Nadýmání po kreatinu

kubassszx · Zaslal: po květen 18, 2015 9:22 pm Předmět: Nadýmání po kreatinu

Ahoj,

vím na co je kreatin a jak se dávkuje. Všechno dělám správně, ale přijde mi, že mě dost nadýmá. Používám Creatine Creapure - Monohydrát od Extrifit.

Máte s tím někdo podobnou zkušenost ? Po případě máte někdo tip na jiný kreatin, který by měl dělat méně problémů ?

Díky za rady

eSko · Naivka

Píšeš, že děláš vše, jak máš, ale přesto se zeptám - rozpustíš kompletně všechen prášek v roztoku?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

kubassszx · Zaslal: po květen 18, 2015 9:38 pm Předmět:

Diky za reakci, vetsinou se snazim to poradne rozmichat, ale priznam se, ze ne pokazde jsem tak dusledny. Myslis, ze to muze mit az tak zasadni vliv?

eSko · Naivka

Netuším, jak moc velký vliv, ale zkus si klidně udělat čaj, nech ho vychladnout tak, aby byl jenom vlažný a rozpusť v něm kreatin pořádně. Potažmo si ohřej vodu, abys viděl přímo v čiré tekutině, jak se kompletně rozpustí. Pokud takto bude zase dělat neplechu v trávicím traktu, tak monohydrát prostě nesneseš. Pak bych osobně na tvém místě otestoval kre-alkalyn.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Darkkiller · Zaslal: po květen 18, 2015 11:59 pm Předmět:

Mám creapure od extrifitu, už několikátý balení a absolutně žádnej problém. Dávám 2x5 g denně, vždy po jídle. Ani to v ničem nerozmíchávám, jen dám do pusy a zapiju.

Dáváš to s jídlem nebo nalačno/se sacharidy?

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

kubassszx · Zaslal: út květen 19, 2015 6:35 am Předmět:

eSko napsal:

Netuším, jak moc velký vliv, ale zkus si klidně udělat čaj, nech ho vychladnout tak, aby byl jenom vlažný a rozpusť v něm kreatin pořádně. Potažmo si ohřej vodu, abys viděl přímo v čiré tekutině, jak se kompletně rozpustí. Pokud takto bude zase dělat neplechu v trávicím traktu, tak monohydrát prostě nesneseš. Pak bych osobně na tvém místě otestoval kre-alkalyn.

Vyzkouším to důsledně rozpouštět a uvidím.

Za předpokladu, že mi to prostě bude dělat problémy, tak jak píšeš kre-alkalyn je lepší než creatine ethyl ester ?

Díky

kubassszx · Zaslal: út květen 19, 2015 6:37 am Předmět:

Darkkiller napsal:

Mám creapure od extrifitu, už několikátý balení a absolutně žádnej problém. Dávám 2x5 g denně, vždy po jídle. Ani to v ničem nerozmíchávám, jen dám do pusy a zapiju.

Dáváš to s jídlem nebo nalačno/se sacharidy?

Jednou jsem si to dali do pusy a to bylo ještě horší, takže zkusím úplně rozpustit a uvidím co to bude dělat. Před tréninkem většinou na lačno, protože to nejím. Po tréninku to šoupnu do proteinu nebo to vypiju samotné. Většinou taky před jídlem, protože to mám po fitku a pak jdu na jídlo. Asi mi ten creapure nevyhovuje.

Zkusím to vysledovat s tím rozpouštěním a když tak vyzkouším něco jiného. Asi zkoušet jiný monohydrát nemá význam ne ?

eSko · Naivka

kubassszx napsal:

eSko napsal:

Netuším, jak moc velký vliv, ale zkus si klidně udělat čaj, nech ho vychladnout tak, aby byl jenom vlažný a rozpusť v něm kreatin pořádně. Potažmo si ohřej vodu, abys viděl přímo v čiré tekutině, jak se kompletně rozpustí. Pokud takto bude zase dělat neplechu v trávicím traktu, tak monohydrát prostě nesneseš. Pak bych osobně na tvém místě otestoval kre-alkalyn.

Vyzkouším to důsledně rozpouštět a uvidím.

Za předpokladu, že mi to prostě bude dělat problémy, tak jak píšeš kre-alkalyn je lepší než creatine ethyl ester ?

Díky

Kre-alkalyn je lepší než CEE. Mimochodem jak vůbec dávkuješ CM? O tom tu ještě nepadla zmínka.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

kubassszx · Zaslal: út květen 19, 2015 8:38 am Předmět:

OK dobře, co případně vybrat z ronnie eshopu ?

Já dávkuju 2x denně 5g. Před tréninkem a po tréninku v tréninkové dny. V netréninkové dny a ráno a před obědem (nebo večer).

eSko · Naivka

Klidně ten od Nutrendu. Jinak zkus ještě dávku rozdělit na 4x2,5 g - 2,5 g před a po tréninku a 2x2,5 g během dne. A neboj se k tomu klidně před tréninkem přidat glukózu, nebo jiný jednoduchý cukr.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

kubassszx · Zaslal: út květen 19, 2015 9:17 am Předmět:

Dobře hodný děkuji za rady.

Nejdřív zkusím opravdu důsledně rozmíchat ten monohydrát a uvidím jak na to budu reagovat.

Díky

Darkkiller · Zaslal: út květen 19, 2015 10:49 am Předmět:

Rozpuštěním to podle mě nebude. Nemělo by to hrát žádnou roli.

Jestli to nepomůže, tak zkus dávkovat jen po jídle. Např. ráno po snídani a po tréninku v PTN nebo až po nasledujícim jídle.

Ale kdo ví, jestli tě nadýmá kreatin. To můžou dělat např. i sacharidy.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

kubassszx · Zaslal: út květen 19, 2015 11:06 am Předmět:

Sacharidy to nejsou s tím problém nemám vůbec a navíc jich nejím tolik.

Zkusím to nejdříve pořádně rozpustit a pít po jídle. Pokud by to i tak dělalo problémy, tak zkusím kre-alkalyn.

díky

Spazik · Zaslal: út květen 19, 2015 11:55 am Předmět:

A nedal sis mezitím k obědu čočku nebo fazole?

kubassszx · Zaslal: út květen 19, 2015 11:57 am Předmět:

Spazik napsal:

A nedal sis mezitím k obědu čočku nebo fazole?

Nedal neboj :)