Budím se hlady

MrQuestion · Zaslal: pá květen 29, 2015 10:13 pm Předmět: Budím se hlady

Zdravim, od odby co jsem přitvrdil trénink (častěji nohy, zvýšená intenzia atd.) se v noci tak každý třetí den budím hlady kolem 3h ráno. Jako primární důvod mě napado že nedostatečně jím, ovšem se stravou bych na to měl být dobře, je jí dost, dostatečně pestrá atd.
Poslední sacharidy jím tak 2h před spaním a na noc pokaždé tvaroh nebo Long 80 Multiprotein.
Neví někdo čím by to mohlo být? díky

Gohan · Zaslal: pá květen 29, 2015 10:32 pm Předmět:

Zkus utnout sacharidy drive. Pridej i zeleninu v tom jidle.

_________________
Důkaz, nebo táhni.

http://forum.ronnie.cz/gohan-odtucnovaci-kura-a-snaha-o-200-kg-na-bench-t35397.html

MrQuestion · Zaslal: pá květen 29, 2015 11:19 pm Předmět:

Zeleninu jsem právě v poslední době docela masivně přidal. Akorát asi tak 70% tvoří mražená (asijské,mexické,české mixy s lusky, kukuřicí, mrkví...), 30% čerstvá (rajčata, papriky, ředkvičky) + sterilizoný hrášek.

Makuška · Zaslal: so květen 30, 2015 8:45 am Předmět:

Ono v tom to možná bude - čerstvá zelenina je pomaleji stravitelná než ta sterilovaná a upravená. Aspoň na noc bych si dala rozhodně čerstvou.

Hulkie · Zaslal: so květen 30, 2015 8:47 am Předmět:

Podle mně se budíš hladem. Já se v takovém případě nažeru a du spát.

Deadlift · Moderátor

...no co k tomu říct?

Hulkie · Zaslal: so květen 30, 2015 10:41 am Předmět:

citace:

manželka ze spaní říká jen ať mi neumastíš peřiny a spí dál a já taky usnu.

shooter · Zaslal: so květen 30, 2015 1:02 pm Předmět:

A nebo taky tohle

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html