ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

smetak · Zaslal: ne květen 17, 2015 10:06 pm Předmět:

To je on meho srdce sampion. Pekne si jim to nandal koblizku. Ten prvni vypadal, ze nemel moc ranu a druhy kolo druhyho zapasu byla docela kanonada, ze se ani nedivim, ze to neustal.

17.5.2015
kratkej primal move
bench up to 2x5x77,5kg
celni drep up to 2x5x77,5

celni drep byl krizovka u prvni serie jsem 1op failnul, pak 4 serie ok a pata serie stejny jak prvni, takze to byl takovej nevimcosisrani. Kazdopadne bez Kubika bych to neodjel.

A docela me pobavil Liba, kterej vedle me drepoval s xxx kg a kdyz videl jak se trapim, tak prisel a zahlasil "co je tady za problem?" a stoupl si pod tu cinku a cistym tlakem jak kdyby tam nic nebylo ji 3x vytlacil nad hlavu a rezervou jak prase a rekl "prijdes, zvednes" a pak mi jeste vynadal, co to zahazuju, at si hazu s vecma doma

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: po květen 18, 2015 7:46 am Předmět:

magion, AHOLA, Turakam, Smetak: diky chlapi!

ThinkPink · Zaslal: po květen 18, 2015 11:18 am Předmět:

Dřep OT2M
115Kg 2x10

Dřep dosed (53,5cm) OT3M
180kg 2x3

Dřep
69kg x30

Benč OT2M
73kg 5x5

IronNeverLies · Zaslal: po květen 18, 2015 11:45 am Předmět:

smetak napsal:

A docela me pobavil Liba, kterej vedle me drepoval s xxx kg a kdyz videl jak se trapim, tak prisel a zahlasil "co je tady za problem?" a stoupl si pod tu cinku a cistym tlakem jak kdyby tam nic nebylo ji 3x vytlacil nad hlavu a rezervou jak prase a rekl "prijdes, zvednes" a pak mi jeste vynadal, co to zahazuju, at si hazu s vecma doma

Líba je ultimate killer a Igor G. ještě větší

když jsou v APK tak se nedá v klidu cvičit

DolceGusto napsal:

turnaj v kickboxu (fullcontact) pro zacatecniky do 5 plnokontaktnich fajtu..

odvazim si predevsim zkusenosti a mimo to i prvni misto

Paráda gratulace! Škoda, že jsem o tom nevěděl ráno.... uctivě bych Vás pozdravil pane Panďák

DolceGusto · Zaslal: po květen 18, 2015 12:29 pm Předmět:

primal move, ..

KB TGU - 3x24kg, 1x32kg

BACK SQUAT - 3x114kg, 1x130kg, 10x100kg

BENCH PRESS - 3x5 73kg

flakacka, dam trochu oddech a poradne se nazeru

IronNeverLies: nevadi, jeste budes mit spoustu prilezitosti to radne napravit

..dik:)

kulíšek · Zaslal: po květen 18, 2015 12:41 pm Předmět:

Růžovko, jak jsi to ty dobytečku napsal? :D

Pandicedneskamálemzheblanapytliapakještěnačincepočtyřicetihodináchpůstu :)

I.

Box s Terez
Stínování, nácviky technik, pytel

II.

Windmill 16-24

Dřep
OTM
10x3/105

Dosedy 53 cm
OT3M
3x2/180

Aktivace hamstringů
Rumunské pozvedy 5 serií s 60 kg, nepočítala jsem opačka

Benč
OT2M
5x5/73

Aktivní vis

Mno, celkem hustotka....
Mám chuť ještě dneska něco dělat... Třeba ukecam panďáka a půjdeme na vycházku do Areny

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po květen 18, 2015 1:00 pm Předmět:

Ech.... jinak aktuálka nožiček pandičkovských. Potřebuju to hodně stahnut, klíďo i o svaly... na pytel se s tím tahat :)

A břuch

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po květen 18, 2015 2:25 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu OT2M
5/ 100 - 100 - 100 - 100 - 100

Dosedy (56cm) OT3M
2/ 170 - 170 - 170

Benchpress na úzko hlavou nahoru OT2M
10/ 44 - 44 - 44 - 44 - 44

L-shyby (3s negativ) OTM
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Stojky

----

Dřep +5kg, dosed +10kg, bench +2kg

Supeeeeer, moc mě tenhle nový plán baví :)

Turakam · Zaslal: po květen 18, 2015 3:58 pm Předmět:

Kulich, ej, to bude formica!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kulíšek · Zaslal: po květen 18, 2015 7:14 pm Předmět:

Turakam napsal:

Kulich, ej, to bude formica!

Děkuji :)
Mě stačí, když se ty nohy vejdu do kalhot a nebudou mi ty nohy překážet u bojovek... jo a budou dřepovat tak nějak 160+

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: út květen 19, 2015 12:56 am Předmět:

18.5.2015
primal move
paka, tgu
shyb 2,2,2,2 +8kg
bicak kladiva
veslo 2km

Takovej homo trenink, aby se nereklo.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Moocha · Zaslal: út květen 19, 2015 11:06 am Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 24 - 24 - 24 - 24 - 28

Pozved jednoruč jednonož
5x8+8

Klokov
5x10x20kg

Kliky na kruzích (3s negativ)
5 - 5 - 5 - 5 - 5

----

Nejlehčí trénink mého plánu a málem jsem pošel. Spal jsem tak 3 hodiny a skoro jsem usnul při provádění TGU. Jak si k tomu člověk lehne, už není cesty zpět

Magumi · Zaslal: út květen 19, 2015 11:08 am Předmět:

kulíšek napsal:

Turakam napsal:

Kulich, ej, to bude formica!

Děkuji :)
Mě stačí, když se ty nohy vejdu do kalhot a nebudou mi ty nohy překážet u bojovek... jo a budou dřepovat tak nějak 160+

Jsem přemýšlel, jestli to děláš kvůli váhovce nebo výdrži. :) Je hrozně osvěžující vidět holku, kterou v první řadě zajímá, jak jí tělo funguje a až potom, jak vypadá, v tomhle jsou sportovkyně super.
Stejně nepochopím, jak dokážeš s těmahle štíhlýma nožkama dřepat tolik.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

ThinkPink · Zaslal: út květen 19, 2015 11:25 am Předmět:

Primal Move (20 min)

POZVED OT3M
125kg 3x6

SHYBY OT1,5M
28kg 3,2,1,1

10 min lezení,zápasnické přechody,pády,stojky +trochu hýbání na kruzích a hrazdě

kulíšek · Zaslal: út květen 19, 2015 12:21 pm Předmět:

Magumi napsal:

Jsem přemýšlel, jestli to děláš kvůli váhovce nebo výdrži. :) Je hrozně osvěžující vidět holku, kterou v první řadě zajímá, jak jí tělo funguje a až potom, jak vypadá, v tomhle jsou sportovkyně super.
Stejně nepochopím, jak dokážeš s těmahle štíhlýma nožkama dřepat tolik.

Tak já vždycky říkala, že svaly jsou pro mně vedlejší produkt toho, co mám ráda, co dělam a rozhodně ne cíl. Duší jsem malá pandí holčička, však mě znáš :)

Já jsem přešťastná, že mi spadly ruce, že nemám pracky jak rambo a vůbec... potřebuju se dobře hýbat a ty nohy mě prostě teď překáží...

Jo síla, to je jiná... ta se vždycky hodí

¨
Ale teď to nikam neženu... taková pohodička, užívám si každý trénink. Hlavně se učím, naslouchám... jedu hodně techniky.... Baví mě to moc a děsně se těším na všechno... :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!