ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: čt květen 14, 2015 10:38 am Předmět:

Douglas napsal:

kulíšek napsal:

I.

MMA, Penta gym

Na soukromku, nebo na hodinu? Uz sparujes? Penta je nejlepsi volba v CR a i z hlediska holek tam maji nadrumer. Uz ses prala s Magdou?
Su na tebe zvedavy, hlavne na psychiku, prvni full kontaktni sport a jak rika klasik: uder vsechno meni. Tak hodne stesti!

Bylo to má první nesoukromka :)

Jinak jedu jen soukromky. Mám tři skvělé trenéry (Terezii na čistý box - takže pohyb, Honzíka na postoj a Zdendu na zem) a jsem za ně moc ráda. No a můj trenér na grappling právě chtěl, abychom chodili i tam, abych spárovala s co nejvíce lidma. Mě se strašně líbí jeho přístup, učí mě všechny techniky už tak, aby to sedělo právě mě a nejvíc se soustředíme na věci, co si myslí, že mi půjdou, plus ty praktické, co se prostě používají v MMA. Krom toho si sedneme lidsky, tak to se pak jinak pracuje. Jsem ráda, že mám kolem sebe takové pohodáře.

Psychika... no... pár už jsem jich dostala, klucí si mě postupně tuží. Jedeme občas třeba interval, kdy do mě Honzík jen bouchá a postupně přitvrzuje... no a jen včera při box sparingu jsem jich pár pěkných schytala... :) ale spíš mám zatím problém dát ránu, než ji dostat... Ale i tohle se dost lepší...ehm..

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt květen 14, 2015 10:42 am Předmět:

Jo a po včerejšku mám přírůstek asi dvaceti nových modřin....

Tak dneska už od raníčka

I.

Běh

Aktivace hamstringů

Předklony
5x5/60

Rumunské mrtvé tahy
4x8/60

Aktivní vis, protahovačky, kompenzačky

Za asi tak 10 min jdu s Terez na box, odpolko se se Zdendou tahat po zemi. Vypadá to na príma den :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: čt květen 14, 2015 1:34 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Pozved (sumo mix, nadhmat, bez pásku)
3/ 160 - 170 - ~~180~~

Military press
5/ 45 - 45 - 45 - 45 - 45

Dip (3s negativ)
5 - 5 - 5 - 5 - 5

10 minut flexory
----

U 180 mě chytly flexory a ani jsem to neodlepil. Holt, není každý den posvícení.

smetak · Zaslal: čt květen 14, 2015 6:21 pm Předmět:

14.5.2015
box - soukromka 1h
1 kolo stinovy box, 2 kola pytel
zbytek sparing s o dost vyssim borcem
na konci treninku taktiky na vyssi boxery

Sparing klasicka drzkova, jelikoz dvojak neni moc dobry garde..

Potrebuju zapracovat na dynamice pri prorazeni a utoku. Je to tezky, protoze on boxuje jenom leva/prava a ceka a ja litam jak blbec.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: čt květen 14, 2015 8:39 pm Předmět:

primal move, ..

BOUCHANI - 2x2 stinovani, 10x3 lapy, nacviky, sparring s brachou

kedluben

kulíšek · Zaslal: čt květen 14, 2015 8:42 pm Předmět:

II.

Boxík
-stínování, nácviky technik, pytel

III.

Grappling
1,5 hoďky
nácviky, sparing

Pak ještě mrtě resetů, Primal Move a jiných legrácek

No, jak jsem psala ráno... parádička. Zase jsem rozšířila svou sbírku modřinek

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

madball · Zaslal: čt květen 14, 2015 8:59 pm Předmět:

Jak psali ostatní, video bylo v pohodě, ale poměrně krátký, takže nedokážu posoudit, jestli si z toho někdo něco odnesl. Akorát ten konec s matrací to z mýho pohledu shodil dolů.
Jinak Kulíškův výraz byl super a pořád jsem čekal, kdy do kamery vybuchne smíchem. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Riku · Zaslal: čt květen 14, 2015 9:04 pm Předmět:

Hm no v pohodě, možná pro neslyšící.. já jsem se z těch 26 minut dozvěděl akorát to, že Pavla ráda vejce a pan pumpička papká ještě ve 2:30 ráno

MAST3R · Zaslal: čt květen 14, 2015 9:15 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

kedluben

ThinkPink · Zaslal: čt květen 14, 2015 9:17 pm Předmět:

MMA
nějaké hody v rámci rozcvičky
a pak drill pozic na zemi (téčko,judo-side,mount,guard)

Moocha · Zaslal: pá květen 15, 2015 12:40 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu (3s negativ)
3/ 65 - 65 - 65 - 65 - 65 - 65

Benchpress
5/ 62.5 - 62.5 - 62.5 - 62.5 - 62.5

Shyby (3s negativ)
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Pumpa bicák 3x15

Stojka nácvik 10 minut

Flexory 10 minut
----

Dřep +5kg, bench +2.5kg

Supeeer, pauzy u všeho kolem minuty a půl a celý trénink bez primal a flexorů hotový za hodinu, což je v aréně, kde čas prostě ztrácí hodnotu, extrémní výkon

IronNeverLies · Zaslal: pá květen 15, 2015 12:52 pm Předmět:

Moocha napsal:

celý trénink bez primal a flexorů hotový za hodinu, což je v aréně, kde čas prostě ztrácí hodnotu, extrémní výkon

Taky si říkám, že je tam nějaká šílená gravitace, která pohlcuje i čas
1) je tam všechno hrozně těžky... hlavně kotouče
2) jen tam příjdeš a než začneš pořádně cvičit tak je hodina pryč

Moocha · Zaslal: pá květen 15, 2015 1:39 pm Předmět:

Ono to s tím časem funguje i ve větším měřítku

počítal jsem to a dělám tu už tři čtvrtě roku

Olejnas · Zaslal: pá květen 15, 2015 2:04 pm Předmět:

Tezkej je tam hlavne ten bench. Ale uplne nenormalne. Tech Moochovo 62.5kg odhaduji na Daveho 137.5k :)

Moocha · Zaslal: pá květen 15, 2015 2:37 pm Předmět:

Už je to jen tak tak. Asi bych měl podseknout a jet odznova