Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Back to stronK Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to stronK

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út květen 19, 2015 10:38 pm    Předmět: 1. predny drep 5x20kg 5x60kg 5x80kg 3x100kg 3x120kg 1x140kg celkom to slo 2. mrtvole 3x60kg 3x100kg 3x140kg 2x170kg 2x180kg 2x185kg 2x190kg 5x160kg 3. military v stoji 10x20kg 5x40kg 5x60kg 5x70kg 5x70kg 5x60kg 4. stahovanie hornej kladky podhmatom 12x70kg 3x8r 80kg celkom sa to dnes dalo, silovo som citil ze som este neni 100% ok ale klby uz nebolia takze gut _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
spekounP	Zaslal: st květen 20, 2015 7:20 am    Předmět: Máš hodne slušnej čelní dřep, když vezmu do úvahy kolik jedeš na back squat. Hlavně to vypadá všechno dost easy a technicky pěkně.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st květen 20, 2015 9:42 am    Předmět: pride mi ze celnak je asi jediny lift do ktoreho sa viem prirodzene poskladat, nerozmyslam nad technikou... proste to odoberem a drepujem _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá květen 22, 2015 12:21 am    Předmět: 1. drep 5x20kg 5x60kg 5x90kg 3x120kg 3x145kg 3x3 160kg gut! 2. bench na HS lavicke 5x20kg 5x60kg 5x80kg 3x100kg 3x120kg 1x120kg ... pri rackoute som si utrhol asi vsetky svaly upinajuce sa na ramena 8x100kg 8x100kg 8x100kg 3. pritahy na stroji 10x60kg 8x80kg 8x100kg 8x100kg 12x100kg Tie HS benchove lavicky by mali spalit, des. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
spekounP	Zaslal: pá květen 22, 2015 7:11 am    Předmět: Ty dřepy vypadaj pěkně. Koukám, že jediný prase na techniku jsem tady já.
nahoru	profil autora
ripperr	Zaslal: po květen 25, 2015 5:55 pm    Předmět: Uz to opat lieta😎 uplne lahucko vsetko. Super, ze davas videa. ☺
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út květen 26, 2015 10:17 pm    Předmět: *Bench Drama Day* 1. drep 5x20kg 5x60kg 3x90kg 3x120kg 3x3 140kg nedobre, som zatuhnuty, nestrecoval som asi tyzden takze ma vsetko tahalo 2. bench na napicu lavicke 10x20kg 5x60kg 5x80kg 10x100kg 8x100kg nasraty ze som zase na napicu lavicke, rozmyslal som preco druha rovnaka lavicka (starsia) je menej napicu. Pozorne som si tie dve, na prvy pohlad rovnake Hammer Strenght benchovky prezrel a zistil som, ze tu novsiu skladal genius. "Genius" totiz prisroboval dosku naopak ako mal a preto je vrchna cast lavicky (tam kde je hlava) kratka, takze ked vyberate cinku tak robite nieco medzi francuzskym tlakom a 2 boardom... a samozrejme na tej strane kde su nohy trci 15cm doska. Well done! Uz je to tak 2 tyzdne a ja som asi jediny co si to vsimol. 3. bench na spravne poskladanej lavicke 3x100kg 3x110kg 5x3r 120kg 8x100kg 4. vrchne pritahy HS 10x40kg 3x8r 80kg 5. horizontalne pritahy HS 3x8r 90kg 6. bicak EZ 5x5 50kg 7. zadne ramena HS 4x12r Aby tych problemov s lavickami nebolo dost tak, majitel prisroboval vsetky volne lavicky k podlahe . _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
Judson	Zaslal: út květen 26, 2015 10:21 pm    Předmět: g_dgrim napsal: Aby tych problemov s lavickami nebolo dost tak, majitel prisroboval vsetky volne lavicky k podlahe . Lol, treba je to stary namornik
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út květen 26, 2015 10:27 pm    Předmět: _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá květen 29, 2015 5:28 pm    Předmět: 28/5/2015 1. celny drep 5x20kg 5x60kg 5x80kg 3x100kg 3x3 120kg 2. military press v stoji 5x20kg 5x40kg 5x60kg 5x70kg 3x3 80kg 3. spodna kladka 4x8r nieco Trening zo vcera, skvor taka udrzovacka... vela prace/stresu takze regeneracia je fakt zla. Buduci trening by mal byt lepsi :). _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: so květen 30, 2015 6:18 pm    Předmět: rozcvicka drep s kotucom x 10 bulgarian split squat x 10 1. drep 5x20kg 5x60kg 3x90kg 3x120kg 3x145kg 3x160kg 3x165kg 3x165kg pridal som 5kg, celkom ok 2. bench 10x20kg 5x60kg 5x80kg 3x100kg 3x120kg 3x125kg 3x125kg 3x125kg rozsiril som uchop z kazdej strany cca o 5cm, zda sa ze silovo to bolo OK, ale mal som tendenciu to tlacit neako pred seba (k noham) namiesto hore/nad hlavu. 3. t-bar rows 6x60kg 6x80kg 6x100kg 6x100kg 4. bicak ez 4x6r 50kg _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
spekounP	Zaslal: so květen 30, 2015 8:51 pm    Předmět: Pěkný dřepy, rezerva veliká.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po červen 01, 2015 11:57 pm    Předmět: 1. celny drep 5x20kg 5x60kg 3x80kg 3x100kg 3x120kg izi 2. mrtvola 3x60kg 3x100kg 2x140kg 2x170kg lahucke, tak som pridal na 200 3x2 200kg prve dve serie gut, potom prve opakovanie tretej serie som trochu netrafil ale druhe slo celkom ok. Spoko, prvy krat opakovania s 200kg po asi 2 rokoch. 3. military press v stoji 5x40kg 5x60kg 3x70kg 3x80kg skoro mi to padlo na hlavu 4x80kg lepsie 5x80kg stred tela to uz nedaval, ale nakoniec som to tam narval 2x2 85kg ok 4. spodna kladka pumping 5x8r a letel som domov pozerat GOT _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
Judson	Zaslal: út červen 02, 2015 1:16 am    Předmět: No nevim, takove male pohupopvani v kolenach u military je este ok ? V mrtvole se nevyznam vubec.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út červen 02, 2015 7:07 am    Předmět: prave som volal do Europarlamentu a vraveli ze je to ok _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to stronK	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in