3 · Zaslal: so duben 25, 2015 2:53 pm Předmět:

nejvic podpori svaly ty suplementy, jejichz jmeno se nahlas nerika

na doplnky se vyprdni, jakou mas prac dobu a prestavky? kdyz uz by si mermomoci chtel neco koupit tak jdi do multivitaminu, zakladnich mineralu a proteinu.. v tomto poradi, ne naopak.
jinak neni co resit, musis zacit cist cist a cist.. a jist

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Majesty · Zaslal: so duben 25, 2015 4:20 pm Předmět:

Jako sem tam si zacvičit by docela pomohlo

cipinek · Zaslal: so duben 25, 2015 4:33 pm Předmět:

Majesty is back yeah...

CZEBLADE · Zaslal: so duben 25, 2015 4:49 pm Předmět:

No bohužel nenapsal, o jaké svaly má zájem.
Třeba když ho stčíš do úlu včel, nárust o 200 % zaručen podle 9 z 10 odborníků.

alexin · Zaslal: út duben 28, 2015 11:46 am Předmět:

no nejlépe hrudník, břicho, zadek, nohy, ruce... skoro vlastně všechno... ;) jinak cvičím můžu časově jednou týdně protože jsem pondělí až sobota v práci... tak je to naprd...

Olejnas · Zaslal: út duben 28, 2015 12:41 pm Předmět:

alexin napsal:

no nejlépe hrudník, břicho, zadek, nohy, ruce... skoro vlastně všechno... ;) jinak cvičím můžu časově jednou týdně protože jsem pondělí až sobota v práci... tak je to naprd...

Najdi si jineho konicka a smir se s tim, ze za stavajicich podminek svaly proste nenaberes.

kubaz · Zaslal: út duben 28, 2015 12:59 pm Předmět:

A to makas 80 tydne nebo proc jako nemas cas si jit zacvicit

schvalne pisu 80 hodin protoze pri 70ti hodinach tydne sem si furt udelal cas si jit 3x tydne zacvicit

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Riku · Zaslal: út duben 28, 2015 1:04 pm Předmět:

Hlavně hodně masturbovat a meditovat! základ úspěchu při budování svalů

IronNeverLies · Zaslal: út duben 28, 2015 1:07 pm Předmět:

Pornoherci jsou hrozně nařáchlí...Takže na tom něco bude