ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: st květen 06, 2015 10:00 pm Předmět:

II.

veslo - půlmaraton

jak prd!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt květen 07, 2015 5:54 pm Předmět:

BOXING - nacviky a obouchavani se s ThinkPinkem, kolem 20min.

BOX PYTEL - 5x3min.

VESLO - celkem 10km (s jednou delsi pauzou)

veslo tezka pohodicka, ani sem se nezapotil a vubec me nebolela prdel

Moocha · Zaslal: čt květen 07, 2015 6:02 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Mrtvý tah (mix, no belt, nadhmat)
rozcvička do 5x160
3/ 185PR! - 185 - 185

Military press OT2M
5/ 45 - 45 - 45 - 45 - 45

Shyby +24KB
4 - 4 - 3 - 3

Bic + tric
5x 10+10x37,5kg

-----
Tah +5kg, press +5kg, shyb +1

Odin byl dobrotiv

první série hrozně lehoučká, další dvě už byly zase takové hraniční.

kulíšek · Zaslal: čt květen 07, 2015 9:01 pm Předmět:

Grappling - 1,5 hod.

superskvely trenink, sem modra od hlavy az k pate

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: pá květen 08, 2015 10:00 am Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU s 20KB
5+5

Dřep vpředu
3/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Benchpress
5/ 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Swing s 48KB
10x5 (30s pauzy)

Stojky

-----

Carabas: jestli tohle se mnou Pája zvládne, koupím jí nové ferrari i s řidičem

Na tréninku jsem se potkal s Vlkem a Magumim, zdravím

kulíšek · Zaslal: pá květen 08, 2015 12:24 pm Předmět:

Tak to abys začal šetřit

I.

Dřepy v předu
5x3/95

Veslo
2 km

Taky zdravím Vlka a Magumiho!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: pá květen 08, 2015 2:43 pm Předmět:

primal move, ..

SPARRING - asi 15min. celkem (ja proti dvema klientum/kamaradum, stridali se na me skoro bez pauz

)

BRIDGE FLOOR PRESS - do 2x5 142kg

TRAP BAR DEALIFT - do 4x183kg

BOXING - nacviky a sparring s Honzou

uz po tom prvnim bouchani sem byl s energii na nule (par dni jedu zase hodne low carb a navic mi vecer nebylo vubec dobre), no FP sem jeste nejak dal, ale u TBL uz to zle neslo.. pak prisel Honza, odjel silovku a jeste sme dali nekolik nacviku a sparringu, uplna mrtvola

smetak · Zaslal: pá květen 08, 2015 5:05 pm Předmět:

mel si to vyjezdit na veslu

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: pá květen 08, 2015 7:31 pm Předmět:

smetak napsal:

mel si to vyjezdit na veslu

Já šla...

Poprvé jsem musela vynechat trénink boxu. Po fyzio jsem se vrátila polomrtvá.
Byla mi nahozena 3 žebra a klíční kost. Měla jsem to venku příliš dlouho (jeden týden jsem vynechala, tedy 14 dní bez údržby) a tak se tam udělala jakási kapsa, která teď po rozmasírování bolí, jak... no moc :D

Takže odpol jen veslo 8 km .. bylo jediné, co šlo :)

Jinak ketozka probíhá, dneska super hodnoty zatím 230g tuku, 97g bílkovin, 18g sacharidů.
Až na to, že mi nejde dýchat se cítím fakt moc dobře :)

V úterý jdu po měsíci na in body, tak jsem zvědavá :))

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ThinkPink · Zaslal: pá květen 08, 2015 8:10 pm Předmět:

Primal Move (30min)

výrazový tah trhový OT2M
6x3 20kg

HSPU volná OT3M
3,3,2,2,2
HSPU čelem ke zdi OT2M
6,6,6

Swing 36kg OTM (15kol)
trošku sem se i s potil

nemám rád kardio

příště přidám váhu

Jinak ještě závěrem něco málo ke mě :)
172cm,70kg 24let a čeho chci dosáhnout?shyb na jedný ruce, stát se druhým nejlepším dřepařem na světě.první místo je jasně obsazeno :/ A hlavně si zkusit zápas v kleci a já sem dal Páje jedinečnou příležitost mě na to připravit

kulíšek · Zaslal: so květen 09, 2015 1:33 pm Předmět:

Dneska jediný volný den a tak jen....

Veslo
Půlmaraton 21 100m :)

Už to je takové lážo plážo

žebra se lepší, zítra bychom měli jít na sparingy boxu, tak snad to rozhýbu...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so květen 09, 2015 1:43 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 28 - 36

Dřep vzadu
8/ 60 - 60 - 60 - 60

bic + tric
5x 10+10x37,5kg

---

dobrá flákačka

DolceGusto · Zaslal: so květen 09, 2015 7:04 pm Předmět:

dneska se mi ta dietka trochu vymkla

DolceGusto · Zaslal: so květen 09, 2015 10:34 pm Předmět:

na uvodni stranku pridan dalsi clen teamu a to ThinkPink!

ThinkPink · Zaslal: so květen 09, 2015 11:42 pm Předmět:

Primal move

Dřep v předu OT2M
72,5 5x5

Bench OT2M
65kg 6x3

shyby OT3M
20kg 5x4

Jinak děkuji za milou úvodní fotku